上次說到，我趕上了密接隔離政策的最后一趟“末班車”。

誰能想到,，政策一放開,，我就得到了一個(gè)“首班車”大禮——對(duì)，我,，陽了,！

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周一，第一天

夜里,，喉嚨有異物感,，很像感冒之前扁桃體開始發(fā)炎的感覺，爬起來喝了一杯熱熱的感冒清熱顆粒,，覺得好了很多,。

周二，第二天

一早起來,，嗓子依然不舒服,，但體溫完全正常，又喝了一杯感冒清熱顆粒就去上班了,。

到了辦公室,，剛處理了幾件小事，手機(jī)冒出一條消息,，龍舟隊(duì)的領(lǐng)隊(duì)說，我們龍舟隊(duì)里出現(xiàn)了好幾例陽性,。

我大吃一驚,。之前我一直以為自己只是普通著涼，但現(xiàn)在看我很有可能是新冠,。我當(dāng)即請(qǐng)假回家,，臨走前還不忘告訴同事，把我經(jīng)過的公共區(qū)域好好消毒,。

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回家測(cè)了一下抗原,，陰性，下午開始,，體溫略有升高,，嗓子依然干澀，但沒有其他癥狀,。晚上測(cè)抗原,，還是陰性，但我有種直覺,，我一定是感染了,。

從下午開始，每6-8小時(shí)，吃一片撲熱息痛,。

一整天都在使勁喝水,，檸檬蜂蜜水，不停地上廁所,。

?晚上煮了一塊牛肉,，強(qiáng)迫自己都吃下去，臨睡前還吃了加餐,。上床前洗了一個(gè)很長(zhǎng)時(shí)間的熱水澡,，還用藥浴泡了腳。

這一晚睡得很不好,。冷的時(shí)候,，裹著厚厚的鵝絨被還覺得四處漏風(fēng)，熱的時(shí)候,，又覺得被子又厚又重,，簡(jiǎn)直透不過氣來。

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周三,，第三天

早上體溫38度,，抗原初測(cè)還是陰性，放在一旁,，幾分鐘后,，干掉的抗原顯示出了并不清晰的第二條線。陽性沒跑了,！

一整天就是發(fā)燒,，最高時(shí)38.9度，吃了撲熱息痛好一些,，到了傍晚開始頭痛,，劇烈的頭痛，偶爾咳嗽幾下,，腦子像要跟著咳出來,，嗓子會(huì)有尖利的銳痛。

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一整天都窩在床上,，醒了睡,，睡了醒。

周四,，第四天

一早醒來,，全身輕松，量體溫,，不超過37.5度,，頭疼依然劇烈,，尤其咳嗽的時(shí)候。放棄撲熱息痛,，改吃了一片布洛芬,。一個(gè)小時(shí)后，頭痛有所緩解,。

咽痛,，鼻塞，有時(shí)打噴嚏,，有時(shí)咳嗽,。

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周五到現(xiàn)在

從周四退燒開始，我就覺得,，我這次感染已經(jīng)過去了,，到現(xiàn)在，咽痛,，鼻塞,、咳嗽、頭痛的癥狀雖然還在,，但都在向好,，慢慢等待恢復(fù)而已。

說說經(jīng)驗(yàn)

就我個(gè)人而言,，這次生病的感覺不算很糟糕,，說幾個(gè)我認(rèn)為對(duì)恢復(fù)有幫助的做法吧。

1,、大量喝水,，大量大量地喝水，我甚至把即熱飲水機(jī)搬到了床頭,。但是切記，喝這么多水,，一定要補(bǔ)充電解質(zhì),！我是有意比平時(shí)多攝入一些咸的甜的食物，比如咸菜,、果汁,、果醬什么的。

?2,、好好吃飯,。生病肯定沒胃口，但沒胃口也要強(qiáng)迫自己吃,。尤其是高蛋白的食物,，牛奶,、雞蛋、牛肉,。

?（早餐,，兩個(gè)煮雞蛋，一大杯牛奶,，面包,，烤蘑菇，半個(gè)火龍果）

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（午餐，一大碗牛肉湯面,，里面又加了一塊烤豬排,，一個(gè)荷包蛋，蔬菜,，以及用來補(bǔ)充電解質(zhì)的咸黃瓜）

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4、食療,。我買了很多水果,，個(gè)人覺得這個(gè)時(shí)候最好的水果是梨，緩解咽干咽痛的效果特別好,。橘子不太適合,，酸溜溜的刺激得嗓子很痛。特別甜的水果,，比如提子什么的,，也對(duì)咽喉有刺激。

?還是中醫(yī)中“甘平”的梨最好,。梨的制品也好用,，我蒸了冰糖雪梨，還買了燉梨汁飲料,，都有不錯(cuò)的潤(rùn)喉效果,。