雖然渾圓樁是中華武術(shù)的一種，但也可以說(shuō)是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥的組成部分之一,。通過(guò)練習(xí)養(yǎng)生樁,，可以達(dá)到祛病、健身,、養(yǎng)生,、延年的效果。

現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生,，渾圓樁也很受歡迎,，那大成拳的渾圓樁、養(yǎng)生樁對(duì)我們的身體到底有何好處,？現(xiàn)在讓我們一起來(lái)了解一下吧,！

多年來(lái)的肩周炎,、頭疼都好了；胃口大開(kāi),，走路靈活,；睡眠時(shí)間縮短，但沒(méi)有感到疲憊,；行動(dòng)敏捷,，精力旺盛；對(duì)生活充滿信心,，富于創(chuàng)造性,；情緒穩(wěn)定，性格溫和,，有自己的想法,，諸如此類。

消除僵勁,，讓全身的肌肉和關(guān)節(jié)都活躍起來(lái),，從而減輕了各個(gè)肌肉單元的負(fù)荷。此外,，控制肌肉的神經(jīng)張力降低,，可促進(jìn)血液循環(huán)，提供更多的養(yǎng)分和氧氣,，從而避免過(guò)度肥胖,，預(yù)防肌肉纖維萎縮，保持肌肉彈性,。

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堅(jiān)持練習(xí)“健身樁”,、“試力”等，可以加強(qiáng)脊柱和各個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌性,，糾正姿勢(shì),，對(duì)治療頸椎病、關(guān)節(jié)炎,、脊柱畸形,、神經(jīng)痛等疾病有很大的幫助，還能適當(dāng)?shù)貙?duì)骨骼進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢泶碳?，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng),。

關(guān)于養(yǎng)生樁能否直接加強(qiáng)骨骼的血液循環(huán)，目前還不得而知,，但可以肯定的是,，它可以幫助維持植物神經(jīng)、促進(jìn)內(nèi)分泌、促進(jìn)新陳代謝,、促進(jìn)骨骼的血液循環(huán),，增加礦物質(zhì)的供給，從而強(qiáng)化骨骼,。

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動(dòng)物神經(jīng)與植物神經(jīng)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)如腦,、脊椎間緊密相連，彼此緊密合作,，所以當(dāng)你練習(xí)大成拳時(shí),，骨骼肌肉里的動(dòng)物神經(jīng)越是放松舒緩，內(nèi)臟器官的植物神經(jīng)的緊張性也必然舒緩,，五臟六腑的機(jī)能就會(huì)得到充分的發(fā)揮,。

在諸多運(yùn)動(dòng)中，養(yǎng)生樁是“有氧運(yùn)動(dòng)”的一個(gè)典范,。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,，它從來(lái)沒(méi)有缺過(guò)氧氣，通過(guò)獨(dú)特的訓(xùn)練方式和自然的呼吸方式,，可以讓身體里的氧氣在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中得到充足的氧氣,，從而讓身體和心理都得到了極大的放松,。

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我們認(rèn)為,，“養(yǎng)身樁”之所以成為當(dāng)今人們健康、健康的第一選擇,，是因?yàn)檫@一運(yùn)動(dòng)被證明過(guò)符合現(xiàn)代科學(xué)規(guī)律的,，具有很高的養(yǎng)生強(qiáng)體價(jià)值。

首先要了解養(yǎng)生樁到底練的是什么,？我們說(shuō)武術(shù)就是“外練筋骨皮,，內(nèi)練一口氣”。養(yǎng)身樁通過(guò)練有形之身,，得無(wú)形之氣,。而這氣的重要作用，就在于“內(nèi)強(qiáng)五臟和六腑”,。

五臟是人體的心臟,、肝臟、脾,、肺,、腎?！芭K”,，古通“藏”，五臟具有藏精,、藏氣,、藏血,、藏神的特性。

中醫(yī)認(rèn)為,，人體是以五臟為核心的,，以經(jīng)絡(luò)與其它臟腑器官相互連接，構(gòu)成一個(gè)有機(jī)的整體,。

六腑,，是指膽、胃,、大腸,、小腸、三焦,、膀胱,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中寫(xiě)作“府”,，有府庫(kù)的意思,。六臟的功能是接受、消化食物,、分清濁氣,、轉(zhuǎn)運(yùn)渣滓。

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所謂的“養(yǎng)身樁”,，就是指涵養(yǎng)人的精氣神,，其中“養(yǎng)氣”是最重要的部分。養(yǎng)身樁,，最大的作用就是滋養(yǎng)“氣”,，調(diào)節(jié)天地間的正氣，調(diào)理體內(nèi)的先天之氣,。以浩然正氣和水谷之力,，滋養(yǎng)、補(bǔ)充先天之氣,。

氣是什么?氣雖無(wú)形,，卻是有質(zhì)，這個(gè)質(zhì),，就是一種維持我們身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的能量,。

這種能量，使養(yǎng)生樁與天地能量諧波共振,，通過(guò)共振可增加骨骼的密度與強(qiáng)度,。

我們稱是”氣斂入骨，洗髓生精”。

”氣走于膜絡(luò),、筋脈,，力出于血肉骨皮。故有力者皆壯于皮骨形也,；有氣者,，內(nèi)壯于筋脈象也?！?/span>

可見(jiàn),，氣在人體中，占有極其重要的地位,，氣遍及全身,，無(wú)所不在，似“流水不腐,，保持身體氣血清新流動(dòng),，清澈無(wú)染”。

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氣既可以促進(jìn)血液的循環(huán),，又可用于養(yǎng)血,。氣與血的關(guān)系是以氣為主，血為副：氣為衛(wèi),，血為營(yíng),；氣為血之帥，血為氣之母,。人一生全靠氣血的營(yíng)衛(wèi),。如果血不足,，尚可暫生,，而氣不足則立陷危境。

因此,，我們說(shuō)大成拳練的是“氣”,，養(yǎng)的是“氣”，得的是“氣”,，固守的也是“氣”,。因?yàn)椤皻庥眲t盛。

氣足方能遍布全身,，達(dá)于四肢百骸,，濡養(yǎng)機(jī)體，有如道家所言”周身龍虎任意行”,，使有形之身更加氣壯體健,。

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所以練養(yǎng)生樁，滋養(yǎng)健康之“氣”，是大成拳養(yǎng)生強(qiáng)體之本,。反過(guò)來(lái),，站樁之氣足，又可生站樁之功,，提高站樁功力的水平,，并可進(jìn)一步調(diào)整人身之形(即骨、肉,、筋,、膜之間的相對(duì)運(yùn)動(dòng))，起到以內(nèi)調(diào)外,，達(dá)到最佳的調(diào)身整形之目的,。