不知道大家身邊有沒有這樣的人,？ l 從來不拒絕別人的任何要求 l 做事情永遠(yuǎn)小心翼翼,，害怕做錯(cuò)事 l 絕對不會主動提要求，害怕麻煩別人 l 避免和別人發(fā)生沖突,，就算是自己受委屈 我們往往會用一個(gè)詞語來形容這類人——懂事,，“懂事”得讓人挑不出一點(diǎn)毛病。但我覺得,，與其說是懂事不如說是“討好”,，他們用“討好”來尋求別人的認(rèn)同，總以為盡力討好別人,，成為別人期待中的樣子,，就可以得到認(rèn)可。 但是他們忽略了一件事,，認(rèn)可不僅僅是別人的認(rèn)可,，還有自己對自己的認(rèn)可,，只要他們內(nèi)心的“膽小鬼”不消失,，不管怎么討好,，都永遠(yuǎn)不會被認(rèn)可，不是不被別人認(rèn)可,，而是不被自己認(rèn)可。 為什么“討好型人格”活得這么卑微呢,？ 一,、討好型人格形成的原因形成討好型人格的根本原因是：在成長過程中沒有得到過父母“無條件的愛”,。 1. 被否定 曾經(jīng)的成長環(huán)境是較為嚴(yán)格和苛刻的,，受到父母的制約,，非常容易被父母否定，甚至?xí)驗(yàn)槟撤N行為受到責(zé)罰,。而且不管怎么努力也得不到正面的肯定,，久而久之，就會形成一個(gè)“我不管怎么做別人都不能滿意”的認(rèn)知,。 
被否定是會嚴(yán)重地影響一個(gè)人的自尊水平的,，當(dāng)自己得不到認(rèn)可，就會選擇用一種“低自尊”的方式來取得別人的認(rèn)可,。 2. 被忽略 在童年時(shí)期感覺自己被父母或者其他重要的人忽略，沒有認(rèn)真傾聽過他們的意見和想法,。后來通過滿足別人的期待而得到了喜愛,。這種經(jīng)驗(yàn)就會讓人們覺得，只有自己先付出,，才能得到愛,，于是就學(xué)會了以迂回的方式——根據(jù)別人的反應(yīng)來塑造自己，來滿足自身的需求,。 3. 被發(fā)泄 在我們原始家庭的教育中,，很多時(shí)候，因?yàn)楦改覆荒芸刂谱约旱那榫w,，那么孩子就成了承擔(dān)父母負(fù)面情緒的“垃圾桶”,，他們會將自己的情緒發(fā)泄到孩子的身上。而因?yàn)楹⒆有闹遣怀墒?，沒有能力去排解那些接收到的負(fù)面情緒,，就只能被動地接受。 二,、討好型人格的表現(xiàn)最近熱播的電視劇《以家人之名》中的角色賀子秋就是典型的“討好型人格”,。為什么賀子秋會養(yǎng)成討好型人格，還是得從他的童年經(jīng)歷說起,。 賀子秋出生在一個(gè)單親家庭,，父親的缺席是賀子秋第一次被“拋棄”,，母親的消失是賀子秋第二次被拋棄,，親戚不要是賀子秋第三次被拋棄。所以李海潮一家就是賀子秋唯一可以抓住的“救命稻草”,，為了自己不再被拋棄,，所以他在新家中表現(xiàn)得特別地懂事。 
因?yàn)樗靼鬃约旱奶幘?，如果不“懂事”的話,，可能會再一次被拋棄,。所以賀子秋妹妹李尖尖處處理解忍讓，盡自己的力量幫李海潮,。 長大后的賀子秋看起來非常地陽光開朗,，但他真的被治愈了嗎？沒有,。他還是在努力地做那個(gè)“討好”別人的人,。他會早早地起來給家人買早餐、幫李爸?jǐn)[碗筷,，盡心盡力地照顧李 雖然說賀子秋是“討好型人格”，但是我覺得他所做的這些并不是刻意地討好,，而是不想給家人添麻煩,。“懂事”一直都不是一個(gè)褒義詞,，就像蔣方舟說的那句話,，任性是最被低估的美德，但是不是所有人都有資格任性,。 那討好型人格一般都有哪些表現(xiàn)呢,？ l 不會表達(dá)自己真實(shí)的需求和感受。因?yàn)橛懞眯腿烁竦娜嗽诔砷L的過程中沒有被自己的父母或親人無條件地寵愛過,，只要提出了要求,，就會被貼上“不懂事”的標(biāo)簽，于是久而久之,，就會在成長的過程中隱藏自己的真實(shí)需求,，背上“懂事”的枷鎖。 l 在親密關(guān)系中缺乏安全感,，傾盡自己的全力對對方好,。因?yàn)楹ε伦约罕粧仐壓捅痪芙^，于是就在戀愛的過程中對另一半非常好,，言語中經(jīng)常會出現(xiàn)“都是我的錯(cuò)”,、“我只是想要你高興”。以至于很多時(shí)候,，對方會覺得“討好型人格”的愛太過于沉重,，因?yàn)樗麄儧]辦法回饋相等的愛。 l 永遠(yuǎn)優(yōu)先考慮別人,，不在乎自己的想法,。在某件事的看法和想法上，永遠(yuǎn)不會表達(dá)出自己的想法,，會優(yōu)先認(rèn)同別人的想法,。因?yàn)樗麄兒ε抡f出自己的想法,，會沒有朋友，自己孤單一人,。 
l 抬高別人,，貶低自己。本質(zhì)上這種“抬高別人貶低自己”的行為,，是討好型人格獲得安全感的一種方式,，他們害怕如果自己表現(xiàn)得很強(qiáng)大，就會引發(fā)別人對ta的攻擊,，所以為了避免沖突,，他們往往會選擇掩蓋自己的鋒芒。 l 面對別人的請求不會說“不”,。討好型人格的人在面對別人的請求的時(shí)候,，一般很難拒絕別人，即便他們認(rèn)識到對方的要求不是很合理,，他們也不會拒絕,，因?yàn)樗麄兒ε戮芙^別人就會給別人留下不好的印象，導(dǎo)致最后沒有朋友,。 l 只要接收到一點(diǎn)點(diǎn)善意,，就會馬上對別人敞開心扉。他們會在面對別人一點(diǎn)善意的時(shí)候,，感覺到自己是被認(rèn)可的,，所以就會馬上向?qū)Ψ酱蜷_心扉，從而回饋給對方更多,。但是如果沒有得到對方再次的回饋的話,，就會非常地失落，因?yàn)樗麄兊谋举|(zhì)需求是“我對你好,，所以你也要對我好”,。 三、討好型人格的人如何改變自己,？1. 化被動認(rèn)同為主動認(rèn)同 心理學(xué)認(rèn)為,，人格是與生俱來的，特定的人格你窮其一生都無法改變,，但是性格則跟后天的環(huán)境和教育有關(guān),。所以，想改善我們的性格,，就要直面我們的人格,。 “討好型人格”的認(rèn)同感,，本質(zhì)上是從別人那里“求”來的,，因?yàn)橄胍@得別人的認(rèn)同感,，所以采取一個(gè)“討好”的低姿態(tài)。所以,，如果想要得到真正的認(rèn)同感,，那么就需要把這種被動“求來的”的認(rèn)同，變?yōu)橹鲃印暗玫降摹薄? 蔣方舟之前在《奇葩說》分享了自己作為“討好型人格”的故事,，在最后總結(jié)的時(shí)候說了這樣的一段話： “每個(gè)人都有一個(gè)他獨(dú)特的價(jià)值,，在他實(shí)現(xiàn)這個(gè)價(jià)值的過程中，他有可能是張牙舞爪的,，他有可能顯得很笨拙,。但是如果你放棄了追求個(gè)人的獨(dú)特價(jià)值，去建造一個(gè)被人喜歡的人設(shè)的話,，那其實(shí)是冒了非常大的風(fēng)險(xiǎn),。 你吸引來的人，也不是你真正欣賞的人,，真正能夠欣賞到你的人,，永遠(yuǎn)欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和故作討喜的樣子,?！?/p> 所以，化被動為主動,，做真實(shí)的自己,，讓別人認(rèn)同真實(shí)的你。更何況,，長期塑造假人設(shè),，遲早會翻車的。 
2. 讓別人主動認(rèn)同你的前提是：認(rèn)同自己 討好型人格的人,，一直都有一個(gè)認(rèn)知：別人的愛都是有條件的,，所以我必須要做點(diǎn)什么，去滿足這個(gè)條件,?？杀粍e人認(rèn)同或許是件很有成就感的事，但并不是剛需,；相反,，自己認(rèn)同自己才是。 因?yàn)槌砷L中的經(jīng)歷,，討好型的人總是覺得自己不被認(rèn)可,，然后不斷地否定自己，所以，他們就必須要通過別人的肯定來獲得自我的認(rèn)同感,。 但是僅僅只是獲得別人的認(rèn)可是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，因?yàn)槟愕膬?nèi)心，自己沒有認(rèn)可自己,。不管是膽小的你還是懦弱的你,，你都要學(xué)著慢慢去認(rèn)同自己。別人的認(rèn)同會讓你有成就感,，但自己的認(rèn)同會讓你強(qiáng)大,。 所以，與其放棄自尊去討好別人,，那為什么不從自己出發(fā),，認(rèn)同自己呢？當(dāng)你自己認(rèn)同自己的時(shí)候,，你會發(fā)現(xiàn)全世界都在認(rèn)同你和喜歡你,。 3. 有站起來的意識 討好型人格最在乎的就是外界對ta的評價(jià)，但是這個(gè)評價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)人的價(jià)值和能力,。如果你一味地只知道去討好別人,，而不去提升自己的價(jià)值的話，時(shí)間久了,，只會讓別人看不起你,，忽視你，因?yàn)槟愕挠懞脤λ麄儊碚f沒有任何的價(jià)值,。 
誰會喜歡一個(gè)沒有價(jià)值的人呢,？所以，與其討好別人,，不如提升自己,，從我們前面說的認(rèn)同自己開始，尊重自己的需求,，認(rèn)清自己的渴望,。 在合理的情況下，捍衛(wèi)自己的權(quán)利,，而不是把這個(gè)權(quán)利交到其他人的手上,。沒有人可以為另一個(gè)人的人生負(fù)責(zé)，只有自己可以為自己負(fù)責(zé),，所以把認(rèn)同感寄托在他人的身上是不正確的,。 既然想要擺脫這種認(rèn)同，那么你就要學(xué)會主動去為自己承擔(dān),，而你也會在鍛煉中一步步強(qiáng)大,。 4. 培養(yǎng)一項(xiàng)愛好 其實(shí)討好型人格的人,，內(nèi)心都是空虛的，因?yàn)槿狈酆桶踩?，但是這兩樣?xùn)|西又沒辦法自我滿足,，所以才會通過一些方式從別人那里得到。 如果是這樣的話,，培養(yǎng)一個(gè)自己的興趣愛好是不錯(cuò)的選擇,。這個(gè)愛好,，并不是說你要把它做得多好,，發(fā)揮到多極致，而是通過這個(gè)過程,，來找到你自己的價(jià)值和成就感,。 無論是唱歌跳舞畫畫，還是寫文章拍視頻練書法,，最主要的是你要從做這些事情的過程中,，找到幸福和滿足。舉個(gè)例子,，就好比說我是寫文章的,，但是全網(wǎng)絡(luò)好文章數(shù)不勝數(shù)，我并沒有因?yàn)槲覍懙臎]那些作者好,，但是我想到,，我的文章還是有人看，有人贊同,，我也很開心很滿足,。 
人生的認(rèn)同不是靠別人賦予的，而是自己創(chuàng)造的,。你要為了更好的自己去奮斗,，而不是為了討好別人奮斗。 小結(jié)：人生的意義是成為更好的自己,、做自己喜歡的事,，跟自己喜歡的人交往，而這些的核心是：你自己,。與其去討好別人,，設(shè)立人設(shè)，不如向別人展現(xiàn)出真正的自己,，生命很寶貴,，不要在“討好別人”上浪費(fèi)時(shí)間。 想知道自己是不是討好型人格,，一起來測一測吧~ 1. 假設(shè)你手頭有一堆忙不完的事,，正好這時(shí)同事來找你幫忙，你會怎么做？ A：果斷拒絕,，自己都快忙不過來了→去2 B：和同事說自己忙完了,，才能去幫助ta→去3 C：雖然不想答應(yīng)，但不好意思拒絕,，還是先幫了ta→去4 2. 如果別人冤枉你了,，你的反應(yīng)是？ A：無所謂,，堅(jiān)信清者自清,，不想做過多解釋→去5 B：沒有損害到自己的利益任由他人去說吧→去8 C：一定要解釋清楚事情的來龍去脈→去7 3. 下班后你會秒回微信嗎？ A：會,，還會反復(fù)檢查字眼和語氣→去5 B：不會,，晚點(diǎn)再說，等忙完手頭的事再回→去7 4. 你覺得自己是一個(gè)能讀懂別人情緒變化的人嗎,？ A：是,，總是在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)別人的情緒變化→去6 B：有時(shí)候能察覺到別人的情緒異樣→去6 C：不能，總是要被旁人提醒了才后知后覺→去5 5. 下面哪個(gè)選項(xiàng)最貼近你的自我描述,？ A：很有想法和主見,，說話總是一針見血→去8 B：在生活中比較隨和好說話，但在原則問題上絕不退讓→去9 C：總是害怕自己說錯(cuò)話,，惹得他人不高興→去7 6. 你最害怕以下哪個(gè)場景,？ A：在大庭廣眾下演講或者唱歌→去7 B：朋友在熱火朝天地討論，把你晾在一邊→去9 C：對父母說出自己的真心話→去8 7. 當(dāng)受到夸獎時(shí),，你內(nèi)心的真實(shí)感受是怎么樣的,？ A：我一直知道自己很棒棒，我是個(gè)值得被喜歡的人→去9 B：內(nèi)心毫無波動,，認(rèn)為這只是一種社交禮儀→去10 C：對方一定是出于禮貌,，并不覺得自己值得接受這份夸獎→去10 8. 和他人交往時(shí)，你會表露出真實(shí)想法嗎,？ A：會,，總是全盤托出→去10 B：有時(shí)候會，視具體情況而定→去12 C：不會,，害怕別人知道自己真實(shí)的想法→去9 9. 當(dāng)你遇到麻煩時(shí),，你的第一選擇是？ A：堅(jiān)持自己解決,，絕不麻煩他人→去12 B：先嘗試解決看看,，不行再找人幫忙→去11 C：馬上找人幫忙→去13 10. 比起獨(dú)處，你更喜歡熱鬧嗎,？ A：是,，喜歡熱鬧→去13 B：不是,，寧愿獨(dú)處→去11 11. 面對別人的批評，你的態(tài)度是,？ A：不論對錯(cuò)都難以消解情緒,，容易陷進(jìn)負(fù)面狀態(tài)中→去D B：理性看待，檢查自己是否有這類問題→去14 C：自信心并不會被打擊,，下次避免同樣的問題就好→去B 12. 對于另一半,，你的感情觀是？ A：無條件包容,，誰讓ta是我的摯愛呢→去C B：平等互助,，大家一起進(jìn)步才好→去14 C：注重情緒，在一起開心最重要→去15 13. 你的拖延癥狀嚴(yán)重嗎,？ A：從不拖延,，言出必行→去A B：偶爾拖延,，在可控范圍內(nèi)→去14 C：經(jīng)常拖延,，難以自控→去15 14. 身邊的人生氣了，你會怎么做,？ A：主動讓步并安慰ta→去15 B：不是自己的錯(cuò)堅(jiān)決不道歉→去B C：等大家冷靜下來再說→去A 15. 和朋友約好了見面時(shí)間,，但ta卻晚來了半小時(shí)，你會,？ A：有點(diǎn)生氣,，希望得到對方的道歉→去C B：無所謂， 下次不要遲到就好→去D C：雖然不高興,，但還是笑著和對方說沒關(guān)系→去E 評論要答案解析 |
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