中醫(yī)認(rèn)為,，肺是唯一直接與外界相通的臟器，所以容易被外邪侵害,。肺朝百脈,，五臟六腑功能失調(diào)病變，常通過(guò)氣血影響于肺,，加上肺葉嬌嫩,，不耐寒熱，因此肺是一個(gè)最易受內(nèi)外之邪影響的器官,。

有些人一入冬季就咳喘感冒,，容易反復(fù)感染病菌，出現(xiàn)呼吸道疾病,，這都說(shuō)明其肺氣不足,。冬季易寒邪入體，病菌入侵最先影響的就是肺,。肺氣足則抵御外邪的能力更強(qiáng),；肺氣不足，肺臟表現(xiàn)為化氣無(wú)力,，無(wú)力布散津液,，陰津聚而成形，所以感染外邪都會(huì)咳嗽痰多,，肺氣嚴(yán)重不足就會(huì)影響全身機(jī)能,，出現(xiàn)乏力發(fā)熱等情況。嚴(yán)重者,，還會(huì)出現(xiàn)近日多發(fā)的“白肺”情況,。

所以，中醫(yī)建議要補(bǔ)肺氣

預(yù)防肺內(nèi)損傷

中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)肺要結(jié)合內(nèi)外同治,，內(nèi)要肺氣充足,，外要疏散外邪,。通過(guò)穴位刺激與經(jīng)絡(luò)疏通達(dá)到肺氣暢通的目的，通過(guò)藥食補(bǔ)益能激發(fā)陽(yáng)氣,，增強(qiáng)人體扶正祛邪的能力,。此外，注重脾肺同養(yǎng),，才能健脾益肺,，增加肺內(nèi)潤(rùn)燥功能。補(bǔ)肺之正氣

肺氣虛之人往往肺的生理功能弱,，肺氣不足多因水谷精微不能上榮于肺所致,，就會(huì)使人體的抗病能力弱，易感染外邪,，出現(xiàn)感冒,、怕冷以及患有各種呼吸系統(tǒng)疾病。按以下四個(gè)穴位可補(bǔ)肺內(nèi)正氣,。

1,、曲池穴

該穴位是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴，是位于肘橫紋外側(cè),。按摩曲池穴可以起到清熱解表,、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以緩解肺氣虛導(dǎo)致的哮喘氣短等癥狀,。

2,、合谷穴

合谷穴是大腸經(jīng)的原穴，肺和大腸相表里,，刺激這個(gè)穴位可以達(dá)到補(bǔ)肺氣的作用,。

3、列缺穴

該穴位是肺經(jīng)絡(luò)穴,，按摩列缺可以宣肺解表,通經(jīng)活絡(luò),提升肺經(jīng)的正氣,。操作上每天用食指指腹揉按照列缺,每次1~3分鐘,就可以很好的補(bǔ)肺氣。

4,、太淵穴

按摩這個(gè)穴位可以調(diào)理肺虛之癥,，對(duì)肺氣虛引起的咳嗽、咳痰,、呼吸困難,、氣喘都有明顯的治療效果。

以上穴位,，每天按摩3~4次,，一次按摩三分鐘，可以達(dá)到補(bǔ)肺氣的作用。

此外,，日常飲食中添加一些補(bǔ)氣的中藥,，做成藥膳，也可以幫助調(diào)理補(bǔ)氣,，如黃芪,、桂圓、枸杞,、黨參等。散肺內(nèi)外邪

冬季人體易感風(fēng)寒,，而肺主一身之氣,，能指揮身體衛(wèi)氣，一旦寒邪入體則肺內(nèi)衛(wèi)氣首當(dāng)其沖,，外邪強(qiáng)而肺衛(wèi)氣弱,，則會(huì)外邪入肺。中醫(yī)認(rèn)為脾屬土,、肺屬金,，脾好則肺氣足，肺氣充足則可驅(qū)散肺內(nèi)邪氣,，達(dá)到脾肺同養(yǎng)的效果,。

用法：水煎服

甘草（炙）12g，干姜（炮）6g

外邪侵襲人體會(huì)侵犯肺部,，出現(xiàn)感冒,、肺炎、支氣管炎等癥狀,。甘草干姜湯出自張仲景《傷寒論》,，主要能夠達(dá)到益氣和中的功效，可脾肺同補(bǔ),，驅(qū)散寒邪,，溫陽(yáng)肺氣，達(dá)到溫中復(fù)陽(yáng),、溫肺暖胃等作用,，從而提升肺部抵抗力，并驅(qū)趕外邪,。

除了服用甘草干姜湯可驅(qū)散外邪之外,，還可每日練習(xí)腹式呼吸，幫助提升肺氣,，以驅(qū)趕外邪,。

參考文獻(xiàn)：

[1] 養(yǎng)肺，重在疏散外邪,，《生命時(shí)報(bào)》,，2022年

[2] 萱同,，巧用穴位，養(yǎng)肺護(hù)肺,，《祝您健康》2022年

[3] 謝詠梅,，甘草干姜湯妙用，《世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘》,，2016年