1：焦慮從心生，心急必燥,，燥多生煩,，煩惱不除，焦慮難安,。

2：事有今昔往來,，事有輕重緩急，遇事當(dāng)三思而后行,。

3：往事不論好壞,，皆是過往，不論是喜是悲,，皆成回憶,，雖思念亦不需太傷心勞神。

4：對于過往的人與事,，是好人好事若能再續(xù)前緣就好好珍惜,；若是壞人壞事現(xiàn)已不再傷己，那就放過彼此,，不再糾結(jié),。

5；當(dāng)下之大事就是活好自己,，其它都不是事,，學(xué)會處事，遇水架橋,，逢山開路,。以自己的能力去努力解決每一件事，以不變應(yīng)萬變,。

6：未來之事誰都無法預(yù)料,，你能做的就是生活好每一天，做好每一件事,，未來之事就交給未來去做,。

7：遇事分輕重緩急，只要不危及生命的事都是輕事,，遇事不能焦急,，一急就會影響判斷，亂了方寸,。

8：遇事三思之后就是行動,，事情的解決始終要落實到行動，一萬次說不如一次行動，行動才是消除焦慮的必由之路,。

9：學(xué)會經(jīng)常與朋友知己多多交流溝通,，暢談人生的閱歷和經(jīng)歷，有時候聽君一席語勝讀十年書,，有時一句語可以讓你醍醐灌頂，悟透人生,。

10：與大自然多多接觸,，自然界的花草樹木，空氣陽光,，都是大自然饋贈人類的最好禮物,，要學(xué)會用心感受，它能讓你心曠神怡,，耳目一新,，帶你走出煩惱走出焦慮。

11：同時也要不斷提高自己的心理抗壓能力,，明白每個人在現(xiàn)實中生活都不容易,，在人生路上誰都不可能一帆風(fēng)順，總會過到崎嶇坎坷,，風(fēng)風(fēng)雨雨,，其中有苦有累，有血有淚,，人生不經(jīng)歷風(fēng)雨那能見彩虹,。

12：把自己的心態(tài)放平靜一點，每個人的先天條件都不一樣,，能力也不一樣,，所處的環(huán)境也不一樣。還有人的后天所遇到的機會不一樣,，幸運也不一樣,，所得到的結(jié)果就肯定不一樣。

13：世上除了時間陽光空氣是公平之外,，其它的公平都是相對的公平,，人們也大可不必為了爭公平而煩惱。

14：其實,，人生百年,，活著的意義是什么？相信每個人都有不同的答案,，但很難找到一個完美的答案,。所以，人不必為追求什么完美人生而焦慮，能夠健康快樂地活著就是最完美的人生,！