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男生養(yǎng)腎的8個習慣,， 1、提肛運動,，鍛煉括約?。?br>2,、八段錦,，八段錦中的兩手攀足固腎腰； 3,、多做臀腿鍛煉,，比如原地蹲跳、原地深蹲,、跨馬步都行,； 4、五禽戲,，特別是五禽戲中的虎戲,。虎戲是活動脊柱的，中醫(yī)里,，脊柱中央有條重要的經(jīng)脈-督脈,，督脈與男姓生Z機能密切相關(guān)； 5,、多按摩耳朵,，每天抽出10分鐘的時間，按摩耳朵,，讓耳朵有微微的發(fā)熱,，感覺耳痛腎； 6,、晚上泡腳,，晚上泡熱水腳，有養(yǎng)腎的效果,，可以促進腳部皿液,； 7、小便時咬牙,，咬住牙齒,，不漏腎氣。 8,、傳統(tǒng)站樁,，運動和緩，推薦中老年人做,。 #尋找真知派##真相來了##男性健康# |
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