現(xiàn)在疫情已經(jīng)放開，感染新冠病毒的人一波又一波,，據(jù)估計,，國內(nèi)可能會有九成以上的人感染新冠，但即便如此,，也還有一部分群體挺進了決賽圈,。放開之后，沒“陽過”的人也處在風(fēng)險之下,，這種情況該如何保護自己,，你知道嗎？

1、戴好N95口罩

N95口罩隔離病毒的效果還是不錯的,，所以即便疫情已經(jīng)放開,，大家仍要做好防護，尤其是本身沒有“陽過”,，體內(nèi)沒有抗體的人群，更要戴上N95口罩,，戴好N95口罩,。

正確佩戴N95口罩，不僅要將N95口罩的上下區(qū)分開,，還要使N95口罩完全覆蓋好鼻子和嘴巴,。N95口罩累計佩戴時間不要超過8小時，中途如有臟污,、變形,、損壞或者是在醫(yī)院等高風(fēng)險感染地區(qū)使用過的口罩不建議重復(fù)使用,。

2、做好消毒

奧密克戎病毒可能出現(xiàn)在大家生活的環(huán)境當(dāng)中,，因此做好消毒是很有必要的,。利用84消毒液、酒精等在大家工作,、生活的場景中噴灑消毒,，還要勤洗手,、注重個人衛(wèi)生。

很容易被大家忽視的一點,，就是病毒大多是從口鼻中進入人體的,，因此大家要做好口腔、鼻腔的清潔,。建議大家可以每天用1:50的淡鹽水漱口,、清洗鼻腔三到四次左右，對疫情防護也能起到積極作用,。

3,、避免熬夜

熬夜傷身，也容易損傷大家身體的免疫力,，而免疫力降低,，病毒更容易侵入人體。因此提醒還沒有“陽過”的人群,，一定要避免熬夜,，爭取每天在10點之前睡覺，保證充分的休息,，提升自身正氣,，所謂正氣常存，邪不壓正,。

4,、飲食合理

食物是多數(shù)人的營養(yǎng)來源，吃得好也能提升大家的免疫力,，增強體質(zhì),，抵御病毒侵襲。建議一些沒有“陽過”的群體,，三餐都要吃,，而且要吃好，葷素搭配,，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，同時要多吃水果和蔬菜，補充維生素,。

5,、接種疫苗

符合接種條件的進入決賽圈的人群，要盡快接種下一針加強針,，沒有接種過疫苗的人要盡快接種疫苗,。接種新冠疫苗（或者加強針）能夠提升人體抗體數(shù)量，與病毒對抗,，被病毒感染的概率會降低,。

6,、注重保暖

要有保暖意識，洗澡及外出的時候做好防寒措施,，別著涼,。因為新冠病毒可能早就存于大家體內(nèi)了，遲遲不發(fā)作是因為人體的免疫系統(tǒng)再壓制著病毒,，但如果受寒之后,，人體免疫力下降，有可能導(dǎo)致病毒發(fā)作,。

7,、與陽性共同居住人隔離

新冠病毒可以經(jīng)呼吸道飛沫傳播和密切接觸傳播，這也是主要的傳播途徑,。另外在相對密閉的環(huán)境中可以經(jīng)氣溶膠傳播,，接觸被病毒污染的物品后也可能導(dǎo)致共同居住人感染。

因此還沒“陽過”的人群,，如果有家里人感染了新冠病毒,，應(yīng)當(dāng)與他們分房生活，分餐生活,，戴好口罩,，對家中常用物品做好消毒，避免接觸,，減少自身感染的概率，保護好自己,。

8,、運動

保持足夠的運動，通過鍛煉不僅能夠提升自己的身體素質(zhì),，而且還可以提高自身免疫力,，抵御病毒侵擾。像太極拳,、八段錦,、慢跑之類的運動，都能提升自身免疫力,。

總而言之,，能夠挺進決賽圈，拼的還是自身的免疫力,。除了通過維持良好的生活習(xí)慣來提升自身免疫力之外,，還可以加強鍛煉，提升身體素質(zhì)以提高免疫力,。