 印度哲學(xué)家和心靈導(dǎo)師克里希那穆提是世界公認(rèn)的冥想大師,，他在著作《世界在你心中》寫道：冥想不是逃避，冥想的深處具有一種獨特的美,，而且是人生中不凡的一件事,，如果我們能體認(rèn)它的話。 冥想是瑜伽訓(xùn)練者們所熟悉的訓(xùn)練之一,，常用于瑜伽鍛煉之后的休息術(shù),。隨著疫情席卷全球，人們身心俱疲,，三年來,，冥想訓(xùn)練從西方到東方越來越深入人心，受到年輕人的喜愛和關(guān)注,。 2023年,，在心理療愈的巨大需求下，冥想引導(dǎo)師成為一個新興且受歡迎的職業(yè),，他們活躍在各個短視頻平臺上,，幫用戶進(jìn)行精神重建，舒緩壓力,，而那些懂得運用自身優(yōu)勢和平臺資源的頭部創(chuàng)作者,，早已“占位”成功，并賺得盆滿缽滿,。 一,、在短視頻，冥想治好了我的精神內(nèi)耗菁菁舒服地坐在陽臺墊子上,，點燃雪松香薰蠟燭,，然后把耳機戴好，再打開手機,，一位身穿白色長袍的女士正在直播冥想訓(xùn)練視頻,。菁菁跟隨這位老師的帶領(lǐng)，閉上雙眼,、深呼吸,、調(diào)整坐姿,，一步步在音樂和引導(dǎo)聲中進(jìn)入深層的冥想環(huán)節(jié)，體驗著感恩宇宙和關(guān)愛自己的愉悅情緒,。 15分鐘后,，菁菁產(chǎn)生了濃重的困意。她總是在冥想的尾聲,，不由自主的入睡,。這也是為什么每次冥想，她都為自己蓋一條毯子的原因,。冥想過程中的睡眠質(zhì)量非常高,，這對她自身的細(xì)胞修復(fù)有幫助。 菁菁是在2020年開始接觸正念冥想的,。 居家生活的那段日子,，她生活的這座城市總是突然之間一條街道就“靜默”,，突然之間鄰居被帶走隔離,，突然之間老板發(fā)信息說停薪三個月，異地的戀人突然之間告訴她不想結(jié)婚了……緊張焦慮的情緒,，壓抑了幾個月時間,，最終給菁菁造成了嚴(yán)重失眠的癥狀。“那些夜晚我記憶深刻,，就是閉著眼腦子卻格外清醒,，然后數(shù)羊什么的都沒用，就開燈看手機,，這樣熬到早上天亮,，頭痛欲裂?！?/strong>閨蜜擔(dān)心菁菁演變成抑郁癥,，推薦了短視頻網(wǎng)站上的冥想讓她嘗試，因此菁菁才開始接觸冥想訓(xùn)練,。  抖音的冥想賬號非常多 剛開始,，菁菁誤解冥想屬于“迷信和玄學(xué)”，隨著“信息繭房”的形成,，大數(shù)據(jù)不斷推送相關(guān)內(nèi)容給她,，她才知道這是治療精神問題的“科學(xué)”。剛接觸冥想的時候,，菁菁被推送了很多風(fēng)格迥異的博主,，最終菁菁定格在抖音的“益恒”呼吸冥想。在益恒的引導(dǎo)下,，菁菁的失眠獲得改善,?！艾F(xiàn)在我堅持早晨醒來做一次清晨喚醒冥想，睡前再做一次深度睡眠冥想,，冥想已經(jīng)成了我的生活方式,。” 疫情三年,，從封閉期到開放期,，我國出現(xiàn)不少焦慮癥和睡眠障礙患者。中國精神衛(wèi)生調(diào)查顯示,，新冠疫情后,，全球精神障礙疾病負(fù)擔(dān)更加沉重，重度抑郁癥和焦慮癥的病例分別增加了28%和26%,，抑郁癥患者激增5300萬,，增幅高達(dá)27.6%。疫情的壓力,，給抑郁癥的診斷及治療帶來了更大的挑戰(zhàn),。2021年發(fā)表于《柳葉刀》上的研究提到，新冠大流行使得公共衛(wèi)生安全因素變得突出,，但其他和不平等相關(guān)的復(fù)雜社會因素并未消失,，此前已有研究顯示，疫情給婦女和年輕人帶來的影響最嚴(yán)重,。  數(shù)據(jù)來自抑郁研究所 藍(lán)皮書中顯示,，新冠康復(fù)者中，有18.3%顯示抑郁,，17.9%有PTSD癥狀,，16.2%伴隨焦慮，13.5%出現(xiàn)睡眠障礙,。這些“楊過”和“楊康”有些患上精神類疾病尚不自知,。在這些患者中，有70%患者獲取抑郁疾病知識的來源是心理公眾號,；44%是B站,、微博、小紅書等網(wǎng)絡(luò)社交平臺,。不少患者因為不愿正視精神疾病,，或缺少醫(yī)療醫(yī)院，選擇忽視自身問題,。但是在信息時代,，只要搜索過的話題就會被推送更多相關(guān)話題，那么心理治療和冥想等內(nèi)容,，也會隨之而來,。 在西方國家,，冥想是一種成熟的身心治療法。堅持42年冥想的橋水基金創(chuàng)始人瑞·達(dá)利歐管理著1400億美元,，他曾對媒體坦言,，自己的成功就是冥想帶來的。而比爾蓋茨也曾在采訪時表示,，“冥想是對大腦思維的訓(xùn)練,，就像運動是對身體肌肉的訓(xùn)練一樣?！?/strong> 而在中國,，冥想和打坐早在古代就已經(jīng)出現(xiàn)，并用于中醫(yī)治療當(dāng)中,。張朝陽是在國內(nèi)最早推廣冥想的企業(yè)家,，他在接受采訪時告訴記者，搜狐成功后自己心態(tài)失衡,，認(rèn)為主動接近他的人都帶有目的性,，以至一度抑郁消失在大眾視野去治病。閉關(guān)的一年期間里,，他就是通過冥想獲得內(nèi)心的平靜并治好了抑郁癥,。即使在痊愈后，他也保持冥想的習(xí)慣來提高工作效率,，并對外界表達(dá)過如果自己退休，最希望去推廣冥想,！ 正如以上幾位實踐者的反饋,，冥想緩解神經(jīng)衰弱、失眠,、焦慮等癥狀的效果的確存在,，并具有一定科學(xué)根據(jù)。發(fā)表于《自然》雜志（Nature,，2020,，581：204-208）的文章顯示,，清華大學(xué)免疫學(xué)研究所祁海課題組、上?？萍即髮W(xué)胡霽課題組以及清華大學(xué)麥戈文腦科學(xué)研究所鐘毅課題組通力合作,，在小鼠模型里發(fā)現(xiàn)激活CRH神經(jīng)元會增加脾神經(jīng)活動，進(jìn)而可以增進(jìn)疫苗接種產(chǎn)生的抗體,；反之,，抑制CRH神經(jīng)元會降低疫苗的效力,。通過這些發(fā)現(xiàn)，首次建立了大腦活動可以增進(jìn)抗體產(chǎn)生的一條神經(jīng)通路,，指出了將來利用鍛煉,、冥想等行為增強疫苗效果、加強人體免疫力的可能,。這項研究還入圍了“2020年度中國生命科學(xué)十大進(jìn)展”,。 二、月入百萬,，他們讓冥想做成“健康生意”據(jù)中國精神衛(wèi)生調(diào)查顯示,，目前我國每百萬人口僅有20人能提供心理健康服務(wù)，而美國是1000人,，相差50倍之多,。這就意味著，中國心理健康市場預(yù)估將會有30倍以上的增量空間,。  數(shù)據(jù)來自抑郁研究所 第三方權(quán)威統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,，當(dāng)下中國超3億人存在睡眠障礙，57.41%的被調(diào)查者表示在近一個月有1天至7天失眠,。而Keep運動研究院數(shù)據(jù)顯示,，2022年起,，每月有30萬人在站內(nèi)搜索“冥想”關(guān)鍵詞。這無疑形成了一個巨大的心理療愈市場,，而那些憑借敏銳嗅覺早早站位的冥想博主們,，也成功收割了屬于他們的紅利,、流量和真金白銀,。 “滿世界冥想的SU”在小紅書和抖音等短視頻平臺都有賬號,，在小紅書置頂?shù)囊曨l中，分析了自己從負(fù)債到收入過七位數(shù)（百萬級）只用了半年時間的真實經(jīng)歷,。在小紅書里，“滿世界冥想的SU”屬于頭部冥想博主,，粉絲超過12.6萬,。SU最早的一條小紅書筆記發(fā)布于2020年11月18日，這篇筆記只有35贊和12收藏,。 在經(jīng)過一番內(nèi)容和形式上的試錯,、調(diào)整期后，可以看到2022年3月開始,，她的更新頻次逐漸增高,，內(nèi)容風(fēng)格較為統(tǒng)一，點贊數(shù)過千,，賬號開始保持活躍和持續(xù)吸粉的狀態(tài),。在最新的一篇筆記中，可以看到SU的課程表，按照每天5元,，一年365天計算,，年卡費用預(yù)計在1800元/人左右。  和SU一樣,，@璐昕療愈系 在小紅書上深受用戶喜愛,，粉絲接近20萬。璐昕很早出現(xiàn)在冥想行業(yè)里,，早期以音頻引導(dǎo)為主,，并簽約了喜馬拉雅。轉(zhuǎn)戰(zhàn)視頻后她的粉絲很快跟隨而來,，而視頻的可視化讓相貌溫婉的璐昕更歡迎,。文娛價值官發(fā)現(xiàn)，璐昕賬號的商業(yè)化以知識付費為主,，她的2023年共修課程售價1980元/人，兩年3680元/人,，這個費用包括每周三次的線上直播,、冥想帶領(lǐng)、線上咨詢等,。 李冉也是活躍在短視頻平臺上的頭部冥想博主,，b站上的粉絲超過37萬。李冉的自我介紹里說,，他做冥想10年,，教學(xué)經(jīng)驗5年，屬于專業(yè)級別的冥想引導(dǎo)者,。在b站和小紅書,、抖音等平臺上,，李冉的粉絲粘性很強，不少愛好者長期跟隨他進(jìn)行冥想訓(xùn)練,。 在抖音,、小紅書、視頻號,、b站等平臺上,，你可以看到冥想博主正成為一個新的細(xì)分垂直內(nèi)容群體，茁壯生長,。如果我們以全網(wǎng)粉絲百萬量級的商業(yè)轉(zhuǎn)化率計算,，再加上品牌商廣告合作，直播帶貨等商業(yè)模式復(fù)合變現(xiàn),，那么SU所說的月入百萬的確存在很大的可能性,。 中國心理健康市場預(yù)估將會有30倍以上的成長空間。有研究報告顯示,，全球冥想市場預(yù)計將在2022年-2029年以18.5%的CAGR增長,，市場規(guī)模將從2022年的52.95億美元增加至205.32億美元，醫(yī)療保健支出的增加以及創(chuàng)新技術(shù)的升級是市場增長的主要驅(qū)動力,。在這一大趨勢的帶動下,，中國的冥想市場也將蓬勃發(fā)展。 基于積極的市場預(yù)期,，國內(nèi)短視頻平臺上的冥想KOL正在形成新的創(chuàng)作群體,。根據(jù)小紅書數(shù)據(jù)顯示，關(guān)鍵詞為“冥想”的搜索量,，在過去一年里上漲約185%,；筆記數(shù)量近一年來則增長約4.2倍。而b站則將“冥想”與瑜伽內(nèi)容相結(jié)合,，特別開設(shè)了一個專門的分區(qū),。在抖音，我們看到一些冥想APP也開設(shè)了自己的賬號,，從短視頻中進(jìn)行引流,。平臺的推動加上內(nèi)容創(chuàng)作者的積極響應(yīng)，2023年自媒體或?qū)⒂瓉硪粋€冥想,、心理靈修的創(chuàng)作高峰,。  b站上的冥想分區(qū) 三、冥想APP,，資本的“新寵兒”受疫情影響,，心理健康領(lǐng)域再次迎來融資熱。據(jù)海外機構(gòu)Fierce Healthcare統(tǒng)計，僅2021年,，心理健康領(lǐng)域的初創(chuàng)公司累計融資額就達(dá)到55億美元,，同比增長達(dá)139%，LifeStance與Talkspace這樣的獨角獸公司更于去年先后在美股完成上市,。 資本的本質(zhì)是逐利的,，自然對前景向好的冥想市場充滿期待，熱情擁抱,。在國內(nèi),，2021年僅中國精神衛(wèi)生領(lǐng)域就發(fā)生了25起年度融資事件，涉及20家企業(yè),。從2021年至2022年4月,，2家以上的冥想賽道公司在天使輪階段拿到了超千萬級人民幣融資。 FLOW冥想創(chuàng)立于2020年,，APP產(chǎn)品于2021年8月上線,。創(chuàng)立以來，F(xiàn)LOW冥想已獲得兩輪百萬美金級融資,，投資方有Evolve Ventures,、光速中國等。但文娛價值官在蘋果應(yīng)用商店看到,，FLOW冥想僅有148個用戶評分,，且尚未進(jìn)入排行榜名單。  FLOW冥想僅有148個用戶評分,，且未進(jìn)入排行榜名單 細(xì)分到冥想賽道,，心流冥想在2021年獲得了超過1000萬人民幣的天使輪融資。2021年7月,，冥想App Heartly Lab（哈梨冥想）宣布獲千萬級種子輪融資,，此輪融資來自邵亦波家族基金，而邵亦波本人就是多年的冥想練習(xí)者,。文娛價值官在蘋果應(yīng)用商店中看到,，哈梨冥想目前只有143個評分，且未進(jìn)入應(yīng)用排行榜單,。  哈梨冥想只有143個評分,，未進(jìn)入應(yīng)用排行榜單 在蘋果應(yīng)用商店健康排行榜中文娛價值官看到，冥想類排名最高的是蝸牛睡眠和小睡眠兩款免費應(yīng)用,。其中，小睡眠白噪音冥想APP有5.8萬條評論,，由此可見,，F(xiàn)LOW冥想和哈梨冥想這樣的資本新寵兒，在APP用戶積累上還有一定的距離,。  小睡眠白噪音冥想APP有5.8萬條評論,，登上應(yīng)用排行榜16位 目前,，全球冥想市場的主要領(lǐng)導(dǎo)者包括Calm、Headspace Inc.,、Inspire,，亞太地區(qū)是全球冥想市場中份額最高的區(qū)域，約占55%-60%,；有趣的是,，盡管中國還正處于冥想市場的初期發(fā)展階段，但隨著可支配收入的增加,，中國將逐步主導(dǎo)亞太市場,。 采訪中我們發(fā)現(xiàn)，海外用戶習(xí)慣使用APP進(jìn)行冥想,，而國內(nèi)用戶更傾向于依賴直播和短視頻平臺,，這或許與東西方文化差異有關(guān)。菁菁告訴文娛價值官,，她喜歡直播冥想是因為有安全感,，可以看到引導(dǎo)師直觀的冥想指引，另外在平臺上互動,，還有一定的社交屬性,，讓她有歸屬感。 百度百科里解釋“冥想”為外語中翻譯過來的單詞,，指瑜伽者通過冥想來制服心靈,，運用不當(dāng)也會有意想不到的副作用。在百度健康內(nèi)容中,，一位來自廣州的徐醫(yī)生分析了冥想的優(yōu)缺點,，“過度冥想導(dǎo)致疲憊，不容易宣泄情緒,?！倍@也是專業(yè)冥想導(dǎo)師與非專業(yè)導(dǎo)師的巨大差異，前者可以改善心理問題,，后者可能會制造更大的心理隱疾,。 雖然冥想市場成倍增長，資本趨之若鶩,，但行業(yè)的規(guī)范劃化則是下一步急需完善的因素,。冥想師莉莉婭告訴文娛價值官，2022年以來,，“半路出家”的冥想博主如雨后春筍般生長,，因為疫情結(jié)束后人們開始關(guān)注內(nèi)心的重建修復(fù)工作，但是尋求專業(yè)幫助才是唯一安全的渠道，“入坑”冥想前,，請一定謹(jǐn)慎考察對方的資質(zhì),。 |
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