導(dǎo)語：女性過了五十歲以后,，會發(fā)現(xiàn)自己衰老的速度明顯加快，精力大不如前，甚至心情也時常受到波動,。為了延緩衰老,、恢復(fù)精力，補(bǔ)充氣血非常重要,。今天我為大家推薦三款補(bǔ)氣血的食物,，女性朋友趕快做起來吧。

蓮藕排骨湯

食材：排骨500克,、蓮藕兩節(jié),、蔥姜適量、鹽,、料酒

開做：

1.把排骨放在清水中浸泡20分鐘，去除骨頭里的血水,。浸泡好后多沖洗幾遍。

2.鍋中倒入適量清水,，下入排骨,，加入幾片生姜和蔥段再倒入一點(diǎn)料酒，大火煮沸后撇去浮末,，之后撈出再清洗一遍備用,。

3.蓮藕清洗干凈去皮后再改刀切成塊兒。取出砂鍋,，將排骨,、蓮藕、蔥段,，姜片放入砂鍋中再加入沒過食材的開水,。

4.大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉一個半小時，時間到后再撒上一把鹽攪拌均勻就可以出鍋了,。

棗糕

食材：紅棗200克,、面粉300克、雞蛋兩枚,、酵母3克,、白砂糖30克、一盒純牛奶

開做：

1.先把紅棗放在清水中浸泡十分鐘,，之后再用清水多清洗幾遍去除表面的灰塵,。接著用刀一分為二，取出棗核,。

2.鍋中倒入適量涼水,，水開后倒入紅棗然后轉(zhuǎn)小火煮二十分鐘左右，等紅棗軟爛后即可撈出控水。

3.把紅棗倒入一個盆中,，用搟面杖搗成棗泥,，接著倒入面粉，打入雞蛋,，加入酵母,，少量多次加入牛奶開始攪拌，上勁后蓋上保鮮膜醒十五分鐘,。

4.取一些模具,，底部刷油，倒入面糊,?？鞠?80度預(yù)熱五分鐘，加熱后把模具放入烤箱上下火180度烤二十分鐘,，時間到后即可取出食用了,。

紅糖姜茶

食材：紅糖40克、干桂圓20克,、生姜20克,、紅棗20克

開做：

1.紅糖切成小塊兒備用。干桂圓去殼放入涼水中浸泡十分鐘備用,。

2.紅棗清洗干凈去掉棗核切成小丁,。生姜去皮切成絲備用。

3.鍋中倒入清水,，接著下入干桂圓,、紅棗和生姜，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮二十分鐘,，時間到后再倒入紅糖繼續(xù)燉煮十分鐘,。這樣一道簡單的養(yǎng)生飲品就做好了。

結(jié)語：今天的美食分享就到這里了,，這三種做法你學(xué)會了嗎,？快做起來補(bǔ)好氣血吧！

看完,，給阿雅點(diǎn)個在看就行了