格雷戈·麥吉沃恩 《精要主義》有個觀點：人生中一半的麻煩源于答應得太快,，拒絕得太慢。這句話對于職場中的人來說,，真的是金玉良言,。只要你注意觀察，就會發(fā)現(xiàn),，每個單位都有這樣的一些人,。與大家人際關(guān)系看上去都不錯，但與所有人都沒深交,；總有干不完的活,，但好像也沒干出啥成績；總處于大家看不見的陰影中,，升職時怎么都輪不上他。這種人,，在組織里一般俗稱“老好人”,。

一、學會拒絕,，珍惜有限的精力

現(xiàn)代的職場人士,，最寶貴的就是精力。有限的工作時間,，高強度的工作,，恨不得上廁所都能睡會兒覺。在這種情況下,，如果不會拒絕,，給自己攬下了一些事情做，消耗掉了有限的精力,。就像經(jīng)濟學中講的沉沒成本一樣,，在同一時期，你選擇了做別人甩過來的事情,，也就失去了本可以用于提升自己能力或者做自己本身該做的事情的機會,。

二、學會拒絕,，塑造良好的人際關(guān)系

有的人不會拒絕,，是擔心得罪別人，失去朋友,。但其實通過一味退縮,，委曲自己來求全，得到的所謂良好的人際關(guān)系是非常不牢固的,，也可以說是病態(tài)和不健康的,。正常的人際交流應該建立在平等互助的基礎上,。

三、學會拒絕,，改善自己的心理健康

其實,，每個人求別人做事情的事情，都已經(jīng)有了被拒絕的心理準備,，你完全不必要因為自己拒絕而覺得有什么不妥,，而有內(nèi)疚感和負罪感。要學會轉(zhuǎn)變這種觀念,，改變自己的想法,，以一種更加坦然的狀態(tài)面對別人的請求。

總而言之,，學會say no,，對人對己都是最好的選擇！