?得了植物神經(jīng)功能紊亂,，如果不抓緊調(diào)理的話，患者的癥狀會持續(xù)的加重,，給生活和工作帶來嚴重的困擾,，所以呢，今天我跟大家分享一些自我調(diào)節(jié)的方法,，有需要的朋友趕緊點贊收藏,。

第一是改變不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息,，要做到晚上十點左右入睡,，睡前兩個小時不要再吃東西了，也不要喝茶咖啡,。這類使人興奮的飲品,。

第二呢是多參加一些戶外的活動，一方面可以與人多互動,，調(diào)整心情,，另一方面運動本身也有助于緩解壓力，促進睡眠,。

第三是要學(xué)會自我的疏導(dǎo),，這點呢非常的重要，平時壓力比較大,，經(jīng)常胡思亂想,，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂的人呢，要想辦法來放松身心,，盡量保持積極樂觀的態(tài)度,。緩解工作和生活中的壓力，要避免呢去鉆牛角尖,，這樣呢才有利于癥狀的緩解,。