??沒有自信：為什么你永遠覺得自己不夠好|||

在照鏡子時，你會不會因為自己覺得不夠好看而感到很郁悶,？

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看到身材好,、顏值高的小姐姐時，你會不會很羨慕她們,？

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你會不會有時候覺得自己再怎么努力也比不過別人,？

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想卷卻卷不動，想躺卻躺不平,？

……

以上的這些身材焦慮,、外貌焦慮、職場焦慮,，常常會使我們感到很沮喪,。這些焦慮的背后，其實都隱藏著「我不夠好」的信念,。

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如果你不去克服這種信念,，它將會一直跟隨著你，就算你以后變得很優(yōu)秀了,，你也還是會覺得自己很糟糕,。

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而且研究表明,，在經(jīng)歷負面情緒時，我們對自己會更加挑剔,。

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換句話說,，你因為覺得自己不夠好而自責(zé)內(nèi)疚，而這種自責(zé)內(nèi)疚又反過來,，加深你對「覺得自己不夠好」的信念,。然后，你就陷入了惡性循環(huán),。

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長期深陷在自我懷疑和自我批評之中,，不僅會消耗我們的精神能量，也會影響我們的身體健康,。

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那么,，為什么我們會對自己感到不滿呢？

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（1）失敗/痛苦的經(jīng)歷

（2）負面的現(xiàn)實反饋

（3）完美主義傾向

（4）社會期待的影響

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所以,，我們要如何打破「我不夠好」的魔咒,，直面真實的自己呢？

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（1）有對自己真實的認知

（2）有切合實際的期望

（3）有改變的意愿

（4）有改變的技巧

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自我提升的終點,，其實不是你超越了別人,，也不是你實現(xiàn)了世俗定義的成功，而是每一個「比過去更進一步」的當下,。

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愿你進一寸,，便有一寸的歡喜。

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