1

心態(tài)好,。

看什么都順眼,，總是樂樂呵呵；不會歇斯底里,，只會和風細雨,。

他們的心里灑滿陽光，心胸開闊,，能包容別人,，也能善待自己，他們永遠對自己充滿希望,，充滿信心,。

他們從來不怨天尤人,，更不會杞人憂天；他們安步當車,，心安理得,。

2

善飲食。

喜歡吃的清淡一些,，主食是五谷雜糧,，配合以時令蔬菜，水果是適度點綴,。

吃飯講究細嚼慢咽,，七八分飽就是最佳。

肥甘厚味遠離,，辛辣刺激遠離,，多鹽多油多糖分者，更要遠離,。

3

好習慣,。

基本沒有什么不良嗜好，即便以前有,，也會果斷戒除掉,，始終記得“健康是第一位的”。

不抽煙,、盡量少喝酒或者滴酒不沾,，白天可以適度飲一點茶。

不會讓自己太賦閑,，總會找點事情做做,，力所能及即可，不會勉為其難,，也不逞強,。

4

愛勞動。

絕大部分老壽星,，都有一個共同點,，那就是“熱愛勞動”。

俗話說,，勤得長壽動得康,。

他們懂得生活，所以熱愛勞動,。在勞動中歷練自己,，在勞動中,，實現價值,。

5

有規(guī)律,。

這些老壽星的日常生活起居，都是非常有規(guī)律的,，早睡早起身體好,，是他們的一貫共識。

他們不熬夜,，也不賴床,，每天睡夠8到9個小時，這是他們健康生活的重要環(huán)節(jié),。

有規(guī)律的生活,，是打造健康長壽的基礎。

6

家庭和,。

常言道,，和睦一家生百福。

百歲老人一般性格都很好,，跟晚輩們相處融洽,，不會倚老賣老，指手畫腳,。

這樣的老人,，也會受到孩子們的敬重，彼此關系有了良性循環(huán),，幸福感爆棚,，快樂也會無處不在，笑聲飛揚,。

7

心慈善,。

這些百歲老人，都有著比較善良的品格,，跟街坊鄰居和諧相處,，經常幫助別人出主意，想辦法,，助人為樂,。

古人云，愛出者愛返,，福往者福來,。

善良就是溫暖的種子，播種得越多,，就會福報越多,，迎來生命的春暖花開。

8

環(huán)境美,。

有一個很有趣的現象,，這類壽星一般居住環(huán)境都不錯,，或者山清水秀，或者風景獨好,。

他們那里空氣清晰,，幾乎無污染，飲用的水源干凈清潔,。

人是環(huán)境的產物,，好的環(huán)境也是延年益壽的一大要素，不可或缺,。

9

能預防,。

因為他們各方面條件不錯，生病的幾率就會很小,，即便是得了病,，也會及時去治療，不會一拖再拖,，最后積重難返,。

他們有很強的健康意識，有預防疾病的常識和經驗,，知道防患于未然的好處,，因此健康也會更多，更持久一些,。

10

基因好,。

家族有比較好長壽“基因”。長壽與遺傳也有著千絲萬縷的關系,。

但是,，值得一提的是，好的生活習慣更為重要,，不注重自然規(guī)律,，就會受到相應的懲罰，毫厘不爽,。

真正好的基因,，是自己正確的“生活習慣”。

中醫(yī)常講,，好習慣造健康,，壞習慣造疾病。

保持良好的生活習慣,，健康長壽必將如約而至,。