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最近學(xué)到一句咒語特別有用,，堪稱魔法,，尤其在面對“不想做但必須做”的事情時，只要在心里默念一句“咒語”,，就可以讓自己跳出事情本身,。 這句“咒語”便是周嶺老師在《認(rèn)知覺醒》（青少年學(xué)習(xí)版）書中提到的： “我并不是在做這件事，我只是在做另外一件事”,。 把這句話套用到我的場景中就是這樣的：· 我并不是在跑步,，我只是在做測試,，萬一遇到歹徒，我最多可以跑多遠,？· 我并不是在寫報告,，我只是在不斷地打磨自己的寫作技能；· 我并不是在做家務(wù),，我只是在用另一種形式運動,。 我還把這個方法教給我正在上三年級的孩子，她是這樣理解的： 我并不是在寫作業(yè),，我只是在玩兒填格子游戲（她每天做完作業(yè),，就涂色一個格子，看自己能涂多少）,； 我并不是在跑步,，我是在幫媽媽打造一個更好的身體（我們一起跑步）； 我并不是在喝藥,，我現(xiàn)在是神農(nóng)嘗百草,。 在心理學(xué)上，這個方法叫作“動機轉(zhuǎn)移”,。 事情本身并不重要,，我們只是在通過它獲取另外一種樂趣，順便把這件事給做了,。 這種跳出當(dāng)前事件視角,，換一種角度的方式，如果能從小就養(yǎng)成,，我覺得慢慢地,，孩子會越來越從容地應(yīng)對各種困難挑戰(zhàn)。    |
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