主播：大寶

這本書是由美國組織心理學家蓋瑞·若米尼和反霸凌專家魯思·若米尼所寫,。職場霸凌的表現(xiàn)形式只有言語攻擊,、威脅恐嚇嗎？其實并不是。人際關(guān)系排擠,、工作成果被收割,、制定“不可能完成的任務”，這些都是職場霸凌,。研究職場霸凌超過20年的專家蓋瑞博士,，為你深入淺出地辨明霸凌亂象。

前幾天,，我們收到讀者來信,，他遇到的問題是：“如何在與領(lǐng)導溝通中反PUA？在不冒犯領(lǐng)導的同時,，自己也不過于被動,，爭取到自己的部分利益？”

這次,，我們就來解決這個問題,。

PUA其實并不常見。如果一家公司存在PUA的現(xiàn)象,，那么就意味著那里有PUA的土壤,。

常見的PUA語言有

人生攻擊型：“這點事情都做不好，你還能做好什么,？”,；

畫大餅型：“除了我們，別的公司哪里會要你,？”

對比型“看看人家小王,，好好學著點?！?/span>

他會拿你的缺點跟別人的優(yōu)點做比較,，讓你產(chǎn)生自卑心理。

實施PUA的人的目的在于,，通過長期的精神打壓,，使你在潛移默化下失去自我判斷的能力，將主動權(quán)交由對方掌控,，從心理上臣服他,。簡單講，就是他會通過打擊和批評的方式,，讓你自我懷疑,、喪失自信、渴望對方認可,，進而達到絕對順從,。

如果一個人長期遭受PUA，那么到最后他會心甘情愿地承受痛苦，逐漸放棄做出改變的意愿,。這就像電影《肖申克的救贖》中所說：“監(jiān)獄是個奇怪的地方,，起先你憎恨它，然后習慣它,，最后不能沒有它,。”一個人被PUA后,，結(jié)果也大抵如此,。

那么問題來了，什么樣的組織允許PUA長期存在呢,？

那位留言的讀者需要注意了,，這個領(lǐng)導如果能夠PUA你，說明這家公司本身給他提供了土壤,。那么,，這種組織有什么特點呢？你可以對照以下內(nèi)容,，一定錯不了,。

首先它強調(diào)執(zhí)行，遠遠多過創(chuàng)新,；

其次,，它認為扁平化管理是沒有必要的，下屬只要乖乖照做就可以了,；

最后是企業(yè)內(nèi)部,，沒有可以質(zhì)疑，或者表達意見的空間,。

那么如何判斷它是PUA呢,？

方法也很簡單，正常的指導和幫助,，可以讓你知道當下的問題：如何做,，或者怎么改？

而PUA的話術(shù),，只會讓你覺得：自己不行,。

那么我們要解決的第二個問題就是，既然對方總覺得你不行,，為什么還要招聘你或者雇傭你呢,？

畢竟,，正常情況下,，上司肯定是希望下屬能夠獨當一面，能成為自己的左膀右臂的。

但是,，當一個上司開始PUA你的時候,，通常有兩種可能：第一種是：你讓他覺得你可以被PUA。這類人通常是有選擇性的,。他就是希望通過PUA的方式,，讓你嚴格遵守他的指令。而第二種則是：他想讓你受不了之后,，主動離職,。

如果是后者，你完全沒有必要堅持,。

因為,，PUA本質(zhì)是一種惡意。在這種氛圍下,， 你無法獲得任何成長和機會,。尤其在對方還想逼你走的情況下，你的忍讓和遷就,，會讓對方更加肆無忌憚,。

你想要“爭取到自己的部分利益”的想法，就是對方對你肆無忌憚的籌碼,。

如果對方不是要逼你走,，這時候你要做的就是反PUA。

首先你在態(tài)度上,，一定要拒絕,。

這一點沒有任何商量的余地。在調(diào)研中,，作者發(fā)現(xiàn),，大多數(shù)被PUA的人，都有軟弱,、善良,、退縮、內(nèi)向等性格特質(zhì),。說白了,，喜歡PUA別人的上司，他也在一點點嘗試,。當你退一步的時候,，對方就會得寸進尺。

因此,，當對方開始PUA你的時候,，就是對人不對事的時候,，而你要做的是“對事不對人”，你要把你們的焦點拉回到事上,。

其次,，你被PUA，很可能是你的氣場出了問題,。

這時候,，你可以閱讀晨讀以前分享的內(nèi)容：高能量姿勢，你要嘗試用高能量姿勢提升自己的氣場,?；蛘吣憧梢栽跊_突更大的場景鍛煉，比如練拳擊,、練啞鈴,。這種肉搏式的鍛煉，會讓你免疫語言上的攻擊,。你的眼神也會更加堅毅,，精神力更強。

最后,，你要多關(guān)注外面的環(huán)境,，了解自身的市場價值，增加對自己和對未來的信心,。同時,，不斷提升自己的核心競爭力，把真正重要的價值,，握在手中,。