“春天泡腳,，升陽(yáng)固脫,；夏天泡腳，祛濕除暑,；秋天泡腳,，潤(rùn)肺濡腸；冬天泡腳,，丹田溫灼,。”這是中醫(yī)養(yǎng)生書(shū)籍上提及過(guò)的語(yǔ)句,，主要說(shuō)明泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法在四季都可以進(jìn)行,，每個(gè)季節(jié)泡腳養(yǎng)生功效是不一樣的，但是不能否認(rèn)泡腳的好處,。

但最近幾年關(guān)于泡腳的傳言越來(lái)越多,，甚至有人表示盲目進(jìn)行熱水泡腳，很可能會(huì)損害個(gè)人健康,，也相當(dāng)于慢性自殺,，這樣的說(shuō)法，真的有科學(xué)依據(jù)嗎,？下面我們就具體分析一下,。

首先,，我們了解一下泡腳的好處：

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)榭蒲幸呀?jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū),，和經(jīng)絡(luò)分布,，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū),，促進(jìn)人體血液循環(huán),，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能,，取得防病治病的保健效果,。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，毛孔開(kāi)放,。

1,、促進(jìn)血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn),，而負(fù)擔(dān)最重,，自古就有人體的第二心臟之說(shuō)，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,。醫(yī)學(xué)典籍記載：人之有腳,，猶似樹(shù)之有根,，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰,。對(duì)于手腳冰涼的人來(lái)說(shuō),，泡腳是促進(jìn)血液循環(huán)的好辦法。

2、刺激足部的穴位,、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

刺激足部的穴位,、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講,，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位,，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)足療,，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹,，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問(wèn)題,。

當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松,。同時(shí),，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng),、胃經(jīng),、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng),、肝經(jīng),、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上,，因此,，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

3、輔助治療疾病

民間有俗語(yǔ)稱“富人吃補(bǔ)藥,，窮人泡泡腳”,，由此可見(jiàn)泡腳的作用之大。現(xiàn)代人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi),，并且喜愛(ài)吃涼的食物,，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕，而通過(guò)泡腳能加速體內(nèi)排寒,。

4,、改善睡眠，消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠有不錯(cuò)的作用,。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,，能使血液中的乳酸降低。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管,，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有著溫和良好的刺激作用,。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，可對(duì)大腦皮層起到抑制作用,，從而改善睡眠,，消除失眠癥。

熱水泡腳，究竟是養(yǎng)生還是“慢性自殺”呢,？多數(shù)人可能蒙在鼓里

客觀分析,，泡腳等于慢性自殺，這樣的觀點(diǎn)屬實(shí)有點(diǎn)夸張,，如果你看到這樣的文章基本都是在“博眼球”,。

泡腳本身就是對(duì)身體有一定好處的，但是有個(gè)別的人群是不能泡腳的,，比如有嚴(yán)重心血管疾病,、低血壓、糖尿病等的人群來(lái)說(shuō),，會(huì)存在一定危險(xiǎn),。

當(dāng)我們泡腳的時(shí)候，由于水的溫度相對(duì)高于腳部的溫度,，所以會(huì)導(dǎo)致腳部的血管不斷擴(kuò)張,，雙腳的血管擴(kuò)張會(huì)造成血液更多流向下肢，造成心臟,、腦等臟器的相對(duì)供血不足,，這對(duì)于患有心腦血管疾病的人群來(lái)說(shuō)無(wú)疑是存在風(fēng)險(xiǎn)的。

泡腳的時(shí)間太長(zhǎng)，也會(huì)促進(jìn)某些升壓激素的分泌,，比如腎上腺素,，這樣就會(huì)導(dǎo)致血壓不斷升高,，從而增加心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于低血壓的人群本身血壓就偏低,，熱水泡腳會(huì)進(jìn)一步降低血壓,，從而加重病情。

糖尿病患者用熱水泡腳,，可能會(huì)由于腳對(duì)溫度的敏感性降低造成燙傷,，有些人覺(jué)得燙傷并沒(méi)有什么影響，幾天就能痊愈,，但是對(duì)于糖尿病患者相當(dāng)于異?！盀?zāi)難”。

糖尿病患者的免疫力以及愈合能力逐漸降低,，本身血糖就利于微生物的生長(zhǎng),，糖尿病患者一旦被燙傷之后，傷口很難愈合,，本身就會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn),。

雖然說(shuō)用熱水泡腳確實(shí)存在一定安全隱患,，但是我們可以提前采取措施，比如泡腳的時(shí)候水溫控制在40攝氏度左右,，并且泡腳的時(shí)間在20分鐘即可,，也可以等到身體微微出汗的時(shí)候結(jié)束泡腳。

如果長(zhǎng)時(shí)間泡腳會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)出現(xiàn)異常,，也會(huì)增加身體各器官代謝負(fù)擔(dān),，甚至?xí)档托呐K功能，使人出現(xiàn)頭暈頭痛,，甚至達(dá)不到任何養(yǎng)生效果,。

雖然熱水泡腳存在一定安全隱患，但熱水泡腳等于慢性自殺,，真的是危言聳聽(tīng),，希望大家一定要相信科學(xué)，堅(jiān)持科學(xué)養(yǎng)生,，才能達(dá)到真正養(yǎng)生效果,。

延伸——中藥泡腳可以天天泡嗎,？

我國(guó)有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！?那么中藥泡腳可以天天泡嗎,？答案：可以天天中藥泡腳。

中藥泡腳是目前比較流行的一種養(yǎng)生的方法,，可以預(yù)防及治療疾病,。跌打損傷引起的腳踝腫痛通過(guò)中藥泡腳有活血化瘀,、止痛,、促進(jìn)恢復(fù)的作用。

另外,，腦血管疾病引起的末梢神經(jīng)麻痹,、糖尿病引起的周?chē)窠?jīng)病變，通過(guò)中藥泡腳,，具有活血化瘀通絡(luò),、改善微循環(huán)等功效，有利于改善病情,。

此外,，中藥泡腳還能夠改善下肢血液循環(huán)，并緩解肌肉緊張,、緩解身體疲勞,，有助于提高睡眠質(zhì)量。