變美的關(guān)鍵在于調(diào)整自己的生活習(xí)慣，堅持正確的護(hù)膚方法,，提升自己的儀態(tài),，內(nèi)在氣質(zhì)，調(diào)整自己的心態(tài),。

想要改變自己,，需要堅持一些習(xí)慣，持之以恒,，也需要找到一些好的方法,，正確的方法指引，由內(nèi)而外的散發(fā)光芒,。

1,、早睡早起身體好，長期堅持很難,，但很有必要,。

2、每天喝足量的水,，八杯起步,，起碼的水杯要準(zhǔn)備好。很基礎(chǔ)的習(xí)慣,，卻很難長期做到,。

3、少喝飲料,，不喝飲料,。多喝溫開水，礦泉水,，牛奶,，其他飲料就少喝。和朋友一起出門的時候,，也要拒絕一起喝奶茶的邀請,。

4、早餐一定要吃,，而且盡量吃好,。少吃油條，多喝豆?jié){,。

5,、睡眠養(yǎng)神。保持充足的睡眠，每天七個小時,，不要每天在外面總是打哈欠,，別人覺得你提不起精神勁。

6,、睡前泡個腳,。其實我覺得這是放松自己的一種低成本方式，緩解疲勞,，提高睡眠質(zhì)量,。

7、睡前花10分鐘冥想,，放松自己,，更快入睡。

8,、適合的護(hù)膚品,。不要光挑貴的，適合自己的,，才是最好的,。

9、堅持護(hù)膚,。在護(hù)膚上,，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，今天涂抹了護(hù)膚品,，明天后面就不用了,，這是一個不好的習(xí)慣。

10,、補水保濕要做到位,，出門的時候一定不要讓自己滿面油光。

11,、記得防曬,。防曬很重要，一年四季都要涂抹防曬霜,，準(zhǔn)備防曬帽,，防曬黑，抵擋紫外線,。

不要在大太陽底下裸露太多皮膚,，尤其是在陽光強烈的夏天。如果覺得曬,，防曬霜,、遮陽傘,、太陽鏡，該用的都得用,。

12、及時清潔化妝工具,。每次化完妝記得把你的化妝工具收拾好,，放到收納盒里面去，不要露天放著,。一段時間后記得清洗,。

13、卸妝卸干凈,。記住不要帶妝睡覺,，不要帶妝健身，平常休息時沒有卸妝,，容易帶來很多皮膚問題,。

14、皮膚白凈,。能夠保持白凈的皮膚就好好堅持,，一白遮百丑。

15,、堅持用護(hù)手霜,。保護(hù)好自己的第二張臉，如果你經(jīng)常清洗東西的話就更要注意護(hù)理了,。

16,、晚上睡前敷唇膜。這一點真的可以試試,，平常嘴巴上經(jīng)常起皮的朋友,，晚上睡覺前涂一層厚厚的唇膜，堅持一段時間后,，你會發(fā)現(xiàn)涂口紅的狀態(tài)比之前好很多,。

17、好好刷牙,。其實有些朋友會忽略它,，早晚刷牙，三分鐘剛剛好,，能用溫水就用溫水,。刷牙的成本和去看牙醫(yī)的成本真的相差很大，而且牙疼起來的確疼啊,。

18,、愛護(hù)眼睛,。避免長時間盯著手機，看了有40分鐘,，就看看其他,。

19、給自己修一個合適的眉形,。自己修得不好看的時候,，交給專業(yè)人士。

20,、選擇適合自己的發(fā)型,。這一點真的不要小瞧，合適的發(fā)型能夠揚長避短,，顏值上升一個度,。

21、選擇適合的衣服,。出門會穿搭,，也是加分項。還不確定怎么選衣服的時候,，就選經(jīng)典款,。

22、每天拉伸,。上班坐久了,，肩頸放松很有必要，自己在家里腿部拉伸,，腿型會變好看,。

23、堅持運動鍛煉,，運動出汗,，定期堅持運動，你的皮膚會變好,，毛孔會縮小,，體重會變輕，身體也更健康,。趕緊行動起來吧,。

24、不要總是低頭,。時不時抬頭,，告別雙下巴。

25,、挺直背,。坐姿,，站姿的時候，都要注意,，彎腰弓背很影響體型和儀態(tài),。

26、少蹺二郎腿,。這一點對腿型還是有影響,，多注意。

27,、每天在心里提醒自己不要久坐,。上班的時候是非常容易久坐的,，每天坐著有五十分鐘,，快一個小時的時候，就起來走走,，接杯水,。

28、揉腹,。晚上睡覺前進(jìn)行腹部按揉,，順時針方向按揉30下，停下之后,，再按揉30下,。

29、靠墻站15分鐘,。不要小瞧這個動作,，每天堅持做，腿型更佳,，看見一個形體更優(yōu)美的自己,。

30、每周抽一定時間跳跳繩,，十五分鐘,，跳繩是非常容易出汗的運動。

31,、保持良好的飲食習(xí)慣,。不吃冰，不喝冷飲,。不吃甜食,，少吃零食。

32,、三餐規(guī)律,。自己感覺不是很餓的時候,，可以少吃一點。盡量改掉不吃早餐和不吃晚餐的習(xí)慣,。

33,、清淡飲食。養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣,。其實這一點對我來說還挺重要的,，跟平常飲食習(xí)慣有關(guān)，喜歡辣度重一點的,，還喜歡食物偏咸一點的,。不過還是要對自己說：少吃辛辣食物，燒菜的時候少放鹽,。

34,、多吃水果。自己可以選擇一些自己喜歡的品種,，也可以多吃蘋果,，西紅柿。

35,、適當(dāng)補氣血,。適當(dāng)吃一些棗當(dāng)零食，枸杞粥,，銀耳粥,，不是一天吃，而且堅持吃,。

36,、定期整理家里。打掃衛(wèi)生,，整理出用不到的物品處理了,。

37、每天保持一定的步行量,。少于20分鐘的路程,，可以步行，可以走樓梯的不坐電梯,。

38,、走路抬頭挺胸。這一點是很常見的,，但不一定都做到了,，可以多觀察，看到覺得氣質(zhì)很好,，令人驚艷的朋友,，沒有低頭,，駝背的。

39,、有意識地少做一些皺眉的微表情,。心態(tài)要好，積極樂觀的心態(tài),，才能讓自己的表情看起來沒有那么“苦”,。

40、不開心的時候,，給自己一個微笑,，讓心情豁然開然起來。

41,、減少內(nèi)耗,。把精力留給讓自己開心的事情，遠(yuǎn)離讓自己不開心的人和事,。

42,、保持平常心,。攀比太多,，煩惱太多，都會讓你的狀態(tài)不好,。積極樂觀,，保持好心情。

很喜歡的一句話送給大家：人生只有走出來的美麗,，沒有等出來的輝煌,。小積累，大改變,，開始加堅持等于收獲,。

堅持好的生活習(xí)慣會讓我們?nèi)莨鉄òl(fā)，皮膚狀態(tài)變好,。

以上就是今天的分享,，覺得有用的話記得揮動小手點個贊～