二胎放開后,，很多女性朋友想要再生一個寶寶,，年齡不是問題,，有女兒的想生個兒子，有兒子的想生個女兒,，兒女雙全真是美事,。

     不要想生立馬就懷，做足孕前準備是有好處的,，美事多磨更精彩,，高齡女性為自己的身體做好一定的準備再懷孕很有必要哦，我之前有寫過一篇文章叫《聰明的媽媽會做孕前營養(yǎng)準備》,，對于高齡的媽媽在此基礎(chǔ)上,，我想再提醒幾個問題。

        首先,，我要說說為什么,。

        現(xiàn)代生理學研究成果表明,女性的最佳生育年齡為24～30歲之間,最好不要超過35歲，超過35歲生子已被列為高齡產(chǎn)婦,，劃入需特別孕期保健管理的行列了,。在女性最佳的生育年齡，女性的生育功能達到巔峰時段,，女性的軀體發(fā)育處于成熟的豐韻階段,，骨盆、韌帶,、肌肉等的彈性最好,，卵子質(zhì)量最高，精力和體力最好,，此時期孕育生命,，妊娠并發(fā)癥少，分娩的危險性少，流產(chǎn),、早產(chǎn),、死胎、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低,，而在女性35歲以后,，肌肉力量下降，軀體彈性減退,，大多器官功能走向衰老,，當然，卵巢功能也隨之衰退,，卵子質(zhì)量相對較差,，身體內(nèi)儲備的營養(yǎng)狀況也容易不足，精力和體力一年不如一年,，所以比較容易出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥,，孕期營養(yǎng)性問題也易隨著年齡的增加而增加，如妊娠高血壓,、貧血,、妊娠糖尿病等等，影響著母子近期及遠期兩代人的健康,，甚至危及生命,。

        原本很愉悅美好的孕育故事，可能因為高齡帶來各種心理壓力和不少困擾,?？墒牵瑳]辦法呀,，政策好不容易放開了,，年齡條件、身體狀況就是限制在那里,，不想放棄再次生育的機會,，怎么辦吧？

1,， 不要急著懷孕，給自己騰出3-6個月的調(diào)理期是很有必要的,，虹藝我也是在40歲高齡時生下的二胎，給了自己4個月的備孕時間,。

2,， 高齡婦女身體常有一些或大或小的疾病，在決定要孩子的那一刻起，找個專業(yè)的婦產(chǎn)機構(gòu)好好的做一個身體檢查,，有疾病先治療,，帶病懷孕只會增加妊娠的風險，不是明智之舉,。

3,， 找個靠譜的營養(yǎng)師或健康管理師，做一個全面的營養(yǎng)狀況測評,，做個營養(yǎng)保障計劃,，不只是從飲食調(diào)整出發(fā)，還要調(diào)整生活起居,，選擇合理運動方式,，調(diào)理心理狀態(tài)。

4,， 在營養(yǎng)改善方面,，首先在蛋白質(zhì)的選擇上，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的正確應(yīng)用,，可以最大限度的修復(fù)組織及細胞,，人體內(nèi)各組織細胞的蛋白質(zhì)始終在不斷更新，足夠的蛋白質(zhì)是做為修復(fù)原材料,，維持它們的更新,。機體生命活動能有條不紊工作，依賴于多種生理活性物質(zhì)的調(diào)節(jié),，而蛋白質(zhì)就是構(gòu)成多種具有生理活性物質(zhì)的成分,，并參與調(diào)節(jié)生理功能。高齡產(chǎn)婦機體走向衰退,，與蛋白質(zhì)的供應(yīng)上也是有一定的關(guān)系的,。

5， 孕前鈣的儲備,。高齡產(chǎn)婦身體鈣的流失加速,，鈣的吸收隨著年齡增長而下降，妊娠期,，鈣的需要量最大,，孕婦鈣質(zhì)不足，容易影響胎兒的骨骼與牙齒的發(fā)育,，影響新生兒的智力和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。而孕婦，缺鈣容易抽筋,、腰酸背痛,，骨關(guān)節(jié)痛,、浮腫等現(xiàn)象，甚至會導致高血壓,、難產(chǎn),、骨質(zhì)疏松、軟骨癥,、產(chǎn)后乳汁不足等疾病,。故孕前注意從飲食中調(diào)整鈣的攝入是需要的，必要的話,，可以適當適量的補充鈣片,。

6， 孕前鐵的儲備,。鐵是人體內(nèi)需求總量最多的微量元素,，為4~5克，正常的男性儲備鐵約為1000毫克,，而女性僅為300~400毫克,。鐵與免疫關(guān)系密切，充足的鐵可提高機體免疫力,，增加中性粒細胞和吞噬細胞的功能,。很多女性缺鐵卻自身不知，孕婦為供應(yīng)胎兒的成長及體內(nèi)循環(huán)的需要,，對血液需求量增加,，鐵的攝入和機體鐵的儲備十分重要，流行病學研究表明,，早產(chǎn),，低出生體重兒及胎兒死亡與孕早期貧血有關(guān)。鐵缺乏可損害兒童的認知能力,，且在以后補充鐵后,，也難以恢復(fù)。鐵的缺乏可引起心理活動和智力發(fā)育的損害及行為改變,。高齡女性在孕前關(guān)注自己血色素情況,，適當調(diào)整鐵的攝入，在一定條件下提高自己鐵的儲備是很有必要的,。

      育兒不易,，我們總想給我們孩子最好的，明智的您不要只關(guān)心產(chǎn)后,，而應(yīng)先關(guān)注自己養(yǎng)育孩子的基礎(chǔ),，身體倍棒，母子健康,，孕育結(jié)局越好,。