隨著感染奧密克戎病毒的人越來越多,，各種預(yù)防、治療病毒感染的“偏方”開始流傳,。有朋友問華子,，補充大劑量的維生素C有防治感冒的作用，是不是也可以預(yù)防新冠病毒感染呢,？

華子說,，“維生素C防治感冒”是個偽科學(xué)知識，所以也不會預(yù)防新冠病毒的感染,。而且維生素C也不建議大量補充,，萬一補過量了，對身體還會造成損害,。

一,、維持身體免疫功能需要維生素C

在15世紀(jì)，遠(yuǎn)洋的船員吃不到新鮮蔬菜和水果,，所以患壞血病的人數(shù)非常多,。這種情況一直持續(xù)到18世紀(jì)末，一位名叫倫達(dá)的醫(yī)生發(fā)現(xiàn),，只要給壞血病人每天吃一個檸檬,，他們的病情就會迅速好轉(zhuǎn)，恢復(fù)健康,。

之后人類又用了100多年的時間,，從檸檬中提取到了那種可以治療壞血病的“神秘物質(zhì)”，也就是維生素C,，又名“抗壞血酸”,。

維生素C參與人體多種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與代謝，比如鐵,、糖的吸收,，脂肪與蛋白質(zhì)的合成，氨基酸與葉酸的代謝,。維生素C是維持人體免疫功能的重要物質(zhì),，可以維持血管完整性，降低血管的脆性,，可以用于一些疾病的輔助治療,，但是沒有預(yù)防病毒感染的作用,。

二、維生素C與感冒之間的關(guān)系

很多人都聽說過“補充維生素C可以防治感冒”,，這其實是一條偽科學(xué),。一位名字叫萊納斯·卡爾·鮑林的科學(xué)家，他曾獲得過兩次諾貝爾獎,，分別是化學(xué)獎與和平獎,，所以影響力很大，但他的研究與醫(yī)藥無關(guān),。

鮑林特別沉迷用維生素C治療疾病的理念,，還出版過一本書，叫做《維生素C與普通感冒》,，但最終的研究結(jié)果證明是無效的,。不過因為其影響力巨大，他提出的維生素C防治感冒的理論流傳甚廣,，很多不明真相的人相信了這一說法,。

所以說，“維生素C可以防治感冒”是借助名人效應(yīng)的“廣告效果”,，而不是維生素C真正的效果,。

三、維生素C對病毒感染有什么作用

人體的病毒感染,，是一個自愈的過程,，但自愈需要時間。感染病毒后,，機體免疫系統(tǒng)會對病毒進(jìn)行識別,，然后產(chǎn)生特異性抗體清除病毒，這個過程大概需要7~10天,。這個病毒感染的自然病程,，人類還沒有辦法能縮短，吃藥或是不吃藥,，病毒感染痊愈的時間都差不多,。

維生素C的作用，可以維持人體免疫系統(tǒng)正常運行,。但是現(xiàn)在的人們,，日常飲食中并不缺乏蔬菜與水果，身體也不缺少維生素C,，額外補充維生素C也就沒什么意義了,。服用維生素C的作用，也就是給自己帶來一些心理上的安慰,。

四,、過量補充維生素C對身體有害

人體不能產(chǎn)生維生素C,，需要不斷從外界獲得維生素C滿足生理活動的需要。但過量補充維生素C,，也有可能產(chǎn)生有害的作用,。

比如說維生素C顯酸性，對消化道黏膜有刺激作用,；維生素C為水溶性，通過腎臟排泄,，大量服用會加重腎臟負(fù)擔(dān),，還有可能誘發(fā)腎結(jié)石；攝入量過大時會酸化尿液,，影響尿酸排泄,，有可能誘發(fā)痛風(fēng)。

每日都能吃到新鮮蔬菜和水果的人,，體內(nèi)通常不會缺少維生素C,，并不需要額外補充。食補的效果,，要大于藥補,。

總結(jié)一下，維生素C是人體不可缺少的維生素,，有維護免疫系統(tǒng)功能正常的作用,。但維生素C不能防治感冒，也不能預(yù)防新冠病毒,?？梢哉ｏ嬍车娜耍恍枰~外補充,，攝入過量還有可能對身體造成損傷,。