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相信每個(gè)人,，刷看朋友圈，刷短視頻時(shí),，看到別人的日常分享,，自己卻沒(méi)有時(shí)，就會(huì)感到莫名的傷感和自卑,。 覺(jué)得別人觸手可及的日常事物,，對(duì)于自己卻是那么的遙不可及。 但我想跟你說(shuō),，想過(guò)上自己想要的生活,，這個(gè)想法永遠(yuǎn)沒(méi)有錯(cuò)，但沒(méi)有必要因?yàn)闆](méi)有去自卑,、難受,。 因?yàn)槟愕纳钣肋h(yuǎn)都會(huì)是比上不足，比下有余,。 更何況,，大多數(shù)人都是通過(guò)自己的努力，過(guò)上了自己想要的生活,。 所以,，你也是可以的，只是時(shí)間的問(wèn)題而已,。 不過(guò)在追尋的路上,，肯定還是會(huì)感到自卑難受，所以今天的文章主要分享如何解決這個(gè)困惑,，希望能對(duì)你有所幫助,。
什么是自卑和自信,？ 你是不是經(jīng)常總會(huì)抑郁不得志,、在機(jī)會(huì)面前猶豫不決畏畏縮縮,？ 是不是自卑，不自信,、總感覺(jué)別人在議論你,？ 是不是總充當(dāng)老好人、軟柿子的角色,、總在內(nèi)耗,？ 是不是聽(tīng)了那么多講解、演講,、視頻,、回答,，還是一無(wú)所獲,，還是改變不了自己？ 很多朋友都有上面的困惑,，那如何克服自卑,、建立自信呢？真正的自信是什么,？ 相信自己,，相信自己最厲害。
自卑是什么？不相信自己,，覺(jué)得自己一無(wú)是處,。 但實(shí)際上，任何人都是自卑的,，那為什么你會(huì)覺(jué)得自己的自卑是這么獨(dú)特,、出眾呢？
如何克服自卑,、建立自信？ 曾經(jīng)我也是個(gè)唯唯諾諾的人,。 總會(huì)認(rèn)為自己的某些事情做的不好,，過(guò)多考慮別人的感受,，而不去體會(huì)自己的感受…… 我是如何走出這座“圍城”的呢？ 分兩個(gè)板塊——A：實(shí)操層面,；B：心理層面 下面一一分解： A：實(shí)操層面： 1,、找到自己的比較優(yōu)勢(shì)。 什么是比較優(yōu)勢(shì),？ 在相同的時(shí)間內(nèi),，我干這件事比你干這件事更合適，效益,、收獲更高,，時(shí)間性價(jià)比更高，那我就比你更有比較優(yōu)勢(shì),。 比如我的高中同學(xué),，他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)領(lǐng)域很熟練，而我卻完全不懂,，那我就應(yīng)該感到自己什么都不知道,、特別無(wú)知嗎？ 不,！我要找到屬于我自己的優(yōu)勢(shì),，我不能用我的弱勢(shì)去跟他們比較，否則我的情緒不會(huì)很好,，問(wèn)題也解決不了,。 人在接受別人的鼓勵(lì)和贊賞時(shí)，會(huì)感到特別高興……就因?yàn)楂@得的這些正反饋,，促使人不斷自信起來(lái),。 想變得自信，首先要找到自己的比較優(yōu)勢(shì),，從而讓比較優(yōu)勢(shì)獲得的結(jié)果,，給我們正向反饋，我們的內(nèi)心會(huì)變得越加自信,。 2,、用負(fù)面情緒激起正面動(dòng)力，從而多學(xué)習(xí),、進(jìn)步,。 高中時(shí)我的接受能力不強(qiáng)，每天上課要背負(fù)同學(xué),、老師的嘲諷,。 所以當(dāng)時(shí)我一度懷疑： 我的智商是不是差的太遠(yuǎn)了？我是不是不適合學(xué)習(xí),？ 我是不是已經(jīng)落下了,？我的內(nèi)心好焦慮,，好悲傷…… 在處于一定低谷期的背景下，我們是痛苦的,，沒(méi)有人理解我們,、幫助我們，除了我們自己,。 到底該如何克服此時(shí)此刻的自卑感與焦慮感,？ 用負(fù)面的這些情緒，把這些人或這些事都想成我們的假想敵,。 憑借與這個(gè)假想敵“斗爭(zhēng)”,，帶動(dòng)我們積極正面的動(dòng)力，從而骨子里一直有股向上的勁,。 盡管現(xiàn)在不如意,，盡管在這個(gè)斗爭(zhēng)過(guò)程中還很痛苦，但我們最終一定能取得好的結(jié)果的,。 因?yàn)檫@個(gè)好的結(jié)果,，我們的內(nèi)心會(huì)變的自信起來(lái)，這就是相信的力量,。 要注意的是,，運(yùn)用這個(gè)方法： 我們不能陷入到過(guò)度自卑的心理中，一定要轉(zhuǎn)化為自己積極正面的動(dòng)力,，一定要堅(jiān)持下去，守住自己的底線,。 如此才能運(yùn)用好它,，否則會(huì)越用越難受，越來(lái)越自卑,。
3,、多干自己不敢干或做不到的事，多體驗(yàn),、經(jīng)歷,、積累、交往,。 以前我表達(dá)能力很差,，說(shuō)話磕磕巴巴、模模糊糊,，很多人聽(tīng)了之后,，基本都不知道我要表達(dá)什么。 那時(shí)我陷入了迷茫,，我感覺(jué)我是天生不愛(ài)說(shuō)話,，也不會(huì)說(shuō)話,，看著別人聊天聊地，真想融入他們,。 但到一塊后,，又不知說(shuō)什么好，說(shuō)兩三句話就讓別人看穿自己的底牌,。 后來(lái),，我漸漸開(kāi)始寫(xiě)作，只想通過(guò)寫(xiě)東西,，梳理自己的邏輯思維體系,。 經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間積累，從曾經(jīng)隔好久寫(xiě)一篇文章,，到現(xiàn)在每天都能寫(xiě)一千多字,。 因?yàn)閷?xiě)作，我表達(dá)能力提升了,，也得到了稿費(fèi),。 以前不喜歡說(shuō)話，現(xiàn)在特喜歡表達(dá),，而且思維很縝密,、清晰。 很多事情只有我們體驗(yàn)了,，才能建立熟悉感,，從而以后再經(jīng)歷這些事時(shí)，不會(huì)手忙腳亂,，而是從容,、自信起來(lái)。 4,、不斷更換積極正能量的環(huán)境,，或多跟高手接觸。 學(xué)習(xí)高手的一些理念,，從而被他們耳濡目染,、潛移默化。環(huán)境真的可以改變一個(gè)人,。 以前,，互聯(lián)網(wǎng)不發(fā)達(dá)時(shí)，我們只能接觸周圍的人,。 但現(xiàn)在隨著互聯(lián)網(wǎng)不斷發(fā)展,，可以隨時(shí)隨地進(jìn)入很多知識(shí)博主的社群，在那里面有很多同齡,、同頻,、積極正能量的人,。 在這種氛圍下，大家會(huì)不知不覺(jué),，提升自己的想法,，并付出行動(dòng)。 畢竟有那么多優(yōu)秀的人一起努力,。 比如在知識(shí)星球,，里面就有很多積極正能量的人。 5,、“先把牛吹出來(lái)”,，最后得到正反饋，從而慢慢就干得更好了,。 很多時(shí)候我們感到自卑,，感到自己做不到一些事，感覺(jué)自己不如別人,，是因?yàn)槲覀儚膬?nèi)心里就不覺(jué)得自己能做好,。 我們一定要先從內(nèi)心里相信自己，同時(shí)和周圍人說(shuō)出來(lái),，如此就能帶動(dòng)我們真的去干這些不敢干的事,。 因?yàn)槌兄Z一旦公共發(fā)表，如果我們不去做到,，就會(huì)違背很多人對(duì)我們的看法,。 我們先把牛吹出來(lái)，做不做得到先不管,，自己真的自不自信不用管,。 即使還是覺(jué)得很自卑，但我們相信自己就是自信的,，打心底里承認(rèn)、接受自己是自信的,。 當(dāng)我們做出這些承諾,，慢慢得到結(jié)果后，就會(huì)得到很多人的鼓勵(lì)與支持,。 這些都是正反饋,，如此就更加激勵(lì)我們?cè)礁稍巾槨⒃絹?lái)越自信了,。 6,、形體、皮膚,、體重,、身材等的管理和加強(qiáng),。 曾經(jīng)的我，臉很方,，眼很小,，腿很粗，個(gè)不高,，看著很呆很傻…… 總而言之非常普通,，甚至有點(diǎn)丑。 那時(shí)我對(duì)自己的樣貌感覺(jué)特別自卑,。 但,，人的改變空間是很大的，關(guān)鍵是你學(xué)不學(xué),、做不做,、是不是三分鐘熱度。 身材,、臉型,、衣品、品味,、氣質(zhì),、氣場(chǎng)等的管理，半年時(shí)間即可完全改變,。 我現(xiàn)在走路變得有氣質(zhì)了許多,，說(shuō)話自然得體不做作。 當(dāng)然,，這些需要我們自己去加強(qiáng),，網(wǎng)上是有很多教學(xué)的，需要我們慢慢去學(xué),，學(xué)了一定要做,。
B：心理層面： 1、課題分離,。 這點(diǎn)尤其對(duì)于討好型人格的人,，有很大的幫助。 曾經(jīng)我很考慮別人的感受,，甚至我受點(diǎn)委屈,，也不能讓別人吃虧。 那時(shí)我一度想通過(guò)討好來(lái)獲得大家的認(rèn)可和歡迎,、來(lái)和別人交朋友,。 學(xué)會(huì)課題分離后，我逐漸擺脫了這個(gè)性格。 什么是課題分離,？ 我的問(wèn)題只是我的問(wèn)題,，你的問(wèn)題只是你的問(wèn)題，我們兩個(gè)互不干擾,，是分離開(kāi)的,。 總擔(dān)心別人會(huì)議論你干這件事怎么樣，可實(shí)際上大家都很忙,，誰(shuí)會(huì)管你呢,？ 所以不要擔(dān)心別人的眼光，怎么舒服怎么來(lái)就好,。 這不是教你自私,，而是這樣做，我們才能活的坦然些,，而不是為了虛假的面子和表面功夫,，讓自己受委屈、難受,。 2,、骨子里想要奮發(fā)向上的內(nèi)心。 我們受制于環(huán)境,，教育,，知識(shí)，周圍人的影響,，本身就不存在優(yōu)勢(shì),，大部分人都是普通人。 由于上面這些因素,，我們盡管不自信,，也必須要打破這些牢籠，承擔(dān)起自己的責(zé)任,，要有骨子里向上的心,，最后量變引起質(zhì)變。 為什么非得這么拼,？ 競(jìng)爭(zhēng)是存量的,，我們必須找到自己的主航道，把事情做對(duì)就好,，剩下的，就不會(huì)留有遺憾,。 這樣最起碼保證住了基本盤(pán),，而不會(huì)為以后的失敗追悔莫及，自己也會(huì)很自信的坦然面對(duì)。 3,、相信時(shí)間的力量,。 任何東西都不可能一蹴而就。 我從自卑乃至自負(fù),，到自信滿滿而不驕狂自大的狀態(tài),，也是花費(fèi)了兩年時(shí)間，而且還是在長(zhǎng)期學(xué)習(xí)狀態(tài)下,。 所以大家一定要擺正,、放平心態(tài)，不要著急,，慢慢來(lái),，每天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就夠了，這就是進(jìn)步的,。 相信看完文章的你,，已經(jīng)知道該怎么做了，那就祝你在以后自信的道路里,，越行越遠(yuǎn)吧,。 |
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