黃正昌訪問劉仁州老師

文字整理/小V

不管是焦慮也好,、恐懼也好、憤怒也好,，這都是我們生命中相當(dāng)重要的情緒,。面對(duì)這些情緒很重要的是「你去了解你的情緒」 ，而不要讓情緒把你推動(dòng),。

所以你焦慮錢,、焦慮夫妻關(guān)系、焦慮孩子,、焦慮身體的健康,，或者你焦慮社會(huì)和國(guó)家的前途，或你焦慮工作...有太多是可以讓我們焦慮的,！

我還記得很多年以前我的兒子靜哲剛出生時(shí)醫(yī)生就發(fā)現(xiàn)他的脖子是歪的,，所以從孩子滿月開始我們就天天帶兒子去馬偕醫(yī)院做治療和復(fù)健。

那時(shí)候師母就跟我說「哎呀,！如果兒子可以正常的話我會(huì)是全世界最快樂的人...,！」

我告訴師母：「不會(huì)的，如果妳是一個(gè)會(huì)焦慮的人,，妳現(xiàn)在焦慮他的脖子啊,、他的腿啊,、他的腳啊，待他脖子,、腳好了,，妳還會(huì)焦慮他其他的部分。

所以不是他有什么問題要讓妳來焦慮,，而是根本上妳就是一個(gè)會(huì)焦慮,、愛焦慮、莫名其妙就會(huì)焦慮的人,。今天你認(rèn)為這些事情會(huì)讓你焦慮,，但是改天這些事情沒有了，難道你就不焦慮了嗎,？還是你還會(huì)去找別的事來焦慮,？」

焦慮的根本問題：

所以根本的問題不是去解決讓你焦慮的事情,，而是去了解你的「焦慮」，了解你為什么會(huì)是一個(gè)焦慮的人，這個(gè)跟你的小時(shí)候,、跟你的父母,、跟你的成長(zhǎng)過程有什么關(guān)聯(lián),？

焦慮的形成：

焦慮是你自己形成的,，還是你是被傳染的？很多父母很焦慮的人,，他們莫名其妙也會(huì)開始會(huì)焦慮,，這個(gè)是會(huì)被傳染的。

金錢的焦慮：

甚至有時(shí)候?qū)疱X的焦慮是你從小就看父母會(huì)為錢在焦慮,，你莫名其妙也感染了對(duì)錢的不安全感,，然后你也會(huì)開始焦慮。如果在你的小時(shí)候你的父母常常因?yàn)槿卞X而吵架,，那么你莫名其妙的也會(huì)對(duì)錢產(chǎn)生焦慮感,。

教養(yǎng)的焦慮：

父母常常因?yàn)樾『⒆拥墓芙虇栴}感到焦慮或生氣,，那么你也會(huì)為了孩子的行為,、學(xué)習(xí)、功課感到焦慮和容易生氣,。

所以有些東西是因?yàn)槲覀儚男?..

經(jīng)歷了什么...

感受到什么...

被如何對(duì)待...

而形成了我們內(nèi)在的一些因素,。

被呼喚出的恐懼看作是一個(gè)內(nèi)在的小孩

你內(nèi)心里面有一些東西被某些人事物呼喚出來了，所以你里面到底是什么東西被你眼前所發(fā)生的這些事情把你的恐懼呼喚出來了,。所以焦慮有時(shí)候可以看作是一個(gè)小孩,，仿佛你有一個(gè)很焦慮的小孩，莫名其妙就要焦慮的小孩,，那你要怎么樣去了解這個(gè)小孩,？又該如何去陪伴他？怎么樣讓這個(gè)焦慮的孩子讓他慢慢地放下他的焦慮？

陪伴焦慮的內(nèi)在小孩使他放下焦慮

這跟以前我們?cè)趯W(xué)習(xí)怎么樣對(duì)情緒有一個(gè)接納的態(tài)度,，就像我過去講的四句話,，用這四句話去安撫你內(nèi)在的焦慮感：

我知道你很焦慮，

你可以焦慮,，

焦慮沒有關(guān)系,，

我會(huì)在這里陪你。

第二個(gè),，「不要把焦慮當(dāng)成敵人,，把焦慮當(dāng)作朋友」。它不是要來傷害你,、破壞你,，它是要來幫助你，它是要來讓你的生命成長(zhǎng)的更有力量,。

所以每一次的焦慮你都要去耐心的對(duì)待它,，如同對(duì)待一個(gè)很真心的好朋友一般，并問它：「焦慮,，你想幫助我什么,？你想告訴我什么？你想要我學(xué)習(xí)什么,？」

焦慮是可以幫助你對(duì)自己更了解,，所以你不要去指責(zé)讓你焦慮的人事物，而是你要去告訴別人你的焦慮,，不是讓你焦慮的人有問題,，而是你焦慮的問題，所以你要去告訴別人「我很焦慮」,，即使你是因?yàn)樗箲],，但是你不要把你的重點(diǎn)擺在他身上。

昌哥舉例以此個(gè)案為主：

有一個(gè)媽媽說：「我的孩子已經(jīng)五天沒有去讀書了,！他說他想休學(xué),！我很焦慮！」

劉老師說：這位母親要講的是...

「我很焦慮,！然后我的焦慮讓我自己很痛苦...,！我想你五天不去上學(xué)一定有你的理由，也一定有你的道理,，也一定會(huì)有你自己的想法,，那你打算怎么辦？」

「但是我的焦慮是我的問題,，也許我從小我的父母就是一個(gè)很會(huì)焦慮的人,，或者我過去也曾經(jīng)發(fā)生過類似的事情,，然后我的父母很焦慮，所以我也很擔(dān)心這種事情將來我的孩子也會(huì)發(fā)生..,，結(jié)果你果然發(fā)生了,，所以我的焦慮就跑出來了?！?/span>

「所以我很抱歉我的焦慮可能帶給你壓力,，然后我的焦慮可能對(duì)你沒有實(shí)質(zhì)的幫助，反而帶給你更多的負(fù)擔(dān),，但是我可以跟你承諾我會(huì)好好面對(duì)我的焦慮,，我會(huì)照顧好我的焦慮感，不要讓我的焦慮去破壞我們的關(guān)系,?！?/span>

你就好好的去跟孩子去談你的焦慮，你好好的去處理你的焦慮,，然后你就告訴你的孩子說：「如果我的焦慮讓你覺得不舒服,，你讓我知道。然后我可以離開去處理我的焦慮,。但是如果我的焦慮你不會(huì)感覺太大的壓力,，那也許我的焦慮只是在代表我的關(guān)心，那請(qǐng)你接受我的關(guān)心,。」

另外,，從信仰的角度，焦慮也是人跟神之間很重要的一個(gè)橋梁（焦慮就是把自己當(dāng)神）,，甚至焦慮使你變成神的父親,，像是你在教導(dǎo)神該怎么做?；蛘呶医箲]你就要按照我希望的去做,，但這樣就好像你站在比神更高的位置。

將焦慮交給上天,、交給信仰的力量

所以焦慮有些時(shí)候就是你要「交托」,，把你的焦慮向上天仰望，跟上天講「神啊我真的很焦慮,！我的力量真的非常的微薄,，我很想去關(guān)心和幫助，但是我做不到,！我的力量有限，我只是一個(gè)人...,，所以我把我的焦慮交給禰,，我只能夠向禰祈求,，我的孩子或所讓我焦慮的事我交托給禰，請(qǐng)禰給我平靜的力量,，請(qǐng)禰給我一份耐心,、溫柔的力量去關(guān)心、去愛,，那我相信我做我可以做的,，神禰一定會(huì)幫助我?！?/span>

昌哥：「最后,，我們需要透過安靜去仰望上天去給我們力量?！?/span>

劉老師送給大家的話：

焦慮的時(shí)候要靜下來,，要好好的去跟自己相處，所以焦慮的時(shí)候不要去找別人的麻煩,，也不要焦慮的像一只無頭蒼蠅拼命亂竄把自己搞的頭破血流,，也把別人搞的胡里胡涂...。所以我相信焦慮是一個(gè)很重要的時(shí)刻,，我們要靜下心來去感受它,、去學(xué)習(xí)它，并去跟神做一個(gè)好的交托和交流,。