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朋友最近很郁悶,，他說他每天在朋友圈健身打卡,，每天完成10公里的跑步任務(wù)，并打卡,，可是他感覺不到快樂,。 我問他為什么，他說堅(jiān)持在朋友圈打卡太累人了,，天知道他白天上班跑客戶已經(jīng)很累了,，下班后還要去跑步打卡，感覺吃不消,。 我問他,，每天跑步10公里的原因是什么？是覺得自己體重超標(biāo)還是想鍛煉身體,，他說都不是,，主要是想在朋友圈打卡，喜歡看到朋友給自己留言稱贊自己的自律,。 這也是很多人的誤區(qū),，他們?cè)谂笥讶Πl(fā)一些自律的動(dòng)態(tài),，讓自己看起來特別自律，每天都在努力,，可是這樣的努力往往得不到任何結(jié)果,，只會(huì)增加內(nèi)心的焦慮感。 自律并不是為了取悅別人,，而是成就自己的,，演給別人看的不叫自律，而是虛偽,。 01 徒勞的自律,，只會(huì)壓垮你  效率的高低不取決于你開始了多少工作，而在于完成了多少,，沒有必要把時(shí)間浪費(fèi)在那些可做可不做的事情上,。 就像開篇提到的那位朋友，既然不是為了某個(gè)原因才去跑步的,，那就沒必要每天都去跑步,，白天上班，晚上學(xué)習(xí)提升自己的能力才是關(guān)鍵,。 如果他將跑步的精力用在提升自己上,，也許工作上也就能做得更加突出，這才是他該做的事情,。 他卻將自己的精力用在了一些可不做的事情上,，這些事情，既要浪費(fèi)他的時(shí)間,，又要消耗他的精力,，又得不到自己想要的結(jié)果。 這樣的做法,，無疑對(duì)他的身心都是巨大的傷害,，令他身心俱疲，白天沒法好好上班,，工作上也會(huì)走向下坡路,。 無效的自律，只會(huì)將他壓垮,。
02 有效的自律,，首先要有目標(biāo) 做任何事情都是有動(dòng)機(jī)的，也就是目標(biāo),，沒有目標(biāo)的行動(dòng),，就像一只無頭的蒼蠅亂飛，甚至被撞得粉身碎骨,。 人要想進(jìn)步,，首先要給自己定一個(gè)目標(biāo),，當(dāng)我們有了目標(biāo)后，才能知道自己該去做什么,，怎樣去實(shí)現(xiàn)目標(biāo),，如何分階段去拆解目標(biāo)，避免無用的行動(dòng),。 人生就像一部腳踏車,，除非你向未來的目標(biāo)移動(dòng)，否則你就會(huì)搖晃跌倒,。 一位名叫約翰·戈達(dá)德的外國人,，15歲時(shí),，他就把自己一生要做的事情列了一份清單,，被稱作“生命清單”。 這份排列有序的清單中,，他給自己明確了127個(gè)具體計(jì)劃,。 比如，探索尼羅河,、攀登喜馬拉雅山,、讀完莎士比亞的著作，寫一本書等等,。 44年后,，戈達(dá)德以超人的毅力和非凡的勇氣，在與生命的艱苦抗?fàn)幹?，終于實(shí)現(xiàn)了106個(gè)計(jì)劃,，成為一名卓有成就的電影制片人、作家和演說家,，得到了讓人羨慕的榮譽(yù),。 戈達(dá)德的這種熱愛生活、珍惜生命的人生態(tài)度,，以及由“生命清單”而延伸出來的高質(zhì)量的人生令人欽佩,。 一個(gè)人無論小事、大事,，都要有計(jì)劃,，有計(jì)劃才能成就未來。
03 有效的自律,，還需要階段性目標(biāo) 光有大的目標(biāo)是不行的,，沒有小的、階段性的目標(biāo),，那么,，大目標(biāo)只能是飄在空中的樓閣,。 人的一生，可以劃分為不同的片段,。 讀書的時(shí)候,，階段目標(biāo)可以定為考好大學(xué)；上了大學(xué),，可以定為一手抓學(xué)習(xí),，一手抓女朋友，為考研或者工作做好準(zhǔn)備,；工作后定為掙錢買房買車娶老婆生養(yǎng)孩子,。 人生一輩子很長，一輩子的目標(biāo)太大,，階段性的目標(biāo)執(zhí)行效果更明顯,，國家也有五年規(guī)劃，每五年制定一個(gè)目標(biāo),。 人很難想清楚自己一輩子的人生到底在什么地方,，取得什么樣的成就，但是,，階段性的目標(biāo)就不一樣了,，這個(gè)是能夠想清楚的。比如,，明天做什么,，下個(gè)月做什么，今年做什么,，明年做什么,，這些是階段性的目標(biāo)。 有了階段性目標(biāo),，也更容易激勵(lì)自己向人生的大目標(biāo)前進(jìn),，這是環(huán)環(huán)相扣的關(guān)系。 04 有效的自律,，最重要的是激情 激情是高水平的興趣,，是積極的能量、感情和動(dòng)機(jī),。激情決定了你的工作態(tài)度和期望,，最終決定著你的工作結(jié)果和成績。 當(dāng)你對(duì)一件事產(chǎn)生了激情,，一定有著堅(jiān)定的目光,、敏捷的反應(yīng)、開朗的性格,、富有感染力,。 這種神奇的力量使他對(duì)自己的目標(biāo)充滿熱情,，全身心地投入到自己的目標(biāo)之中，使自己處于最巔峰狀態(tài),，使自己的潛能得到極大的開發(fā)和挖潛,，這時(shí)候，他的自發(fā)性,、創(chuàng)造性,、敬業(yè)性等等便會(huì)體現(xiàn)出來。
世間美好的一切,，從來都只為懂得自律的人盛裝而來,。 以上，共勉,。 點(diǎn)個(gè)在看你最好看  |
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