一    枸杞羊腰粥治腰痛

                   枸杞50克，羊腰1副（洗凈去筋膜,，切碎）,，大米100克，加水適量,，以小火煮,，分早晚2次服用。

     二    拉單杠治老腰痛

                   每天早晚各拉一次單杠,，每次必須拉40次,。分兩段進(jìn)行：

                   第一段     兩手握杠，挺胸,，躬腰,，靠腰腹力量上下拉動(dòng)，20次,。

                   第二段     兩手握杠,，靠臂力上下拉動(dòng)。

                   拉單杠療法需長(zhǎng)期堅(jiān)持,，方有療效,。

     三    艾葉蟹殼治腰痛

                   艾葉50克，炒黃的蟹殼5克,，浸入白酒500毫升,，三天后用酒涂腰部，每天2一3次，7一10天可治多年腰痛,。

     四    豬腰治腎虛腰痛

                   豬腰1對(duì),，剔去白筋，切成薄片,。中藥杜仲,，補(bǔ)骨脂，小茴香各10克,，磨成細(xì)末,。把豬腰平鋪在蒸籠屜上，將藥粉均勻撒在上面,，置鍋中蒸熟,。分早晚2次服用。連用5一7天即有明顯效果,。