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相信喜歡健身的朋友常會聽到“肌肉粘連”這個詞?！凹∪庹尺B”通俗的講就是肌肉與肌肉粘在一起,，無法很好的收縮，缺失韌性,；從醫(yī)學(xué)專業(yè)角度講，這種粘連主要是發(fā)生在結(jié)締組織中,，肌肉之間的粘連也是由于包裹肌肉的肌筋膜發(fā)生了變化,。當(dāng)肌肉發(fā)生粘連后，你會明顯的感受到肌肉僵硬,，進(jìn)而影響到肌肉的相關(guān)功能以及關(guān)節(jié)的相關(guān)功能,。 今天我們就來科普一下有關(guān)肌肉粘連的知識。  01肌肉粘連是如何產(chǎn)生的 肌肉粘連是一種肌肉炎癥,，相當(dāng)于中醫(yī)的筋結(jié),。 人體的肌肉是被筋膜所包裹的，包裹肌肉的筋膜有三層,，由內(nèi)到外分別是：肌內(nèi)膜,、肌束膜和肌外膜。肌肉在收縮的過程中,，這些筋膜是相互滑動的,，這樣肌肉才會發(fā)揮正常的功能,。 如果我們長時間久坐不動或長時間維持某一個姿勢不變，就會導(dǎo)致這些筋膜出現(xiàn)老化或者撕裂,，當(dāng)筋膜出現(xiàn)老化和撕裂的時候,，身體也會分泌大量的膠原蛋白來修復(fù)，這就會使得裂口處纖維的排列變得雜亂無章,。同時,，身體為了讓你更好的以這種錯誤的姿勢或者動作來維持穩(wěn)定，會通過增加關(guān)節(jié)周邊的韌帶,、肌腱和關(guān)節(jié)囊等軟組織的厚度來調(diào)節(jié),。這樣一來，筋膜就會失去彈性,，肌肉就會產(chǎn)生粘連,、變得僵硬，關(guān)節(jié)的靈活度也會變差,！比如常見的肩周炎,，其后期癥狀之一的活動受限就是肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊和周邊的軟組織發(fā)生了粘連造成的。  02肌肉粘連的典型癥狀 肌肉粘連的癥狀包括腫脹感,、僵硬感,、疼痛感、活動受限等,。
 03哪些疾病會引發(fā)肌肉粘連 1,、外傷 肌肉粘連的常見誘因就是肌肉外傷，因?yàn)榧∪馔鈧菀谞坷瓝p傷內(nèi)部組織,，引發(fā)不適,，危害健康。 2,、肌肉筋膜炎 肌肉筋膜炎大多是因?yàn)槭軟?、過度勞累、外傷所引起,，主要表現(xiàn)為患處肌肉刺痛,、酸痛以及局部肌肉粘連、彌漫性腫脹等,。 3,、多發(fā)性肌炎 肌肉粘連也要考慮為多發(fā)性肌炎的可能性，因?yàn)槎喟l(fā)性肌炎容易損傷全身肌肉,，出現(xiàn)肌肉進(jìn)行性無力,、肌肉粘連等癥狀。部分嚴(yán)重的患者可能還會伴有無法舉臂,、行走障礙,、肌肉酸脹、肌肉萎縮等現(xiàn)象,。 4,、蜂窩織炎 蜂窩織炎容易侵犯累及臀、腿和腰部位的肌肉,，從而導(dǎo)致出現(xiàn)局部肌肉酸脹,、疼痛、粘連等異常癥狀,。 5,、手術(shù)后 有些骨科手術(shù)后，比如骨折內(nèi)固定手術(shù),，因?yàn)閭谟绊懙郊∪猓g(shù)后如果沒有及時進(jìn)行康復(fù)鍛煉,，也會導(dǎo)致肌肉粘連的情況,。 所以一旦常出現(xiàn)肌肉粘連的癥狀，就要立即去正規(guī)專業(yè)醫(yī)院就診,，在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行針對性的治療,。 04肌肉粘連怎么辦 1、針對絕大多數(shù)新發(fā)、急性肌肉粘連,，可以進(jìn)行保守治療,。 保守治療通常包括功能訓(xùn)練、藥物治療以及物理治療,。 功能鍛煉 肌肉粘連如發(fā)生在早期或急性期,，通過積極的功能鍛煉是可以得到恢復(fù)，比如進(jìn)行相應(yīng)肌肉的等長,、等張功能鍛煉等,。 等長功能鍛煉指以增加肌肉張力來對抗固定阻力的運(yùn)動，如舉重,、倒立,、瑜伽等。等張功能鍛煉是指肌肉收縮時肌纖維縮短,，而作用在肌肉上的負(fù)荷不變,，運(yùn)動過程中不發(fā)生明顯的肌肉張力變化，如步行,、慢跑,、游泳等。 肌肉粘連在功能鍛煉時需要患者有較大毅力能堅(jiān)持下來,。在鍛煉的過程中有一定疼痛,，患者要忍住疼痛，積極鍛煉,。如果感覺難以忍受,，可以要求醫(yī)生開消炎、消腫,、止痛的藥物來作為輔助,。 需要注意的是，如果在這個時間段內(nèi)不進(jìn)行積極的功能鍛煉,，就有可能造成粘連加重,，導(dǎo)致活動受限的情況。  藥物治療 可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用非甾體類消炎,、鎮(zhèn)痛藥物,，包括布洛芬、對乙酰氨基酚,、吲哚美辛等,，均能消除局部炎癥并緩解肌肉粘連導(dǎo)致的疼痛癥狀。 物理治療 例如熱敷,、紅外線療法等,，均可促進(jìn)血液循環(huán),、活血化瘀，幫助緩解由于肌肉粘連所致的酸脹,、疼痛等不適表現(xiàn),，有利于疾病的減輕。 2,、針對陳舊性的肌肉粘連,，或者是經(jīng)過功能鍛煉無效的情況，可以采取手術(shù)松解的方式,。 如肌肉粘連發(fā)生時間較久,，如超過3個月，一般通過功能鍛煉或其它保守治療手段較難恢復(fù)正常,。這個時候就要考慮手術(shù)治療的方式了,。 手術(shù)松解的主要原理是將粘連的部位切開，將粘連的瘢痕組織完全切除,，從而達(dá)到松解粘連的目的和效果,。但是在術(shù)后，仍然需要積極進(jìn)行功能鍛煉以恢復(fù)正常,。 當(dāng)發(fā)生嚴(yán)重的肌肉粘連,，如因外傷、骨折等進(jìn)行切開復(fù)位后沒有得到有效,、及時鍛煉而發(fā)生肌肉關(guān)節(jié)粘連,，可再次進(jìn)行粘連分解手術(shù)。 -------->> 美德在心·瑞行天下 <<-------- 肌肉粘連危害性很大,，一旦癥狀發(fā)生,，就要立即進(jìn)行相關(guān)的影像學(xué)檢查，確定肌肉粘連的原因,，進(jìn)行科學(xué)醫(yī)治,，緩解肌肉粘連引起的不適病癥，更好的保障自身健康,。另外,，肌肉粘連恢復(fù)后，還要注意根據(jù)其誘發(fā)病因做好科學(xué)預(yù)防,，避免肌肉再次發(fā)生粘連,。 *本文僅為科普，不作為診療依據(jù),，個人情況請遵醫(yī)囑 |
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