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各位親愛的小伙伴們,，大家好,！ 今天又是嶄新的一天呀！ 今天我們將繼續(xù)共讀《了不起的我》這本書,，請(qǐng)大家閱讀第二章的內(nèi)容,，頁(yè)碼是067-141頁(yè)。
/正文如下/ 昨天我們講到了為什么改變?nèi)绱酥y以及開啟行為改變的4種原則,。 我也從很多小伙伴的文字中看到了多角度的思考 改變的本質(zhì)在于創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn),，用新經(jīng)驗(yàn)代替舊經(jīng)驗(yàn)。我們可以通過檢驗(yàn)人生假設(shè),；小步子原理,；培養(yǎng)“環(huán)境場(chǎng)”以及情感觸動(dòng)這4種原則開啟我們的改變之路。 而今天我們要講的內(nèi)容是思維的變化,。 解讀觀點(diǎn)▼ 想要成為了不起的自己,，除了昨天我們聊到的要開啟行為的改變，還需要推動(dòng)思維的進(jìn)化,。自我發(fā)展的過程,，是我們的思維從害怕失敗，不敢挑戰(zhàn)向不畏失敗,，勇于挑戰(zhàn)的過程,。
有兩個(gè)在沙漠徒步的人突然發(fā)現(xiàn)半杯水，心態(tài)樂觀的人會(huì)想：“啊,，我終于找到水了,！雖然眼下只有半杯水，但是我一定還能找到更多的水,。”,；而心態(tài)悲觀的人則會(huì)想：“怎么就只有半杯水呀,，就這半杯水，能有啥用,?！?/strong>邊說著邊摔掉半杯水。 你看,，同樣的半杯水,，有些人看到的是只剩下半杯水，異常焦慮,；而有些人看到的是還有半杯水,，異常開心。這其實(shí)就是我們面對(duì)同樣的事情,，由于心智的不同而產(chǎn)生了不同的情緒,。 而情緒往往和行動(dòng)是一致的。積極的情緒往往會(huì)激發(fā)正面的行動(dòng),，從而來驗(yàn)證其自身的正確性,。 當(dāng)你覺得自己能夠勝任某件事的時(shí)候，就會(huì)想各種辦法,，全力以赴,。如果這件事做成了，就會(huì)加深“我可以”的信念—這是一種正向循環(huán),。 反之,，如果你覺得自己做不到，就會(huì)拖延,，找借口,。如果這件事沒有成功，就會(huì)產(chǎn)生“我不可以”的信念—這其實(shí)是一種負(fù)向循環(huán),。 積極的情緒,，正向的循環(huán)會(huì)引發(fā)我們的探索和變化；而消極的情緒,，負(fù)向的循環(huán)則會(huì)引發(fā)我們的防御和靜止,。
首先，我們來看一下究竟什么樣的思維屬于消極的呢,？ 劃重點(diǎn)▼ 消極化的思維其實(shí)有三種：他們分別是僵固性思維,，應(yīng)該思維和絕對(duì)化思維。 在現(xiàn)實(shí)生活中,，我們總會(huì)通過入學(xué)考試,，職業(yè)能力測(cè)驗(yàn)的成績(jī)來衡量一個(gè)人是否成功，按照成績(jī)的高低來劃分三六九等,。 可事實(shí)上有些人可能能力平平,，卻憑借著自己的努力不斷進(jìn)步,，從而取得了很大的成就；也有些人非常聰明,，卻因?yàn)槟硞€(gè)挫折一蹶不振,，逐漸趨于平凡。 其實(shí),，能力并不能預(yù)知未來，如何看待能力比能力本身更重要,。 這不禁讓我想起了我們上期共讀《月亮與六便士》里面的斯特里克蘭,，他在夜校學(xué)習(xí)畫畫的結(jié)果差強(qiáng)人意，盡管四十有余,，毅然決然地拋妻棄子,，遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)只為尋夢(mèng)。 他沒有因?yàn)樽约翰痪邆洚嫯嫷哪芰Χ鴼怵H,。恰恰相反,，他歷經(jīng)磨難，完成了無(wú)法用語(yǔ)言來表達(dá)的震撼之美和靈魂之光的畫作,。熬過了孤獨(dú),，熬過了苦難，成就了獨(dú)一無(wú)二的天才之一,。 他的成功在于他不認(rèn)為能力是固定的,，而是可以通過努力來發(fā)展的。 而僵固性思維的人覺得努力是一件可恥的事情,，如果需要努力才能做成一件事情,，那說明自己能力不夠。
你是否有想過自己就應(yīng)該被父母愛,，被愛人懂,？ 你是否有想過自己就應(yīng)該去更好的學(xué)校，取得更好的成績(jī),？ 你是否有想過自己就應(yīng)該進(jìn)到更好的公司,，賺更多的錢呢？ 這其實(shí)就是應(yīng)該思維,。我們不去認(rèn)識(shí)真實(shí)的世界,，反而試圖讓真實(shí)的世界臣服于我們頭腦中已經(jīng)固有的規(guī)則。一旦現(xiàn)實(shí)世界不符合我們頭腦中的規(guī)則時(shí),，我們就會(huì)表現(xiàn)出怨恨,，憤怒或者焦慮。 我之前部門有個(gè)姑娘,，我們都很喜歡她,，可唯獨(dú)有一個(gè)男同事對(duì)她愛搭不理,。有一次她遇到問題去請(qǐng)教這位男生，男生說“你怎么連這個(gè)都不會(huì)”,。姑娘很生氣,，下定決心一定要超過男同事。 因此,，她對(duì)男同事的一舉一動(dòng)都非常的在意,。如果男同事被領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)了，姑娘就會(huì)非常焦慮,，兩個(gè)人的關(guān)系日益緊張,。 其實(shí)姑娘就吃了“應(yīng)該思維”的虧。 在她眼里,，所有的同事都應(yīng)該喜歡她,，都應(yīng)該對(duì)她好。所以當(dāng)男生對(duì)她愛搭不理的時(shí)候,，她就特別生氣,。第二個(gè)就是她覺得自己就應(yīng)該超過男同事，仿佛超過男同事心里才踏實(shí),。 她把過多的精力放在了和男同事的比較上,，一旦發(fā)現(xiàn)自己有比不上的地方，就會(huì)很焦慮,。
第三種就是絕對(duì)化思維,。 比如在工作上積攢了幾項(xiàng)重大的項(xiàng)目趕不上進(jìn)度，干脆破罐子破摔,，愛咋咋地了,。 再比如遇到過幾個(gè)惡心的相親對(duì)象，再也不相信自己能夠遇上三觀一致的愛情了,。 如果你感覺“在做什么都沒有用了”的時(shí)候,，這就是絕對(duì)化思維了。 絕對(duì)化思維是把我們所經(jīng)歷的傷害進(jìn)行抽象化,，每遇到痛苦的事情,，我們就會(huì)給自己的心里埋下一顆地雷。久而久之,，我們的內(nèi)心越來越狹小,，直到無(wú)路可走。
劃重點(diǎn)▼ 僵固性思維讓我們不斷去維護(hù)內(nèi)心中完美自我的形象,；應(yīng)該思維讓我們不斷保護(hù)內(nèi)心已有的規(guī)則,；絕對(duì)化思維讓我們拒絕可能產(chǎn)生的傷害。 以上的三種思維方式阻止了我們和現(xiàn)實(shí)生活發(fā)生聯(lián)系，我們慢慢減少了與世界的互動(dòng),。 人生就像是一場(chǎng)沒有輸贏的游戲,，而錯(cuò)誤和挫折僅僅是這場(chǎng)游戲中的一部分。 不管我們遇到什么,，游戲依然還在繼續(xù),。而我們所能做的，是從暫時(shí)的挫折和失敗中積攢經(jīng)驗(yàn),，給自己賦能,，然后重新出發(fā)。 那么我們應(yīng)該如何加強(qiáng)與世界的互動(dòng),，緊密地與現(xiàn)實(shí)生活相聯(lián)系呢,？ 書中提到3種方法：以目標(biāo)為導(dǎo)向的創(chuàng)造性思維；思考行動(dòng)的控制兩分法以及直面現(xiàn)實(shí)的近的思維,。 ▊下面我們先來看第一種：以目標(biāo)為導(dǎo)向的創(chuàng)造性思維 創(chuàng)造性思維是以目標(biāo)來思考現(xiàn)實(shí)，先想我要什么,，再想現(xiàn)實(shí)是怎樣的，環(huán)境能夠提供什么,，想辦法彌補(bǔ)目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)之間的鴻溝,。 “我想創(chuàng)業(yè)，可是沒有錢怎么辦,？” “創(chuàng)業(yè)的人都是先有夢(mèng)想,，再去找錢，想盡一切辦法實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的,?！?nbsp; ▊接下來我們?cè)賮砜吹诙N：控制兩分法 控制的兩分法指的是：努力控制我們能控制的事情，而不要妄圖控制我們無(wú)法控制的事情,。 先專注精進(jìn),，再順其自然。既要保持積極上進(jìn),，又要保持內(nèi)心的平靜,。 正如那句：“你做三四月的事，在八九月自有答案,。年輕人,，你的職責(zé)是平整土地，而非焦慮時(shí)光,?！?/strong> ▊最后讓我們來看第三種：直面現(xiàn)實(shí)近的思維 所謂近的思維，就是關(guān)注真實(shí)的,，正在發(fā)生的,，近的事情,。 就像我們前面提到的,，控制我們可以控制的事情，走近眼前正在發(fā)生的事實(shí),。 找到我們的目標(biāo)，引發(fā)我們的第一步行動(dòng),； 找到合適的方法,，激發(fā)我們有效的行為,； 找到現(xiàn)實(shí)的接觸,，讓思維的發(fā)展更廣闊,。 只有這樣,，我們才能緊密地與現(xiàn)實(shí)生活相聯(lián)系，找到改變自己的契機(jī),，重塑了不起的自己,。 好了，這就是我們今天的共讀內(nèi)容啦???,。 @領(lǐng)讀官-彭可愛呀
·End· 寫文 | 彭可愛呀 編輯 | 阿晶 |
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