太極推手是我國民間武技的內容之一,，是太極拳運動中一種雙人徒手對練和對抗形式,。太極推手既有防身功能，又有健身價值;既可用于競技,，又可用于觀賞,，因此，它也成為了眾多太極拳愛好者喜愛的運動項目之一,。下面是學習啦小編專門為您整理好的：漫談太極拳的推手,。

　　漫談太極拳的推手

　　我國拳術門類,，雖以姿勢不一，而殊其名稱,，然其最大派別,，則不外內外兩家;內家主柔，勁蘊于內;外家主剛,，勁顯于外,，內外之分意即在此,。外家盛于少林,，內家則朔源于武當，武當即張三豐所創(chuàng)之太極拳也,。因其淵博精深,，流傳民間久遠，期于古代黃老哲理,，合乎現代科學實用,，以陰陽相濟，動靜相依,，內外相合,，上下相隨為內涵;以柔克剛，以靜制動,，以弱制強,，以巧制拙為特色，是一種道技兼修之拳術,。習此拳者,，不獨能摧根制敵，為拳之上乘,，更能使神旺體健,，修身養(yǎng)性，對于健身強國,，造福人群,，均有實質的貢獻。

　　漫談太極拳的推手(一),、

　　太極拳推手是最適合于養(yǎng)生運動;練習推手時,，雙方在太極理上都要懂得基本功夫，在意識觀念上都要趨于一致,，所謂'二人同心,，其利斷金';然后才不會臉紅不愉快，也不會有所顧忌,，才可以學會吃虧,，舍己從人;雙方沒有得失之心,，無我無為，身松氣沉,，方能彼此摩蕩相推,，以沾黏貼隨，周而復始,，練成聽勁與懂勁功夫,。尤其推手之技能，更是變化萬端,，皆由黏聽中探消息,，察知其動靜，了解虛實之變換,，避人之實,，攻人之虛，達到以柔克剛之妙用,。

　　漫談太極拳的推手(二),、

　　練太極拳欲求自衛(wèi)與致用，非習推手不為功,。所謂推手,，并非用手推人，而是腰腿動作;凡動均為整體,，必須由涌泉帶動腰胯旋轉,，及移位變化之運用;而且勢勢成圓，無棱角可襲;步步有根,，勁由根起,，無論攻勢或守勢，不可執(zhí)意為之;皆須因敵而動,，以一變應萬變,，急來急應，緩來緩隨;去者不丟,，來者不抗,，沾而復黏，則己身完滿無缺,，而加大對方的偏差,，我順人背，方能隨手奏效制敵,。

　　漫談太極拳的推手(三),、

　　太極拳之中定難求，又無常定,，要使其重心穩(wěn)固,，而不失平衡,，為練習推手之要件。當彼此相接之時,，要注意全身放松,，氣沉丹田，腳分虛實,，涌泉貼地,，深栽勁根，尤要從頂心至足心成為一線,，作為球體軸心旋轉,，以維持身體中定。無論任何變化,，前后皆不俯仰,，左右亦不偏倚,，然后方知對方不正,。對方不正，則其重心不穩(wěn),，我即順勢發(fā)勁,，則彼必跌無疑。故正己功夫為推手之首要,。

　　漫談太極拳的推手(四),、

　　一般拳術施諸技擊，是以大力勝小力,，為先天之本能,，惟太極拳所用之術，常以小力勝大力,，無形之中,，皆以力學為根據。故推手之時,，不管對方用何種手法招式,，總歸有形，有形即有勢;太極拳是順勢發(fā)人,，對方雖有手法招式千萬種;我只有順勢一手,，則敵未有不應手而跌矣。但要順勢必先全身松開,，內外松透,，周身輕靈，方能發(fā)揮其杠桿作用,，愈練愈精階及神明,。

　　漫談太極拳的推手(五),、

　　一般人對拳理一知半解者，推手時多是半走半拖,，或以猛力攻人,，或求快速取勝，結果適得其反,。我以柔化之,，非獨聽其進攻來襲，不予還擊亦不抵抗,，而且予以退讓;尤要沾黏貼隨輕輕走化,，使其來力全部落空失中，則順勢牽撥,，而敵自倒矣,。蓋推手走化是身化，而不是手化,，切記松化之時,，必先落胯，手要隨后胯收縮旋轉,，則能形整勢穩(wěn),，而走化圓活如珠，然后趁機隨勢發(fā)人,。拳論所謂﹁化即是打﹂﹁打就是化﹂又曰﹁引進落空合即出﹂皆是此理也,。

　　漫談太極拳的推手(六)、

　　太極拳功力不深,，或缺乏臨陣經驗者,，推手時常覺松也挨打，不松也挨打,，因勁隨人引走而猶不自知;拳以圓活為體,，袛要接點不變，來勁統(tǒng)使松化,，不離不丟,，不抗不抵，全身處處分清虛實,，雙足,、雙手、雙胯在意識上莫不皆然,，攻中有守,，守中有攻，并配合四正四隅八法連貫運用，即?有?意,，擠式有按意,，采要帶靠，?有帶肘,，不宜單獨使用,，且一動全動，一靜全靜,，時時留意,，處處乘機，如流水無孔不入,，使對方防不勝防,，知己知彼，則穩(wěn)操勝算,。

　　漫談太極拳的推手(七),、

　　太極拳以心行氣，以氣運身,，為運而后動;惟推手之時,，手不可無因而動，必須隨腰胯旋轉,，則勁整而貫串,。肩為三上關之根,，更不能搖動;要將手,、腕、肩,、肘,、夾脊連成一氣，結為一體,，使其進退走化之間,，如波如浪，前后相蕩相連,，變化莫測,，配合手肩不動，人難知我,，而我獨能知人,，機先制人。因制人之法,，純以柔順為主,，對方以任何招式攻擊，只要被擊之處松化,，對方之手必伸,，手一伸,，其肩或肘即成焦點，我以意氣相貫,，順其焦點而發(fā),，則彼無不跌仆矣。

　　漫談太極拳的推手(八),、

　　太極拳善于提放,，惟提放其接勁關系密切，勁不能接即不能提放,，兩者相輔相成,，顧名思義，先提而后放,。推手時兩手要輕觸敵身,，不可用力，必須令其先動,，造成彼進我予之狀;如對方不動,，我則松一松，或探一探,，俟對方稍有抗波,，隨即松腰落胯，將來力接牢足心,，利用貼地反彈之力,，合夾脊游肘，由下卷上,，循其原方向而提,，則敵必兩足飛騰離地跌出。此種提放功夫,，要從推手中熟習之,，方能獲得最好的效果。

　　漫談太極拳的推手(九),、

　　太極拳推手,，純以柔順為主，惟逞強好勝者,，多以蠻力推人,，或用手抓人，皆未得太極拳之真旨,。因用手抓人,，其勁在手，其心必空，心空被發(fā),，不傷即殘,。又不可存心先想打人，因意念在先,，心理上先僵,，其手腳自然僵硬，致敗無疑,。蓋推手彼此相接,，我有沾黏貼隨，何必急于一時打人,，要乘機隨勢發(fā)人,，方能從容輕松，且不露形,，不露形手必不動,，則發(fā)人勁整而貫串，人不知我,，我獨知人,，使人跌出而尚不知其所以然。所謂﹁發(fā)人無形無相﹂即此理也,。

　　漫談太極拳的推手(十),、

　　推手能知變換為重要原則，初學者固須如法練習,，若已熟練,，則不可墨守成規(guī)，必須因敵制應,，做到能攻能守,，運用自如，方可克竟全功,。故運勁忽隱忽現，手法宜時實時虛,，身法隨黏隨化隨發(fā),。為習推手技擊，應當熟知順變之道,。因個人技巧不同,，其變化復雜無窮，彼此相接之時,，在意識上即產生一個定向,，找到對方重心僵硬之點或面，彼未走化之前，我手輕置其身上,，無論對方如何走化,，原預定之定向，亦隨之轉變,，彼稍有微動,，或一頂一抗，我即順勢而放,，則敵無不應手而跌矣,。

　　總之，太極拳之推手,，主要在于提高聽勁能力,，以發(fā)揮力學杠桿之作用，而其用全在意識,，所謂得機得勢,，舍己從人，牽動四兩撥千斤,，皆在用意不用力?，F一般人推手，不大注意腰腿動作,，多以猛力推人,，均與拳理相違背，或拘泥于外形招勢,，只知以招破招,，此實亦不足以應敵，首應以靜制動,，執(zhí)一馭萬,，視敵勢而變化，活用招法;若能運用成熟,，彼此相接之時,，一松沉，一走化,，常使對方毫無所覺而跌倒;其勁在于分寸之際,，發(fā)勁愈短，其效果愈佳,，愈狠愈脆,，干凈利落，亦足以表示功夫愈深,。故高明者與人推手,，無招勢可言,，皆是順勢趁機借力，制服對方,，方為正著,。所謂得其環(huán)中，以應無窮,，即此意也,。學者只要依其訣，悟其理,，得其法,，守其竅，生其巧,，循行不輟,，自然功到有成。