衰老是大自然的規(guī)律，隨著年齡的不斷增長,，身體各項器官機能逐漸衰退,，活力下降，體力精力大不如前,，身體都會出現(xiàn)各種各樣的衰老癥狀,。

尤其是過了45歲之后的中老年人，經(jīng)常感覺到力不從心,，干點活就忍不住喊累，手臂酸痛,，這也屬于正常的生理表現(xiàn),，到了一定年紀，人總歸要服老,。

臨床醫(yī)生提醒,，中老年人發(fā)現(xiàn)以下幾種疾病時,，不要給自己過大的心理壓力，過度治療不僅耗費財力物力,，還不一定會根治疾病,，反而增加身體的負擔。

1,、老年性失眠

失眠往往是因為睡眠障礙，工作生活精神壓力過大,，在各種因素影響之下誘發(fā)大腦過度興奮,，長時間無法入睡，從而引起失眠,。

老年人的失眠主要分為兩個特點,，一是睡眠時間逐步減少，二是睡眠成片段化,，并且他們的失眠會與生理因素有非常嚴重的關系,。

如果發(fā)現(xiàn)家中的老年人出現(xiàn)了長期入睡困難，晨起容易醒的情況,，在排除疾病因素的可能性后,，需要考慮睡眠障礙所導致的。

出現(xiàn)這類現(xiàn)象時,，建議老年人保持良好的睡眠習慣,，減少老年人的午睡時間。同時,，保持飲食清淡,，補充必須的營養(yǎng)物質，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶或者是蜂蜜水,，都可以提高睡眠質量,。

生活當中很多人存在便秘的問題,，其實這和飲食不當以及缺乏運動有關系，會造成腸胃蠕動速度變慢,，從而出現(xiàn)便秘,。

對于老年人而言，身體的各項機能逐漸衰退,，腸胃蠕動速度也會變慢,，所以食物殘渣會在腸道內堆積，無法排出體外,。

老年人出現(xiàn)這種情況多數(shù)是正常的,，所以不用過多的擔心和焦慮，也不要給自己過多的心理壓力,。

平時可以調整飲食結構,，多吃粗糧和新鮮的水果蔬菜，適當增加運動,，是能夠加快腸胃蠕動,，促進糞便排出。

在生活中時常發(fā)現(xiàn),，很多老年人身上會散發(fā)出一種難聞的味道，人們把這稱之為老年味,。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，老年人身上之所以出現(xiàn)這種味道，是因為身體代謝產(chǎn)生的不飽和醛2-壬稀醛有關,。進入40歲以后,，身體的代謝水平逐漸下降，細胞表面的抗氧化物質不斷減少,，不能及時分解皮膚上的這種特殊物質,，所以才會產(chǎn)生異味。

再加上老年人到了一定年紀,，皮膚變得松弛下垂,，更容易藏污納垢，加上新陳代謝速度減慢,，難以清潔體內的代謝產(chǎn)物,，從而也會產(chǎn)生異味。建議老年人日常一定要做好清潔,，定期洗澡,，定期更換衣物。