“媽,，該去洗碗了,！”

老張帶著自己的朋友回家吃飯，剛吃完飯,，一位大學(xué)教授就放下碗筷,，嘴巴一抹，讓他88歲的老母親去洗碗,。

“你的母親都八十八歲了,，還是悠著點(diǎn)吧，我來洗碗就好了,?！迸笥延X得老張的行為有點(diǎn)不孝的意思，急忙主動(dòng)“攬活”,。

“沒事沒事,。”母親笑著擺手,，然后麻利收拾好桌上的碗筷,，打掃完剩飯剩菜，到廚房忙活了起來,。

“這你就不懂了,。”老張得意地笑了笑,，“給母親找找事做,，恰恰是孝順的表現(xiàn)，我的母親恰恰需要這種被子女需要的感覺”,。

2020年的第七次人口普查數(shù)據(jù)顯示,我國60歲以上人口超過2.6億人,，現(xiàn)如今社會(huì)上有一種“廢物式”養(yǎng)老，一些子女往往認(rèn)為父母年紀(jì)大了，身體情況差,，甚至失去了自理能力,，于是對(duì)父母的事情大包大攬，像養(yǎng)廢物一樣對(duì)待父母,，其實(shí)是一種矯枉過正的表現(xiàn),。對(duì)年邁的父母來說，這是一種羞辱,，也有損健康,。

一、新加坡研究：老年人做家務(wù)其實(shí)更健康,，不過也要適度

很多國人認(rèn)為,，父母就應(yīng)該安享晚年，但新加坡研究發(fā)現(xiàn),，老年人“十指常沾陽春水”是件好事兒,。

該研究觀察了21——90歲年齡段的體力活動(dòng)水平，在考慮到其他類型規(guī)律的體力活動(dòng)后,，研究顯示,，家務(wù)活與保持心智、更好體能有關(guān),，尤其在年紀(jì)較大者更能顯示優(yōu)勢(shì),。與不怎么做家務(wù)的人相比,，經(jīng)常從事或輕或重的家務(wù)活,，老年人認(rèn)知能力分別高出88%和5%，平衡協(xié)調(diào)性得分高了23%,。

事實(shí)上,，讓老年人做家務(wù)并非不孝，這些好處可收入囊中：

1,、健腦

發(fā)表在《BMC·老年醫(yī)學(xué)》上,，來自加拿大多倫多大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬柏世德醫(yī)院的研究人員對(duì)平均年齡71歲的老人的思維速度、注意力,、記憶力等方面進(jìn)行評(píng)估,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，花費(fèi)在家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間較長的老年人,，可以增加腦部灰色物質(zhì),，讓老人頭腦更靈活，心腦血管更健康,。

2,、提高心肺能力

在進(jìn)行一些較重的家務(wù)活，如搬抬重東西、擦玻璃等,，會(huì)出現(xiàn)呼吸加重,、心跳加快，這些都是心肺功能正在鍛煉中的表現(xiàn),，通過重型家務(wù)活提高心肺能力,，可以達(dá)到專門練習(xí)腹式呼吸鍛煉帶來的效果。

3,、鍛煉身體協(xié)調(diào)能力

現(xiàn)代人由于久坐,，非常容易造成各種腰肩頸椎疾病，而通過家務(wù)活,，則可以手腳并用,，從而使肌肉柔軟，使關(guān)節(jié)靈活,。

4,、改善老而無用的消極心理

老年人退休后，失去了原有施展能力的平臺(tái),，加上身體的衰退,，社會(huì)交流變少，容易出現(xiàn)一種失落感,、空虛感,，乃至老而無用的消極心理，而這種空虛是可以通過家庭彌補(bǔ)的,。若家人提出需求,，老人發(fā)現(xiàn)自己可以滿足，就會(huì)開始慢慢接受變化,，適應(yīng)新的生活節(jié)奏,，給自己新目標(biāo)，從而改善無用的消極心理,。

值得注意的是,，老年人做家務(wù)應(yīng)該是在力所能及的范圍內(nèi)，強(qiáng)度和頻率不宜過大,，否則可能會(huì)造成身體的損傷,，比如腰肌勞損、加重關(guān)節(jié)勞損,，甚至突發(fā)心腦血管意外事件,。

二、很多病是懶出來的,，這些事勤快點(diǎn)

老年人體力有限,，但并不代表就適合長期“蝸居”在家,，老年人經(jīng)常犯“懶”，懶得運(yùn)動(dòng)和社交,，反而不利于健康,。

1、勤運(yùn)動(dòng)

不愛運(yùn)動(dòng)是老年人常態(tài),，也是造成頸椎病,、腰椎病等問題的原因之一。長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng),，下肢肌肉力量不足,，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，就容易造成肌肉,、關(guān)節(jié)拉傷,。長期不運(yùn)動(dòng)還容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖則是心血管疾病,、高血壓,、糖尿病等危險(xiǎn)因素之一。

2,、勤社交

老年人的孤獨(dú)感是非常容易被人忽視的心理問題,，而這種孤獨(dú)，往往是老年人的催命符,。老人離開了社會(huì)后,，失去了社會(huì)存在感，如果跟家人,、朋友也很少聯(lián)系,，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的失落感和孤獨(dú)感。

而中醫(yī)認(rèn)為,，情緒與五臟有很大關(guān)系,，當(dāng)老年人長期處于孤獨(dú)、擔(dān)憂的失望情緒,，就會(huì)思則氣結(jié)，思傷脾,，悲則氣耗,，從而造成多種疾病的發(fā)生。

三,、學(xué)會(huì)正確的偷懶,，這些事別管太多

在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候勤奮，在某些地方學(xué)會(huì)偷懶,，這樣才能幫助健康快樂過晚年,。

1,、過多插手子女后輩的生活

中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年心理專業(yè)委員會(huì)秘書長楊萍表示，很多老年人認(rèn)為孩子長不大,，子女的生活習(xí)慣性的插手干預(yù),。這種行為很容易造成兩輩人的分歧，老年人“出力”還不討好,。

2,、不要管網(wǎng)絡(luò)的鬧心事

據(jù)《2020老年人互聯(lián)網(wǎng)生活報(bào)告》中的數(shù)據(jù)顯示，老年人“網(wǎng)癮”情況堪比年輕人,，超過10萬老人日均在線超10小時(shí),，老年人極度依賴互聯(lián)網(wǎng)給他們帶來了新的生活和精神寄托。

老年人適度上網(wǎng)愉悅身心,、充實(shí)生活,、提高幸福感，但過度沉迷網(wǎng)絡(luò),，網(wǎng)上一些亂七八糟的事情太多,，容易引起老年人負(fù)面情緒，從而危害心理健康,，此外,，老年人長期接觸電子屏幕，容易帶來干眼癥等病變,，長時(shí)間刷屏,，還會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱、肩頸腰背疼痛等,，危害生理健康,。

3、退休后盡量別管單位的事

不少老年人會(huì)認(rèn)為自己能“打拼”,，會(huì)選擇返回社會(huì),，重新簽訂勞動(dòng)合同。然而法律上,，返聘是不受勞動(dòng)法保護(hù)的,，勞動(dòng)者達(dá)到法定退休年齡，只能與用人單位簽訂勞務(wù)關(guān)系,，若沒有明確約定,，一旦發(fā)生工傷很難定責(zé)。

日本勞動(dòng)部門的工傷報(bào)告顯示,，60歲以上日本工人的死亡和受傷率占了全體工傷事故的四分之一以上,。所以老年人在返聘前，與用工單位訂立詳細(xì)的書面勞務(wù)協(xié)議,，對(duì)勞務(wù)報(bào)酬的標(biāo)準(zhǔn),、計(jì)算方式等問題作出明確約定,。

老年生活的改變是每個(gè)人都需要探討的問題，老年人身體素質(zhì)不如年輕人,，不必勉強(qiáng)自己非要跟年輕人一決上下,。進(jìn)入老年期，給自己一個(gè)適應(yīng)階段,，通過新的社會(huì)參與,、新的角色，讓自己慢慢融入,，自然就能更開心的安享晚年,。子女也不宜矯枉過正，應(yīng)該正視老年人的心理和生理需求,。

參考資料：

[1]《老人常做家務(wù),，身心更健康！新加坡研究》.中國循環(huán)雜志.2021-11-25

[2]《人到老年 要學(xué)會(huì)“懶”》.老年健康報(bào). 2020-01-06

[3]《退休人員返聘,，不構(gòu)成勞動(dòng)關(guān)系》.勞動(dòng)報(bào).2022-12-31