道家補(bǔ)腎壯陽小秘法（七）之——拔龍筋

現(xiàn)在補(bǔ)腎壯陽，每每都是熱門話題,，鋪天蓋地的廣告與產(chǎn)業(yè)更是應(yīng)運(yùn)而生,！這里系列性，簡單給大家介紹一些簡單的道家補(bǔ)腎壯陽小秘法,！這里的小的意思,，就是簡單,、宜學(xué),、實(shí)用！但法無大小,，試問一下,，小法，你真的切身去做了么,？大的,，你做得了么？

拔龍筋

　　正式：仰面平躺,，身體放松,，雙腿伸直并攏，雙手伸舉過頭,，上身抬起,，俯身,，手臂手掌伸舉隨動，抓向腳板底,，此時渾身筋骨盡量拉伸,，頭貼附小腿處，如手掌能抓住腳板底就抓住,，保持一兩分鐘后復(fù)位,。竅門就是以臀部為軸，上身向下身折疊,。至少每天十次,。

　　反式：側(cè)躺，手過頭伸舉,，兩腿并攏伸直,，然后頭手向腰部彎，腿腳伸直向腰部彎,，整個人就像一張拉開的弓,。盡量拉伸，直到不能承受,。保持三分鐘,。每天至少十次。