打坐啊,一定要學(xué)會調(diào)身調(diào)息(一) 打坐啊一定要學(xué)會調(diào)身,、調(diào)息,、調(diào)心三個階段,第一個階段啊,,調(diào)身怎么調(diào)?主要是分成三個部分,。 第一部分生活調(diào)身,,第二部分打坐調(diào)身,第三部分氣脈調(diào)身,。生活調(diào)聲又分成四個工作,。 第一,學(xué)會生活上清淡飲食為主啊,,并且不宜過飽,,也不宜過餓。第二部分一定要早睡早起,,在睡眠上把自己養(yǎng)精蓄銳,,如果你的精力不行,你打坐是沒有辦法進(jìn)入很深的定的,。第三部分一定要多點加長鍛煉身體啊,。 如果你的體力不行啊,你想往更深的打坐入定的層次探索,,你是沒有體力跟得上也不行啊,。最后一點,情緒方面的調(diào)節(jié),,不要讓自己的情緒大起大落,,大喜大悲,因為情緒會很嚴(yán)重的擾亂我們的內(nèi)分泌,,而內(nèi)分泌混亂是咱們身體不好的很重要的原因之一,。 第二部分是打坐的調(diào)身,打坐的調(diào)身主要分成四把鎖和四個錨點,,學(xué)會上四把鎖,,鎖腰,鎖項,,鎖喉,、鎖眼,保證我們用正確的打坐的姿態(tài),,保證我們安全的健康的學(xué)習(xí)打坐,。身穩(wěn)氣則穩(wěn),氣穩(wěn)心才穩(wěn),心穩(wěn)才能靜下來,,心靜才能入定,。 |
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