大家好,，我是首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院血管外科的郭建明大夫,，是一位常年工作在臨床救治一線的外科醫(yī)生，今天我想通過(guò)我的親身經(jīng)歷,，和大家說(shuō)說(shuō)我感染奧密克戎的癥狀,、我自己的應(yīng)對(duì)措施和我的切身感受。

癥狀第一天（周三）

仔細(xì)回想起來(lái),，我是在5天前最開(kāi)始出現(xiàn)了不適癥狀,。那天是禮拜三，是我的手術(shù)日,，我們安排了3臺(tái)比較復(fù)雜的手術(shù),，從早上9點(diǎn)左右一直做到晚上10點(diǎn)多。和平時(shí)唯一不一樣的,，那天從早上我就感覺(jué)到有點(diǎn)累,，到晚上所有手術(shù)做完的時(shí)候感覺(jué)已經(jīng)是相當(dāng)累，一句話都不想說(shuō),，平時(shí)手術(shù)日工作量也很大,，也會(huì)累，但是極少像那天感覺(jué)到這么疲憊,，當(dāng)時(shí)自己也沒(méi)多想,，只是覺(jué)得可能是要感冒了，需要休息,。

當(dāng)時(shí)病人和醫(yī)護(hù)都還被要求接受?chē)?yán)格的核酸檢測(cè),，我們每個(gè)人都在履行醫(yī)院制定的嚴(yán)格的全流程防控管理措施，就連手術(shù)臺(tái)上包括病人在內(nèi)都是清一色全程N(yùn)95口罩,，所以根本沒(méi)往奧密克戎這塊兒去想,，覺(jué)得離自己還有距離，應(yīng)該是天氣冷工作累,，抵抗力差了,，希望好好睡一覺(jué)第二天起來(lái)就沒(méi)事了。

癥狀第二天（周四）

早上起來(lái)后發(fā)現(xiàn)還是累,，但是應(yīng)該沒(méi)有發(fā)燒,，查房之后覺(jué)得堅(jiān)持不住就回家休息，蓋著厚被子開(kāi)始出現(xiàn)全身發(fā)冷,，中午沒(méi)吃東西,，睡了一會(huì)還是一直覺(jué)得冷，下午3點(diǎn)起來(lái)測(cè)體溫,，發(fā)現(xiàn)38.7℃,，回想起來(lái)我現(xiàn)在還敬佩自己的責(zé)任感,，發(fā)現(xiàn)高熱的第一反應(yīng)沒(méi)有去找藥，而是第一時(shí)間向科主任,、護(hù)士長(zhǎng),、同一個(gè)辦公室的同事、同一個(gè)診療組的同事們打電話,，打電話的過(guò)程中,，手術(shù)助手劉大夫告訴我，他也開(kāi)始發(fā)燒了,，而且剛在醫(yī)院做了快速抗原測(cè)定結(jié)果是陽(yáng)性,，這個(gè)時(shí)候我意識(shí)到自己不是簡(jiǎn)單的感冒，很可能是“中招”了,，慶幸其他人都沒(méi)有癥狀,。

本來(lái)還想繼續(xù)單純依靠免疫力生抗的我這時(shí)候去找了一片布洛芬，吃完之后半小時(shí)左右就不發(fā)冷了,，體溫也降了下來(lái),，坐下來(lái)進(jìn)行了第一次抗原測(cè)試，結(jié)果是一道杠（陰性）,，后來(lái)再測(cè),，陽(yáng)了。我承認(rèn),，一旦朋友圈里的段子變到了現(xiàn)實(shí)發(fā)生在了自己身上,，即使是外科大夫，等待結(jié)果的過(guò)程內(nèi)心也有一點(diǎn)點(diǎn)緊張,。

雖然不燒了,，但還是很困，就繼續(xù)躺著迷迷糊糊地休息,，晚上雖然不餓也不太想吃東西,，但還是起來(lái)隨便吃了一些，同時(shí)開(kāi)始大量喝水,。即使這樣,，晚上嗓子還是預(yù)料中的開(kāi)始難受起來(lái)了，開(kāi)始只是覺(jué)得很干,，慢慢感覺(jué)到有東西糊在嗓子眼,，但是沒(méi)有痰，嘗試了幾次咳嗽也清不出來(lái),。夜里嗓子開(kāi)始覺(jué)得疼,，可能之前的布洛芬失效了，夜里又開(kāi)始發(fā)冷，嗓子疼和發(fā)燒同時(shí)發(fā)作,，起身又吃了一片布洛芬，很快癥狀有了緩解,，慢慢睡著了,。

癥狀第三天（周五）

早上起來(lái)有喜有憂(yōu)，好的地方是明顯感覺(jué)不發(fā)燒了,，壞的地方是嗓子更疼了,，上顎明顯是黏糊糊粘了一層?xùn)|西，一度有些說(shuō)不出話,，但還沒(méi)有嚴(yán)重到像身邊有些朋友那樣咽口水都疼的地步,。除了嗓子，就是鼻子不通氣,，除此之外沒(méi)覺(jué)得有其他地方不舒服,，可能昨天吃東西太少了，今天胃口還挺好,，正常吃了三餐,，同時(shí)繼續(xù)大量喝水。

下午開(kāi)始,，嗓子的疼痛就像是初春的融冰,，逐漸開(kāi)始慢慢緩解，可差不多同時(shí),，昨天的發(fā)冷又開(kāi)始了,，測(cè)了一下體溫沒(méi)有超過(guò)38℃，就沒(méi)有再吃布洛芬,，今天的發(fā)冷和昨天比還是有區(qū)別,，今天只是間斷的有一陣發(fā)冷，但是昨天基本是長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)覺(jué)得冷,。但是即使是間斷發(fā)冷也不舒服,，白天始終昏昏沉沉，基本還是以睡覺(jué)為主,。晚上開(kāi)始出現(xiàn)了一些新癥狀,，站起來(lái)腿一吃勁的時(shí)候膝蓋酸疼，躺著翻身的時(shí)候兩邊腰酸脹,，好在程度不重,，而且不站起來(lái)不猛翻身，癥狀就不會(huì)出現(xiàn),，白天睡的多了,，再加上時(shí)不時(shí)發(fā)冷、嗓子還是干澀難受，這一天凌晨4點(diǎn)才睡著,。

癥狀第四天（周六）

早上8點(diǎn)醒了之后感覺(jué)整個(gè)人的狀態(tài)和昨天比有了明顯的進(jìn)步,，不發(fā)燒了，也不發(fā)冷了,，嗓子的癥狀也基本消失了,。腰疼和膝蓋疼的癥狀還在，下午開(kāi)始流清鼻涕,，頭偶爾有些疼,，但這些和前兩天的發(fā)冷高熱、嗓子干涸疼痛比起來(lái),，明顯好過(guò)得多,，身體已經(jīng)感受到了康復(fù)的曙光。這天的三餐已經(jīng)完全和得病前一樣,，精力狀態(tài)也恢復(fù)到了得病前的百分之九十,。

癥狀第五天（周日）

今天早上起來(lái)基本沒(méi)有感覺(jué)什么癥狀，只是還有一些疲勞,，精神頭差一些,，剛和病毒博斗過(guò)的身體需要休息，總體已經(jīng)很接近沒(méi)有癥狀時(shí)候的身體狀態(tài)了,。

在這次感染的過(guò)程里我有幾點(diǎn)體會(huì),，跟大家說(shuō)說(shuō)：

1.感染之后多休息、多喝水,，這兩點(diǎn)非常非常重要,！好好休息才能讓身體集中精力和病毒搏斗，多喝水不僅緩解高熱,、維持身體液體容量,，也會(huì)避免血液太稠，減少血栓出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn),，雖然奧密克戎出現(xiàn)重癥和后遺癥的可能性很小,，但是其中一部分就是靜脈血栓。

2,。問(wèn)了感染的同事和身邊的朋友們,，大家都沒(méi)有出現(xiàn)呼吸困難缺氧的癥狀，就像我本人,，即使嗓子疼的說(shuō)不出話,，一直也沒(méi)有憋氣的問(wèn)題。從這點(diǎn)說(shuō)明奧密克戎的確主要影響的是上呼吸道,，出現(xiàn)肺部嚴(yán)重缺氧的可能性比較小,，所以難受的同時(shí)心里還是有底的,，但是老年人和有基礎(chǔ)病身體弱的朋友不能大意，一旦出現(xiàn)憋氣和持續(xù)高燒不退要盡快去醫(yī)院,。

3.在得病過(guò)程中,，我感覺(jué)除了最開(kāi)始高燒和持續(xù)發(fā)冷的時(shí)候，其他時(shí)間食欲是不受影響的,，這時(shí)候一定要積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。和病毒搏斗拼的是抵抗力，抵抗力,、身體的能量包括身體里對(duì)抗病毒的抗體，最主要的來(lái)源就是蛋白質(zhì),，所以不能只喝粥吃的很清淡,，要吃肉，而且盡量多吃一點(diǎn)肉,，才能把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上,，合成出更多的抗體來(lái)對(duì)抗病毒。

4.備上退燒藥,，這點(diǎn)很關(guān)鍵,。身邊的朋友們基本都會(huì)有高熱，如果體溫38.5以上,，需要吃一片布洛芬或者對(duì)乙酰氨基酚,，體溫很快就能下降，伴發(fā)的癥狀也會(huì)明顯緩解,，雖然過(guò)段時(shí)間往往還會(huì)反復(fù),，但是能讓身體在和病毒格斗的時(shí)候有個(gè)喘息的時(shí)間，或者能讓自己睡一會(huì)好覺(jué),，主觀癥狀上要好過(guò)的多,。

需要注意退燒藥不能頻繁吃，即使持續(xù)38.5℃,，也需要至少間隔4個(gè)小時(shí),，而且這兩種不要同時(shí)吃，很多人家里還備著中成藥,，一般也不建議西藥和中成藥混著吃,。我在發(fā)燒期間一共吃了2片布洛芬，每次都是立竿見(jiàn)影,。從我身邊同學(xué)朋友的經(jīng)歷看,，對(duì)于大多數(shù)人，尤其年輕人,，就是2-3片退燒藥就可以幫助我們度過(guò)這段最難受的時(shí)間,。

把我的經(jīng)歷寫(xiě)出來(lái)，希望大家如果出現(xiàn)癥狀了，不要有心理壓力,，積極面對(duì),，在得病期間，我得到了很多同事,、朋友,，老同學(xué)、尤其是老病人們的問(wèn)候,，感覺(jué)很溫暖,，疫情期間也是最能體現(xiàn)人間溫情的時(shí)刻，病毒無(wú)情,，人與人之間的情誼無(wú)價(jià),，所以更想幫助更多有需要的人，讓我們一起安全地度過(guò)這最后的難關(guān),。