（根據(jù)古方調(diào)制僅供參考）

工具：500 ml保溫杯1個，普通湯匙1個,。

泡法：以藥入杯,，開水泡1小時以上,，喝完再泡，一般可泡4次,。

1. 獨參湯 ——元氣大虛,，昏厥，脈微欲絕,，及婦人崩產(chǎn),，脫血，血暈,。

人參  分量隨人隨證而異

單味成方,，要點在于濃度。如大病術(shù)后元氣大虛,，或虛勞以至昏厥,，或婦人人流脫血，可用人參30-40克,，一日三次,，餐前服。證輕者,，減人參用量,。

日常養(yǎng)身，可用人參5-10克泡水代茶飲,。

2. 參附湯 ——陰陽氣血暴脫等證,。

人參片  附子（制）黑片 各5~10克

陰陽暴脫，即大出血,，陰氣將亡,，陽氣也將亡，如上醫(yī)院動大手術(shù)者,，必血氣陰陽暴脫,。古人醫(yī)療條件差，以此湯救急,。今雖急救不用此湯,，但術(shù)后康復(fù)期飲之，必有利身體恢復(fù),。

人先天之氣在腎,，為父母所賦；后天之氣在脾,，為飲食所化,。腎傷者，先天之氣虛；脾傷者,，后天之氣虛,。補(bǔ)先天之氣，無如附子,；補(bǔ)后天之氣,，首推人參。故人參附子合用,，先天后天同補(bǔ),。亦可用于日常調(diào)養(yǎng)。

年過五十,，腎氣開始衰減,。腎主骨，腎氣虛者,，通常表現(xiàn)為腰酸腰冷背痛，或關(guān)節(jié)莫名偶發(fā)疼痛,，走起路來感覺腳重邁不開步,。腎氣之精上榮于瞳孔，腎虛則不能聚焦于近,，故老花或散光,。腎氣為元氣之動力，動力弱則氣不能流布于四肢末端,，故手腳冷,，頭頂氣不足則易禿頂。水生木,，腎水不足則肝木不盛,。肝主筋，故腎虛者,，肝易虛,。肝虛則筋失彈性，則關(guān)節(jié)有僵硬痠麻感,。腎為陰,，腎虛則陰虛，陰虛陽有余則難以入眠,。所以,，中老年人養(yǎng)生，首先養(yǎng)腎,。

3.人參黃芪湯——表虛自汗,。

人參片半匙   黃芪1匙

4.人參地黃湯——婦人經(jīng)后氣血虛

人參半匙   生地一匙

5.術(shù)附湯——身體寒濕

白術(shù)（小片）一匙   黑附片8片

6.芪附湯——陰盛陽虛，盜汗,，手足冷

黃芪一匙   黑附片8片

7. 生脈飲——熱傷元氣,，氣短倦怠,，口渴汗出。

人參半匙  麥門冬2匙  五味子1匙

暑熱傷肺,，肺主氣,，肺傷則氣傷，故氣短,、倦怠而咳喘,。肺主皮毛，熱傷肌表衛(wèi)氣,，故汗出,。元氣傷不能生津，兼出汗失津液,，故口渴,。人參補(bǔ)氣，麥冬清熱,，五味子斂肺氣止咳喘,，氣壯則脈沖，故名生脈飲,。

8.生脈保元湯——夏季倦怠乏力

人參半匙  麥門冬2匙  五味子1匙   黃芪1匙  甘草半匙

9.人參飲子——氣虛喘咳,，吐血衄血，或虛火,。

人參半匙  麥門冬2匙  五味子1匙   黃芪1匙  甘草半  當(dāng)歸半匙   白芍半匙

10.保元湯——男婦氣虛總方,。嬰兒驚怯，痘家虛者最宜,。

黃芪 1匙  人參片半匙   甘草半匙   肉桂春夏少許,，秋冬少量

元氣者，太虛之氣也,，也稱正氣,，在不同語境中有不同名稱。受之父母,，先天所得之氣藏于腎,，叫腎氣，為氣之源,；后天飲食營養(yǎng)所得之氣,，生化于脾，水谷入胃而化生,，其精者行于脈中,，稱為榮氣或營氣，其彪悍者行于脈外，稱為衛(wèi)氣,。先天后天兩氣相合,，存于胸中，司呼吸,，通內(nèi)外,，周身流行。故胸為氣之宗,，胸之氣也稱宗氣,。如汽車之傳動機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)傳輸動力,；腎為氣之源,，提供源動力。從內(nèi)外表里別之,，又稱表氣里氣,，內(nèi)氣外氣；以三焦而論,，又分上中下三氣,。統(tǒng)稱為元氣。保元湯,，即保氣湯。黃芪大補(bǔ)外氣,，甘草補(bǔ)中氣,，人參補(bǔ)上中下內(nèi)外之氣，肉桂辛散引導(dǎo)藥力流向周身,，保了周身內(nèi)外之氣,，故湯名保元。此湯獨保下焦之氣則不足,，是以下焦腎氣足為前提,。嬰兒得自先天之氣盛，得自后天營養(yǎng)生化之氣不足,，故不須補(bǔ)腎氣,，皮膚生痘，則表氣必虛,，故此兩者,，最宜此湯。

先天所賦之腎氣,，若不補(bǔ)充,，則自然衰減，好比汽車之蓄電池；補(bǔ)充不足以抵消其自然衰減者,，即為腎虛,。腎氣虛極而敗，如電池放不出電,，則死,。古人生活水平低，元氣得不到及時補(bǔ)充,，是其壽命不及今人原因之一,。今人營養(yǎng)充足，但由于生活節(jié)奏快,，容易勞疾藏于身而不知覺,，等到五十之后，腎氣自然衰減加速,，病變遂生,。故年屆五十者，無病也須考慮補(bǔ)腎氣,。根據(jù)其人身體陰陽狀況進(jìn)行調(diào)理,，這便是中醫(yī)養(yǎng)生,。

氣悶者,，加升麻半匙,。

內(nèi)有濕氣者,，加茯苓,、白術(shù)各半匙,。

皮膚干燥者,，加當(dāng)歸半匙,。

鼻塞者,，加陳皮1匙,。

汗多者，加芍藥半匙,。

11. 四君子湯——面色痿白,，言語輕微，四肢無力,，脈來虛弱者,。若內(nèi)傷虛熱，或飲食難化作酸,，須加炮姜,。婦女傷脾而月經(jīng)不調(diào)者。

人參半匙   白術(shù)1匙  茯苓1匙  甘草1匙  生姜2片  紅棗2個

四君子,，即參,、術(shù),、苓、草,，皆為甘溫之品,，不偏不倚，故名君子,。此湯補(bǔ)后天之氣,。

望之其人面色痿白，聞之其人言語輕微,，問之其人四肢無力,，切之其人脈來虛弱。望聞問切,，皆表明其人氣虛,。無寒熱病證，僅氣虛而已,。脾虛必食少或消化吸收不良,，營養(yǎng)不足則后天之氣不足，所以面色痿白,，四肢無力,。飲食難化作酸者，是脾虛寒,，故加炮姜,。今之青年女子，為追求苗條體態(tài)而節(jié)減飲食,，或婦女盲目迷信,，長期食齋，營養(yǎng)不良,，弄不好便有此證。女子婚前有此證,，若不及時調(diào)理,，恐影響其后生育時出現(xiàn)難產(chǎn)，雖可剖腹產(chǎn),，但畢竟氣虛,，恐奶水不利。無外邪而氣虛,，乃脾胃虛,，化氣不足，或長期飲食不足,，初期脾胃雖不虛,，久之必然供應(yīng)脾胃之氣不足而致虛,。故以人參、甘草補(bǔ)中氣,，白術(shù)健脾,，茯苓淡滲利水去寒，溫補(bǔ)以恢復(fù)其胃氣,。只要脾胃消谷化氣恢復(fù)正常,，便可氣足而愈。若因內(nèi)傷虛熱,，或飲食難化,，胃酸上逆者，須加炮姜去胃寒,。

人之一生,，腎氣為命根，脾胃之氣為本,。先天之氣藏于腎,，后天之氣，皆來自脾胃化生,。水谷之精氣,，在男子則化生為精，在女子則化生為血,，上為乳汁,，下為月水。所以,，養(yǎng)生之道,，首要補(bǔ)腎，若腎氣不虛,，則補(bǔ)脾,。凡病久而虛，諸藥不效者,，惟有補(bǔ)腎健脾兩途,。水生木，故腎氣強(qiáng)則能養(yǎng)肝木,。土生金,，故脾土強(qiáng)則能養(yǎng)肺。先天之氣鼓動后天之氣周身運(yùn)行,，身體便能發(fā)揮自我修復(fù)功能,，從而增強(qiáng)抵御疾病能力。維持脾腎皆強(qiáng),，則各種莫名之證可由自身予以修復(fù),。說的更直白,，即搞不清什么問題，而就是感覺這不舒服那不舒服,，補(bǔ)腎補(bǔ)脾便可,。

12.七味白術(shù)散——小兒脾虛肌熱，泄瀉作渴,。

人參半匙   白術(shù)1匙  茯苓1匙  甘草1匙  生姜2片  紅棗2個  木香半匙  藿香半匙  葛根1匙

13.五味異功散——脾虛兼氣滯

人參半匙   白術(shù)1匙  茯苓1匙  甘草1匙  生姜2片  紅棗2個    陳皮1匙

14.六君子湯——脾虛兼痰飲

人參半匙   白術(shù)1匙  茯苓1匙  甘草1匙  生姜2片  紅棗2個  陳皮1匙   半夏半匙

15. 香砂六君子湯——氣虛痰飲,，嘔吐痞悶，脾胃不和,，變生諸證者,。

人參半匙   白術(shù)1匙  茯苓1匙  甘草1匙  生姜2片  紅棗2個  陳皮1匙   半夏半匙  木香或藿香半匙    砂仁半匙 

此為四君子湯之?dāng)U展。脾胃氣虛以至痰生飲留,，嘔吐痞悶,，氣虛兼胃寒已重，故加行氣止嘔之藥,。

16. 當(dāng)歸補(bǔ)血湯——男婦血虛似白虎證,，肌熱面赤，煩渴引飲,，脈來洪大而虛,，重按則微。

當(dāng)歸1匙  黃芪2匙

無論男女,，血虛則陰虛,，榮氣虛。榮氣虛則衛(wèi)氣有余,。血虛則身白無血色,。衛(wèi)行脈外，肌表衛(wèi)氣有余故肌熱面赤,，然此熱在肌膚,，非內(nèi)熱，若量其體溫,，當(dāng)不發(fā)燒,。陰虛則津液不足，故煩渴喜喝水,。脈來洪大，衛(wèi)氣盛也,，重按則微,，血不足也。當(dāng)歸補(bǔ)血,，黃芪數(shù)倍于當(dāng)歸者,，恐其陰虛,，血自生之力不足，以陽助之,。陽生陰長,，內(nèi)經(jīng)之理。此似表熱里寒白虎證,，是血虛所致,，非陽明胃寒之白虎證。

17.四物湯——一切血虛,、血熱,、血燥諸證。

當(dāng)歸1匙  熟地1匙  川芎1/3匙  白芍半匙

四物為陰血受病之專劑,。心生血,，肝藏血。此方當(dāng)歸甘溫和血,，熟地甘平補(bǔ)血,，川芎辛溫活血，白芍酸寒?dāng)垦?，主要作用是調(diào)肝血以行全身,，必須氣不虛者，才有生血之效,。如感冒余熱留于血分,，至夜微熱不除，可加柴胡或桂枝1/3匙調(diào)理,。

血熱血燥的癥狀有皮膚丘疹,、斑丘疹、大小不等的斑片,，潮紅,、鮮紅或深紅色。散布在身體的各處,，以軀干和四肢為主,。大便秘結(jié)、小便短黃,，舌質(zhì)紅赤,，苔薄黃或根部黃厚，脈弦滑或滑數(shù),。

血寒的常見癥狀有怕冷,，手腳、腹部發(fā)涼,、腹中冷痛,、肢體麻木,、口唇青紫等癥狀。女性血寒,，月經(jīng)延遲,、痛經(jīng)。

血熱血燥者,，加黃芩,、黃連各半匙。

血管阻塞者,，加桃仁半匙,、紅花30~50支。

血寒者,，加黑附片8片,，肉桂1/3匙

18. 圣愈湯——一切失血過多，陰虧氣弱,，煩熱作渴,，睡臥不寧等證。

當(dāng)歸1匙  熟地1匙  川芎1/3匙  白芍半匙  人參半匙  黃芪1匙

陰在內(nèi),，陽之守也,；陽在外，陰之使也,。陰陽互為其根,，陰虛則陽無所附。氣血相為表里,，血脫則氣無所歸,。失血過多，氣無所歸故睡臥不寧,，陽無所附故煩熱作渴,。湯名圣愈，言其功效確切,，服之則氣血疏通而愈,。

此湯為四物加參芪，四物為純陰之品,，氣虛則純陰不能生血,，加參芪陽品以補(bǔ)氣，合乎陽生陰長,，血隨氣行之理,，故能補(bǔ)血。但凡血脫，必須補(bǔ)氣,，以無形之氣生有形之血。

19.地骨皮飲——陰虛火旺,，骨蒸發(fā)熱,，日靜夜劇者；婦人熱入血室,，胎前發(fā)熱者,。

當(dāng)歸1匙  熟地1匙  川芎1/3匙  白芍半匙  地骨皮半匙  牡丹皮半匙

陰虛火旺，陰不足與陽匹配,。血為陰,，陽有余則血熱。白天陽氣行于氣分,，夜晚陽氣行于陰分,，故日靜夜劇。

此湯為四物加二皮,，以二皮清肝火,，肝藏血，清肝火即可清血熱,。若陽熱入脾,，則宜清脾胃之熱。若陽熱入腎,，則宜六味地黃丸補(bǔ)腎陰,，水足則火滅。

20. 當(dāng)歸六黃湯——陰虛有火,，令人盜汗者,。

當(dāng)歸  生地  熟地  黃芩  黃連  黃柏各半匙  黃芪1匙

寤而汗出曰自汗，寐而汗出曰盜汗,。衛(wèi)氣晝行于陽,，夜行于陰。行于陽則寤,，行于陰則寐,。若陰盛陽虛，寤時衛(wèi)氣不能固表,，故自汗,。若陰虛陽盛，當(dāng)夜里衛(wèi)氣行于陰時,，即寐,，陽火入于陰，陰虛不足以和陽，陰液失守,，寐時因衛(wèi)氣行于陰而表不固,，故液從汗出，此為盜汗,，即睡著時出汗,。陰虛者血亦不足，故以當(dāng)歸補(bǔ)血,，生地熟地滋陰,，黃芩瀉上焦火，黃連瀉中焦火,，黃柏瀉下焦火,，而汗出必傷氣，故黃芪補(bǔ)氣,。升陰降火補(bǔ)氣,，陰陽和，氣血足,，乃愈,。

21. 雙和飲——大病之后，虛勞氣乏,。補(bǔ)血益氣,，不熱不冷，溫而調(diào)之,。

白芍半匙  黃芪1匙  甘草（炙）半匙  肉桂1/3匙  當(dāng)歸半匙  熟地黃半匙  川芎1/4匙   生姜2片  大棗2枚

雙和,，即陰陽兩和，因其不熱不寒,，溫而調(diào)之,，故適宜體弱者常飲。體弱者,，即陰陽能級較低,，身體無病證，卻比較羸弱,，屬于脈病人不病,。

22.人參養(yǎng)榮湯——脾肺俱虛，發(fā)熱惡寒,，肢體瘦倦,，食少作瀉等證。若氣血虛而變見諸證,，弗論其病其脈,，但用此湯，諸證悉退。

人參1匙  白術(shù)1匙  茯苓1匙  甘草半匙  黃芪2匙  陳皮1匙  當(dāng)歸半匙  熟地1匙  白芍半匙  肉桂 1/3匙   遠(yuǎn)志半匙  五味子半匙   生姜2片,，棗2枚,。

根據(jù)世衛(wèi)組織2022年最新的“老人年齡新標(biāo)準(zhǔn)”，18歲以下是未成年人,；19~35歲是青少年,；36~50歲是壯年；51~60歲是中年人,；

61~78歲是老年人；79~90歲高齡老人,；90歲以上視為長壽老人,；100歲以上為百歲老人。

人進(jìn)入中老年后,，各器官進(jìn)入老化期,，不需外感風(fēng)寒，自身五藏功能衰減,，便會出現(xiàn)諸多癥狀,。所謂養(yǎng)生，無非減緩老化速度,，從而減少諸病證,。各藏之老化速度并非整齊劃一，故調(diào)養(yǎng)以率先老化者為優(yōu)先,。中醫(yī)養(yǎng)生,，既有重點，同時也兼顧其余,。

脾肺俱虛,，常見于中老年中。因脾虛,，消化力弱,，故食少，容易作瀉,，即拉稀,。食少必氣血兩虛，陰虛則容易發(fā)熱,，氣虛則惡寒,。氣血虛兼食少，必然身體瘦倦,。所謂“千金難買老來瘦”者,，指的是能吃能喝而不肥胖，非言食少而瘦。脾肺俱虛特征：胃口不好,，食少體瘦,，肺氣不足，稍動易喘,，怕冷,。只要是氣血虛，不論變出什么證,，皆宜此湯,。此湯雙溫氣血兼補(bǔ)脾潤肺。

23. 歸脾湯——思慮傷脾,，或健忘怔忡,，驚悸盜汗，寤而不寐,，或心脾作痛,，嗜臥少食，及婦女月經(jīng)不調(diào),。

人參  龍眼肉  黃芪  甘草  白術(shù)  茯苓  木香少量  當(dāng)歸  酸棗仁  遠(yuǎn)志各半匙   姜2片

心藏神,，其用為思。脾藏智,，其出為意,。多思必耗神，從而傷心,。多慮必耗智,，從而傷脾。神傷則健忘怔忡,，怵惕不安,。脾傷則無意飲食，食少必氣血不足從而手足乏力,，耳目昏眊,。驚悸盜汗，寤而不寐屬陰虛,。此月經(jīng)不調(diào)者,，因思慮傷心傷脾所致。思慮必睡不著,，甚則傷心脾,。此湯滋陰健脾，陰足又能食,，則諸證可去,。

24. 天王補(bǔ)心湯——心血不足,，神志不寧，津液枯竭,，健忘怔忡,，大便不利，口舌生瘡等證,。

人參  酸棗仁  當(dāng)歸各半匙  生地黃1匙  麥冬2匙  天冬  柏子仁  遠(yuǎn)志  五味子  丹參  元參  白茯苓  桔梗各半匙

心主火,，藏神。心火盛則神不寧,，神不寧則健忘怔忡,。舌為心之官，心火過旺,，則口舌生瘡,。心火之所以過旺，則是水不足以制火之故,。故欲降心火，須補(bǔ)腎水,。本湯滋腎陰,，補(bǔ)心氣，降心火,。中成藥為天王補(bǔ)心丹,。

25.酸棗仁湯——虛勞，虛煩不得眠,。

酸棗仁2匙  甘草  知母  茯苓各1匙  川穹半匙

虛勞者,，因勞而虛。肝藏血,，人睡眠時,，血流入肝，勞作時,，血流四肢周身,。虛勞者，肝血不足,，故魂不守舍,。心生血，血虛心火旺,，則神不寧,。心肝俱虛，則煩不得眠,。此湯以酸棗仁酸收心神,，知母滋陰以生水制火,，茯苓淡滲以排泄陽陽水，川芎行血,，甘草緩之,。因虛勞而煩不得眠，非腎虛,，故不需補(bǔ)腎,。

26. 六味地黃丸——腎精不足，虛火炎上,，腰膝痿軟,，骨熱痠痛，足跟痛,，小便淋秘或不禁,，遺精夢泄，水泛為痰,，自汗,、盜汗，亡血消渴,，頭目眩運(yùn),，耳聾齒搖，尺脈虛大者,。

熟地黃  山茱萸  白茯苓  干山藥   牡丹皮  澤瀉

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27. 八味地黃丸——命門火衰,，不能生土,，以至脾胃虛寒，飲食少思,，大便不實,，或下元衰憊，臍腹疼痛,，夜多漩溺等證,。

熟地黃（九蒸為度，搗膏）   干山藥   山茱萸   白茯苓  丹皮  澤瀉各   肉桂  附子

現(xiàn)成有同名中藥,，也叫附桂地黃丸,、腎氣丸。

六味地黃丸解決腎陰虛,，陰虛生內(nèi)火,。八味丸解決腎氣虛，不但陰虛,，相火也衰,，即陰陽俱虛,。