在人體生命三寶中,，神是最重要的，由于神可以統領精和氣,，是生命活力的綜合體現,。這里介紹一種簡單的 “五心養(yǎng)神法”。

一是頂心,，在頭的正中間,，即百會穴。要經常用掌心推拿它,，由于這是諸陽之匯，向下按有醒腦降血壓作用,。

二是胸的中心,，叫膻中穴。捶打它可以驅散心中的悶氣,、抑郁之氣,，改善心肺血液循環(huán)。

現代科學發(fā)現，人總是從胸腺開始老化的,，所以經常捶打這里,，有延年益壽的作用。

三是腹的中心,，就是在丹田的位置,。丹田乃生命的先天之本，要護養(yǎng)好,。天天早晨晚上推拿,，少則2次，多可4次,，順時針60下,，逆時針60下，讓丹田有溫熱舒適的感覺,。

四是手心,，手心正中是勞宮穴的位置，是心包經上的穴位,。經常按壓手心勞宮穴,，有強壯心臟的作用，長期堅持可使心火下降,。

五是腳心,，也就是涌泉穴。正確地說,，涌泉穴在腳底中線前1/3與后2/3交壤凹陷處,。

每晚臨睡前半小時，先擦熱雙手掌,，然后右掌推拿左涌泉,，左掌推拿右涌泉?？墒剐幕鹣陆?，腎水上升，促使人體能量與物質的轉化平衡,。