“我老了,，頭腦不行啦,，不如年輕人啊,！”你有沒(méi)有聽(tīng)到過(guò)身邊人說(shuō)這句話,？如果聽(tīng)到過(guò)，千萬(wàn)別當(dāng)真,。

首先得承認(rèn),，大腦功能的確會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰退，關(guān)鍵問(wèn)題是其衰退的“度”到底達(dá)到什么程度,？是不是一個(gè)精明的小伙,，經(jīng)過(guò)幾十年的歲月，就變成傻老頭兒了呢?

其實(shí),，真沒(méi)有那么悲觀,。“世界大腦先生”英國(guó)記憶大師東尼·博贊先生為我們揭開(kāi)了關(guān)于大腦的秘密,。

東尼·博贊先生在《啟動(dòng)大腦》一書(shū)中明確指出：“縱觀人的一生,，智力最高點(diǎn)與最低點(diǎn)之間的差距不過(guò)才5%-10%，這一衰退幅度與大腦巨大的潛能相比,，幾乎可以忽略不計(jì),。”

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),，侵刪）

原來(lái),，歲月這把殺豬刀最多也就動(dòng)了大腦一根汗毛，卻被人們夸大了效果。這也就能夠解釋為什么很多重要的工作是由50歲以上的人來(lái)做了,，因?yàn)樗麄兊拇竽X依然很棒,。

有人會(huì)問(wèn)了，你說(shuō)的不對(duì)吧,？我的確感覺(jué)到隨著年齡的增長(zhǎng),，記憶力、反應(yīng)力,、學(xué)習(xí)力都有所下降呢,。

想知道是什么原因嗎？跟我走進(jìn)東尼·博贊的大腦系列叢書(shū)之一《啟動(dòng)大腦》去尋找答案吧,。

一.在余生提升腦力,，你需要知道

目前,，大多數(shù)人對(duì)自己大腦的認(rèn)知僅停留在基本層面,，既沒(méi)有意識(shí)到大腦的無(wú)限潛力，也沒(méi)有掌握使用大腦的方法和技巧,，讓我們寶貴的大腦資源基本處于閑置狀態(tài),，非常奢侈的浪費(fèi)哦。

人類大腦左右兩個(gè)半球有2.5億條神經(jīng)纖維鏈接,，幫助大腦半球間的交流,。大腦里的神經(jīng)元數(shù)量最少有1萬(wàn)億，1萬(wàn)億是什么概念呢,？與銀河系中的星球數(shù)量相近,。

先別吃驚，大腦里還蘊(yùn)藏著更龐大的數(shù)字呢,，我們來(lái)看看下面這個(gè),。

《啟動(dòng)大腦》中介紹，宇宙中的原子數(shù)量大約是10后面有100個(gè)0這么多,，而人類的腦細(xì)胞排列數(shù)可達(dá)到1后面接長(zhǎng)長(zhǎng)的一隊(duì)0,，隊(duì)列長(zhǎng)度可達(dá)1050萬(wàn)公里。

這說(shuō)明人類的大腦有無(wú)限的可能性,，腦力用不盡,，也衰退不了多少。

2010年12月,，1990年出生的王峰用了24.22秒完整地記住并回憶出一幅洗好的撲克牌,。不足25秒，記住54張打亂順序的撲克牌,，創(chuàng)造了人腦成績(jī)的記錄,。

換做是普通的你我，用多久能記住一幅打亂順序的撲克牌？一個(gè)小時(shí)?一天,？

如果沒(méi)有恰當(dāng)?shù)姆椒?，恐怕不是幾天的?wèn)題，是無(wú)論如何也記不住的,。

王峰在09年4月份開(kāi)始接觸記憶方法的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,，一年半的時(shí)間，跑贏世界各地選手,，打破了15年來(lái)不曾被打破過(guò)的世界記憶記錄,。

王峰說(shuō)，其實(shí)之前他也很怕記憶背誦,，可是掌握了方法和技巧之后,，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)只要充分合理地利用大腦的聯(lián)想、想象等功能,，記住東西并不難,。

王峰的例子印證了：成功=艱苦的勞動(dòng)+正確的方法。

二.不老的神話,，其實(shí)是找對(duì)了方法

想要使用一件東西,，你首先要了解它，在了解的基礎(chǔ)上尋找方法,，才能物盡其用,。

通過(guò)閱讀《啟動(dòng)大腦》，我們可以認(rèn)識(shí)到大腦的結(jié)構(gòu),，學(xué)習(xí)和記憶的原理,，提高大腦利用率的方法，開(kāi)發(fā)大腦的無(wú)限潛能,，從而改變生活,。

請(qǐng)大家看下面這組詞，快速過(guò)一遍,，然后在不回看的情況下,，把你記住的詞寫(xiě)在紙上，再返回來(lái)對(duì)照,，看看自己記住了哪些詞,？

中和 故事 聊天 記憶 大腦 結(jié)果 問(wèn)題

今天 最后 長(zhǎng)河 孤島 小憩 問(wèn)題 知道

白晝 黑暗 大腦 氣候 結(jié)果 智慧 明天

好啦，現(xiàn)在不要回看,，在白紙上寫(xiě)下你記住的詞,。

寫(xiě)完以后參照對(duì)比一下，看看你記住的詞語(yǔ)中位于開(kāi)始部分的有幾個(gè),？最后五個(gè)單詞中你記住幾個(gè),？你是否記得那些重復(fù)出現(xiàn)的詞語(yǔ),？

《啟動(dòng)大腦》中也有一個(gè)相似的測(cè)驗(yàn)，并且書(shū)中給出了多人測(cè)試后的規(guī)律：大多數(shù)人記住的詞語(yǔ)都是開(kāi)始部分,、結(jié)尾部分和重復(fù)的詞語(yǔ),。

這就說(shuō)明了大腦記憶的幾個(gè)特點(diǎn)：

1.我們善于記住最開(kāi)始的事物，這叫做首因效應(yīng),。

2.我們善于記住最后面的事物,，這叫做近因效應(yīng)。

3.我們善于記住突出或關(guān)聯(lián)的,，可以激發(fā)我們想象的事物,。

由此，我們意識(shí)到想讓記憶保持在高位,，在學(xué)習(xí)過(guò)程中,，要設(shè)置合理的休息時(shí)間，通過(guò)休息間隔,，設(shè)置更多的起點(diǎn)和終點(diǎn),，以實(shí)現(xiàn)大腦更好地記憶。

以上只是眾多的實(shí)驗(yàn)結(jié)果和提高記憶的方法之一,，下面我們?cè)趶钠渌嵌攘囊涣娜绾翁岣邔W(xué)習(xí)效率,。

三.學(xué)習(xí)別用蠻力,，看完這段內(nèi)容你就懂了

請(qǐng)先回憶一下,，我們記課堂筆記或者記會(huì)議紀(jì)要的時(shí)候，是不是一段一段的文字記錄,？累得手指頭酸疼,，寫(xiě)下滿滿幾頁(yè)紙，復(fù)習(xí)的時(shí)候還要花不少時(shí)間去讀,，尋找真正需要的內(nèi)容,。

東尼·博贊在《啟動(dòng)大腦》第110頁(yè)就提到了這個(gè)例子，他說(shuō)這種筆記,，90%以上的詞語(yǔ)對(duì)記憶是沒(méi)有幫助的,。

大腦的記憶是通過(guò)聯(lián)想和想象來(lái)實(shí)現(xiàn)的，所以,，我們只需要通過(guò)記錄關(guān)鍵詞,，就可以幫助我們回憶起關(guān)聯(lián)的內(nèi)容，當(dāng)然,，前提是要及時(shí)整理,，在大腦對(duì)關(guān)聯(lián)內(nèi)容沒(méi)有遺忘之前。

大腦的思維方式不是像一條線那樣單一的,，而是發(fā)散的,、網(wǎng)狀的、多維度的，一個(gè)詞就能激發(fā)出大腦很多的關(guān)聯(lián)信息,。

基于大腦的這個(gè)特點(diǎn),，東尼·博贊開(kāi)發(fā)了思維導(dǎo)圖，利用關(guān)鍵詞,、關(guān)聯(lián)圖形,、不同顏色制作出來(lái)的思維導(dǎo)圖，與大腦的思維模式十分相近,，幫助大腦記憶和回想,。

思維導(dǎo)圖是我們啟動(dòng)大腦聯(lián)想功能的關(guān)鍵，無(wú)論你是什么年齡,，借助思維導(dǎo)圖來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)和記憶,，一定會(huì)取得事半功倍的效果。

寫(xiě)在最后：

讀到這里,，我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)文章開(kāi)頭的問(wèn)題,，為什么有的人說(shuō)隨著年齡的增長(zhǎng)，記憶力,、反應(yīng)力,、學(xué)習(xí)力都有所下降呢？

根據(jù)文中的介紹,，我們知道了大腦的衰退是有限度的,，相較于大腦的潛力之大，衰退的程度不足以影響我們的大腦功能,。

我們還了解了大腦發(fā)揮記憶功能的方式和特點(diǎn),，適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒔柚P(guān)鍵詞激發(fā)大腦想象力,、借助思維導(dǎo)圖輔助記憶,、給大腦提供合理的營(yíng)養(yǎng)等方法，都可以提升大腦的記憶能力,。

人類大腦的潛力遠(yuǎn)超我們的想象,，多數(shù)人僅僅使用了大腦很小的一點(diǎn)資源，每個(gè)人都默默地浪費(fèi)著最寶貴的財(cái)富,。

從《啟動(dòng)大腦》系列叢書(shū)開(kāi)始,，認(rèn)識(shí)大腦，了解大腦,，充分使用大腦資源吧,。同時(shí)，也要善待大腦,，滋養(yǎng)大腦,，給予大腦最好的營(yíng)養(yǎng)和休息,，鍛煉自己的最強(qiáng)大腦，讓它幫助你實(shí)現(xiàn)人生愿景,。