Saying:

入冬以來(lái),，皮膚瘙癢病人都會(huì)成倍增加,，過(guò)去皮膚瘙癢病人中老年人居多，這主要是由于衰老引起皮脂腺分泌功能減退,、皮膚干燥和退行性萎縮等引起,。

但近年來(lái)年輕人中患皮膚瘙癢的也在逐年增加，雖然有冬季氣候干燥的原因,，但這些人都有一個(gè)共同的特點(diǎn),，就是洗澡過(guò)勤,，有的還喜歡每天泡熱水澡,、搓澡。這樣做的后果是更多地破壞了皮膚保濕功能，瘙癢也就會(huì)隨之而來(lái),。

今天,，就請(qǐng)北 皮膚性病科 副主任醫(yī)師謝志宏，為大家講講為什么冬季洗澡越勤,，皮膚越干越癢,？

冬季皮膚容易干癢，究竟是為什么

人體皮膚最外層叫角質(zhì)層,，上面有一層酸性保護(hù)膜稱之為皮脂膜,，對(duì)皮膚有著保護(hù)、滋潤(rùn)及潤(rùn)澤的作用,，是人體天然的保濕因子,。皮脂膜最怕經(jīng)常性的堿性刺激和高溫的破壞。

冬季人體皮脂腺,、汗腺分泌的皮脂及汗液減少,，皮脂膜會(huì)明顯變薄，如果洗澡過(guò)于頻繁,，并大量使用浴液,，就會(huì)使正常角質(zhì)細(xì)胞過(guò)多脫落及皮脂膜進(jìn)一步變薄，導(dǎo)致皮膚屏障破壞,，從而引起皮膚干燥瘙癢,。

由此可見(jiàn)，冬季護(hù)膚保濕最為重要,。不正確的洗澡方式就會(huì)破壞這種屏障,，繼而引發(fā)皮膚搔癢以及其他的皮膚病。

教你4步,，get冬季洗澡正確姿勢(shì)

經(jīng)常洗澡是一種良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,，但在冬季氣候干燥的時(shí)候，如何正確的洗澡,？

首先,，洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的洗滌必然會(huì)將人體表面的皮脂膜洗去更多,，缺乏皮脂膜保護(hù)的皮膚將會(huì)顯得干燥起皮屑,，隨之而來(lái)的是瘙癢不已。因此建議洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng),，5～10分鐘為好,。

其次，不宜用熱水燙洗,。熱刺激可以抑制癢感,，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水"燙洗",，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當(dāng)時(shí)會(huì)感到很"舒服",、很"解癢",，但殊不知過(guò)熱的水溫對(duì)皮膚是一種不良刺激，會(huì)把皮膚表面的保護(hù)膜溶解,，使皮膚更干燥,，更容易使瘙癢加劇，所以洗澡時(shí)水溫以40℃為宜,。

第三,，洗澡不宜過(guò)頻。由于皮脂膜對(duì)皮膚的保護(hù)至關(guān)重要,，而老年人因衰老的緣故,，皮膚顯得很干燥，故對(duì)老年人而言,，冬季一周洗一次澡,。有天天沐浴習(xí)慣的人，可以每天洗不要每次洗"徹底",，如果每次洗澡都要用大量的浴液,、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮膚，然后在每個(gè)部位都"認(rèn)真"搓洗,，這些潔膚產(chǎn)品的過(guò)多使用必然會(huì)將冬季皮膚本身就不多的皮脂膜去掉得更為"干凈"了,，失去皮脂膜保護(hù)的皮膚自然會(huì)干燥瘙癢。

建議如果沒(méi)有干臟活的話,，每次洗澡時(shí),，頸部、腋下及陰部可以用浴液好好洗一下,，但也不要用得太多,，身上其他部位用溫水淋浴沖一沖就可以了，盡量不要泡澡,，更不要使用堿性肥皂清洗身上,。

最后，不宜用力搓澡,。搓下來(lái)的"泥"就是皮膚保護(hù)膜,。經(jīng)常熱水浸泡、搓洗可以導(dǎo)致正常角質(zhì)細(xì)胞的過(guò)多脫落及皮脂膜的變薄,，使皮膚屏障保護(hù)功能被過(guò)多地破壞,。皮膚也會(huì)在"泥"被搓干凈后更加發(fā)癢。搓澡過(guò)于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個(gè)原因,。

一些皮膚比較干燥的人尤其是老年人在洗完澡后,，最好在5分鐘內(nèi)在身上適量地涂抹一些具有皮膚保濕功能的潤(rùn)膚品,，通過(guò)外補(bǔ)的"保濕因子"以保持皮膚的水分，防止皮膚干燥起屑,，減少皮膚瘙癢的發(fā)生,。

另外,，每次洗澡后最好及時(shí)更換內(nèi)衣,，內(nèi)衣要寬松、柔軟,、舒適,，貼身內(nèi)衣盡量穿質(zhì)地柔軟的純棉織品，不要貼身穿羊毛或人造纖維織品,，避免刺激皮膚,。

tips:

一旦有瘙癢發(fā)生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止癢,，盡量避免用尖銳的指甲去搔抓,，因?yàn)樯ψタ墒咕植康母杏X(jué)神經(jīng)因反復(fù)刺激而更加興奮、敏感,，使瘙癢進(jìn)一步加重,，從而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環(huán),。

冬季瘙癢的情況較為普遍,，因此也可以隨身攜帶一些含有樟腦、薄荷,、冰片的止癢藥膏,。

作者：謝志宏 北 皮膚性病科 副主任醫(yī)師