有人說，能讓心靜到極致的人,，都是一生安穩(wěn)的有福者,。

《閑情偶寄》里有這樣一個故事,。

春天出游，途中遇到一場急雨,，人們都匆匆忙忙地擠到亭子里躲雨,。只有一位穿著簡樸的婦人，年三十左右,，一個人在亭子的檐下找了一角站下,。

別人都在抖落身上的雨水，她卻任其自然,。畢竟自己站在檐下,，總有小雨滴落進(jìn)來，抖也沒用,。

雨停了,，人們一時間都散開來，繼續(xù)游玩,。這個婦人卻走進(jìn)亭子里,，又站了一會兒。

果然,，雨又下起來了,，人們重新擠回亭子里。

作者想,，這位婦人一開始不往亭里擠,，是因為她知道亭內(nèi)已經(jīng)沒有空地；她不抖衣裳,，是因為抖也無用,；她之所以會猜中還會有雨，是因為有一份從容等待的靜氣,。

正是這份靜氣,，讓她看起來氣定神閑，讓一群二八妙齡的女子皆出其下,，大失光華,。

靜，是一種修養(yǎng),，更是一種智慧,。

如何讓心靜下來？

在《心靜的力量》一書中,，就總結(jié)出了五大“心靜方法論”,。

戴爾·卡耐基｜臺海出版社

在疲勞之前先休息

身體疲勞的時候，大腦最容易跟著焦慮。

不僅如此,，疲勞狀態(tài)下,，抵抗力也跟著下降，人們最容易受到病毒或者疾病的侵襲,。

不讓自己過度消耗,、在疲勞之前先休息，就能防止胡思亂想,、防止憂慮,。

美國陸軍曾經(jīng)做過多次實驗，證明即使是經(jīng)過多年軍事訓(xùn)練的堅強(qiáng)的年輕人,，如果每一小時休息10分鐘的話,，他們的行軍速度就會加快，也更持久,。

在短短的一點(diǎn)休息時間里,，哪怕只打5分鐘的瞌睡，也會讓身體重新打起精神,，應(yīng)對各式各樣的問題,。

在感覺疲勞之前先休息，這樣你每天清醒的時間,，就可以多增加一個小時了,。

接受不可避免的事實

卡耐基曾經(jīng)在一座辦公大樓里遇到一個搬貨的青年，他整個左手都沒有了,。

卡耐基問他：“他缺了那只手是不是非常難過,？”

青年說：“噢，不會,，我根本就不會想到它,。只有在穿針的時候，我才會想起這件事情,?！?/strong>

所謂事實，意味著它是已經(jīng)發(fā)生的客觀事實,，沒有別的可能,，無論是好的還是壞的，我們只能接受,、適應(yīng),，并且把它置之腦后。

懊悔是心靜路上最常出現(xiàn)的負(fù)面情緒,，我們常常想,，如果當(dāng)時走另一條路就好了,；如果沒有那樣說話就好了……

但是有再多的懊悔也無濟(jì)于事,。

只有接受發(fā)生的事實,，你才有可能堅定地迎接隨之而來的所有事情。

叔本華說：“能夠順從,，就是你在踏上人生旅途時最重要的一件事,。”

我們必須接受和適應(yīng)那些無法回避的事情,，既然選擇了遠(yuǎn)方,，便只顧風(fēng)雨兼程。

讓憂慮“到此為止”

一位投資顧問曾分享他的投資原則叫“到此為止”,。

“我在市場上所買的每一宗股票,，都有一個到此為止、不能再賠的最低標(biāo)準(zhǔn),。比方我買的是每股50元的股票,，我規(guī)定不能再賠的最低標(biāo)準(zhǔn)是45元。只要股價跌到45元,，我就立刻賣出去,，這樣就把損失限定在每股5元的范圍了?！?/p>

不只是投資,，“到此為止”的原則適用于生活任何方面。

和一個不守時的朋友吃飯,，告訴他“我等你的超時時間是10分鐘,，要是超過10分鐘，我們的約會就取消了”,；

遇到煩惱的事情,，給自己設(shè)定10分鐘的“發(fā)泄時間”，除了感受煩惱之外,，什么都不做,，10分鐘后到此為止，去做別的事……

學(xué)會“到此為止”的原則,，你便不會在等待朋友遲到的時間里獨(dú)自生悶氣,，也不會任由自己沉浸在負(fù)面情緒里。

別為打翻的牛奶哭泣

很多人都聽過“別為打翻的牛奶哭泣”這句話,，這是卡耐基聽來的一個故事,。

班級里，總有一些孩子會為考試緊張焦慮,，交完考卷之后,，還會想起做錯的題目,，焦慮得睡不著。

一次實驗課,，老師將一瓶牛奶放在桌子邊上,，同學(xué)們望著那瓶牛奶，不知道這和課程有什么關(guān)系,。

這時,，老師突然站了起來，一掌把那瓶牛奶打碎在實驗室的水槽里,。

接著,，他讓所有人都去水槽邊去看那瓶打碎的牛奶。

“要先加以預(yù)防,，那瓶牛奶就可以保住,。可是現(xiàn)在一切都太遲了,，牛奶一滴不剩,，無論你怎么著急，怎么抱怨,，都無法再救回一滴,。

不要為已經(jīng)打翻的牛奶哭泣。我們現(xiàn)在所能做到的,，只是把它忘掉,，丟開這件事情，去注意下一件事,?！?/p>

冷靜地分析我們曾經(jīng)犯下的錯誤，并從錯誤中吸取教訓(xùn),，然后將錯誤忘掉,，這是唯一可以讓過去的錯誤更有價值的方法。

有人打了一個比方,，錯誤就像我們鋸木頭過程中掉落的木屑,，為過去發(fā)生的事情憂慮，就像鋸木屑一樣傻,。

聰明人永遠(yuǎn)不會坐在那里為他們的錯誤和損失而悲傷,，他們只會想辦法來彌補(bǔ)過失。

放松,！放松,！再放松！

心理治療專家認(rèn)為,，人的疲勞多半是由精神和情感因素所引起的,，而不是體力勞動本身,。

那么，是哪些心理因素會讓坐著工作的人感到疲勞呢,？

是煩悶,、懊悔，是一種得不到欣賞,、郁郁寡歡的感覺,，是一種過于匆忙,、焦急,、憂慮的情緒……

每當(dāng)我們集中精神的時候，就皺起眉頭,，聳起肩膀,，讓所有的肌肉都來“用力”。其實,，這樣做對我們的思考沒有絲毫益處,，放松下來，大腦才會高速運(yùn)轉(zhuǎn),。

所謂放松,，就是要將所有的緊張和壓力消除，只想到舒適和放松,。

你可以從放松眼部,、臉部肌肉開始，反復(fù)對自己說：“放松,！放松,！放松！再放松,！”

感覺到你的體力正由你的臉部肌肉穿行到你身體的中心,，像個孩子一樣，沒有任何緊張的感覺,。

亦舒說：“做人凡事要靜：靜靜地來,，靜靜地去，靜靜努力,，靜靜收獲,，切記喧嘩?！?/strong>

你的心靜了,，才能安靜思考、認(rèn)清局面,，才能更好專注于自己的生活,，做好自己的事,。