28歲的小李是一名快遞員，平常由于工作特別忙,，所以白天沒(méi)什么時(shí)間好好吃飯,，在下班后他會(huì)報(bào)復(fù)性的飲食。

晚餐喜歡吃大量高脂肪,、高熱量的食物,，不僅如此還經(jīng)常和朋友吃夜宵、喝酒,，平常的水分?jǐn)z入幾乎都是冰飲料,，他覺(jué)得喝水不解渴。

大約在兩個(gè)月前,，小李發(fā)現(xiàn)自己一天要上好多次廁所,，尿頻非常影響他送快遞的速度。

但他也沒(méi)有當(dāng)回事,，直到有一次他休假回老家,，因尿急在田間小便后，發(fā)現(xiàn)尿液上聚集了很多螞蟻,。

在好奇心的驅(qū)使下,，他用手沾了一點(diǎn)尿液一舔，竟然帶有甜味,，這才讓他引起重視，去醫(yī)院一查發(fā)現(xiàn)自己的血糖過(guò)高,，確診糖尿病,。

小李百思不得其解：自己除了尿頻，好像沒(méi)有其他糖尿病的癥狀,，如若不是“螞蟻”,，自己根本不會(huì)就診。

醫(yī)生詳為他答疑解惑后，告訴小李,，小便也是疾病信號(hào)反映區(qū),，日常要注意觀察小便，如果小出現(xiàn)異常,，往往提示可能是疾病來(lái)敲門(mén)了,。

一、正常的小便是什么樣,？

故事中小李發(fā)現(xiàn)自己的尿液是甜的,，糖尿病患者的尿真的是甜的嗎？跟隨小妙一起來(lái)具體了解,。

答案是肯定的,，因?yàn)樘悄虿』颊哂捎谏眢w無(wú)法正常消化吸收葡萄糖，導(dǎo)致大量的葡萄糖隨著尿液來(lái)排出體外,，當(dāng)尿液內(nèi)存在葡萄糖時(shí),，自然是帶有甜味的。

在正常情況下,，我們的尿液應(yīng)該是透明,、淡黃色的，且尿液上不會(huì)有泡沫,，一些排尿較急的人群可能會(huì)有很大的沖擊力導(dǎo)致短暫的泡沫出現(xiàn),，幾秒后即可消失。

一些人在排尿后發(fā)現(xiàn)尿液上有久久無(wú)法消散的泡沫,，需要警惕可能是腎臟出現(xiàn)問(wèn)題所致,。正常尿液的味道不會(huì)特別刺鼻，而是帶有淡淡的氨味,，尿液停留的時(shí)間越長(zhǎng)味道也會(huì)變得更難聞,。

一般情況下，我們每日排尿的量在1500~2500ml左右,，換算一下大約在5~8次,，排尿多會(huì)集中在清醒的時(shí)間段。如若在夜間沒(méi)有多喝水的前提下,，出現(xiàn)多次起夜,，要及時(shí)警惕就醫(yī)。

二,、小便出現(xiàn)3種異樣,，警惕是糖尿病信號(hào)

值得提醒的是，糖尿病患者除了有尿液變甜的癥狀以外,，還可能會(huì)出現(xiàn)這三個(gè)異常的表現(xiàn),。

小便次數(shù)增多：血糖升高時(shí),，會(huì)導(dǎo)致尿液內(nèi)的葡萄糖含量上升，繼而讓尿滲透壓升高,，身體對(duì)于水的重吸收會(huì)因此而出現(xiàn)障礙,，患者會(huì)有尿頻的癥狀出現(xiàn)。且夜間尿頻的表現(xiàn)會(huì)更加頻繁,，一旦發(fā)現(xiàn)自己夜間起夜次數(shù)超過(guò)2次,，需要及時(shí)警惕。

尿液中有泡沫：尿液內(nèi)長(zhǎng)期出現(xiàn)大量泡沫時(shí),，很可能是尿糖,、尿酮體含量上升導(dǎo)致尿液酸堿度發(fā)生改變，尿液的表面張力也會(huì)因此而增加,，就容易產(chǎn)生泡沫,。一般這種泡沫體積較大，消散比較快,。如果超過(guò)15分鐘依舊不消散,，考慮可能是糖尿病腎病。

尿液有爛蘋(píng)果味：糖尿病患者體內(nèi)的胰島素分泌相較于正常人會(huì)少很多,，所以患者會(huì)出現(xiàn)糖異生,、糖原分解以及酮體生成，而丙酮是組成酮體的重要成分之一,，該物質(zhì)的味道就是爛蘋(píng)果味,。尿液如果散發(fā)出爛蘋(píng)果味，應(yīng)考慮是酮癥酸中毒,，糖尿病患者要引起重視,，立即就醫(yī)。

三,、預(yù)防糖尿病,，4個(gè)習(xí)慣要盡量避免

據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)盟數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成年人中糖尿病患者的數(shù)量達(dá)到了1.16億,，占全世界的1/4,，這是個(gè)非常令人心驚的數(shù)字，且數(shù)值還在不斷上升中,。想要預(yù)防糖尿病發(fā)生,，盡早改掉4個(gè)不良習(xí)慣。

1.久坐不運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期久坐不動(dòng),，是很多現(xiàn)代人每天的生活寫(xiě)照,，經(jīng)常久坐會(huì)導(dǎo)致身體的脂肪分解能力下降，胰島素受體數(shù)目也會(huì)降低,。

在這種情況下,，胰島素的敏感性容易下降，繼而讓身體發(fā)生胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)增加,，導(dǎo)致糖尿病患病率上升,。

建議日常不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，每隔半小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)下身體,，每天最好還要保持有30分鐘以上的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，對(duì)于健康有好處。

2.肥胖

肥胖會(huì)導(dǎo)致身體的代謝紊亂,，其中包括胰島素抵抗,、糖耐量低減等，而這些均是誘發(fā)糖尿病發(fā)生的高危因素,，特別是一些腹部肥胖型的人群,，發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

日常一定要控制自己的腰圍,，可通過(guò)運(yùn)動(dòng),、飲食的方式來(lái)進(jìn)行控制，男性腰圍要控制在85cm以?xún)?nèi),，女性80cm以?xún)?nèi),。

3.吸煙喝酒

煙草會(huì)讓身體發(fā)生胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)上升，讓糖尿病患病率增加,，且對(duì)于罹患糖尿病的人群而言,，持續(xù)吸煙會(huì)導(dǎo)致心血管并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著上升。

而喝酒則會(huì)導(dǎo)致糖分的代謝受到影響,，同樣會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn),。想要預(yù)防糖尿病發(fā)生，戒煙限酒非常重要,。

4.吃得太精細(xì)

現(xiàn)代人大部分都生活條件較好,，很多人日常會(huì)攝入大量肉類(lèi)、精細(xì)米面等食物,。這些精制食物,，在進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)快速被身體吸收利用，血糖也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)上升,，增加胰島素抵抗,，削弱胰島素分泌、消解的能力,，誘發(fā)糖尿病,。

建議日常的飲食要注意科學(xué)搭配，粗細(xì)糧都不能少,、食物盡可能的多樣化,，不要只吃某一種食物,，保證身體可攝入充足的營(yíng)養(yǎng)元素。

糖尿病是威脅人們健康的常見(jiàn)疾病之一,，想要預(yù)防其發(fā)生,，其實(shí)就是從生活中的細(xì)節(jié)去做出改變，目前糖尿病還無(wú)法根治,，但是可以被控制,，因此對(duì)廣大人群來(lái)說(shuō)，防比治更重要,。如果已經(jīng)患上糖尿病,，需要及時(shí)從飲食、運(yùn)動(dòng),、藥物等各方面進(jìn)行干預(yù)治療,。