人的身心健康,，與生活環(huán)境有關，但最根

本的還是自身的主觀因素,。除了遺傳基因

的影響,，最主要的還是個人的生活習慣。

不好的生活習慣會破壞正常的平衡,，良好

的生活習慣有益于身心健康,。因此，建議人們要努力養(yǎng)成良好的生活習慣,。以下這八個良好習慣，有利于身心健康,！

保持樂觀

積極向上積極的情緒具有健康的屬性,。樂觀的人擁有更健康的心臟，高度緊張,、心里壓抑,、極度恐慌會額外加重心理負擔。調節(jié)情緒,，疏解抑郁,，保持良好的心態(tài)，保持積極向上的樂觀態(tài)度,，對身心健康有著積極的影響,。

多多交際

告別孤獨現(xiàn)代科技的發(fā)展，改變著人們的生活,。但在某種意義上說,，一部手機正在“毀掉”一部分人。因此,，需要放下手機,，與家人多多溝通,，走出去與朋友多多交流。這樣,，能夠走出孤獨,，告別孤僻，內心更加陽光,。

充分睡眠

養(yǎng)足精神日出而作,，日落而息，是人類和自然界中許多生物所遵循的自然規(guī)律,。睡眠,，能使我們的機體經過休息得以恢復，調節(jié)新陳代謝,、增強整體免疫力,。如果人為的過度熬夜，就會使睡眠出現(xiàn)紊亂,，破壞免疫系統(tǒng)自然調節(jié)規(guī)律和生理平衡,，輕則會產生各種生理不適，重則誘發(fā)疾病的發(fā)生,。因此,，良好的睡眠是健康之根本。

摒棄陋習

科學飲食程學的膳食結構和良

好的飲食習慣,，是保持健康長壽的重要因

素,。如何科學飲食，方法很多,、內容很

廣,，但必須要養(yǎng)成科學飲食的好習慣，做

到飯量適度,、少食多餐,、營養(yǎng)均衡，擯棄

暴食暴飲,、偏食挑食等陋習,，更不要為了

減肥而過度節(jié)食。

堅持運動

強筋壯骨生命在于運動,。每天堅持一定時間的有氧運動,，有利于人體骨骼、肌肉的生長,，增強心肺功能,，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng),、消化系統(tǒng)的機能狀況,。對于預防老年癡呆,、降低骨質疏松、減少抑郁焦慮,、阻止肌肉的流失,、改善你的肌膚、預防便秘等,，大有裨益,。

培養(yǎng)興趣

修身養(yǎng)性廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮,，比如書法,、繪畫、音樂,、寫作,、朗誦等，不僅可以修身養(yǎng)性,、健腦益智,，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

戒煙戒酒

減少疾病吸煙會吸入尼古丁等對人體有害的物質,，同時,，在吸煙時減少氧氣和營養(yǎng)素供給，抗病能力也就為之下降,。嗜酒,、醉酒、酗酒更是會直接削減人體免疫功能,。所以,，戒煙限酒應該大力提倡。

從善如流

心理健康心理和身體的關系密不可分,，相互影響，如果心理不健康或者,。說有問題,，就會引發(fā)各類心理疾病乃至身體疾病。因此要樹立正確的“三觀”,，看淡一切,，善待世事，心存感恩,，控制情緒,，正視現(xiàn)實，不計得失,，把自己融入自然,，融入與社會,，永遠保持健康的心理。