有句俗話是這樣說的：筋長一寸，壽增10年,。這句話有道理嗎,？今天沈醫(yī)生就告訴你。

不知道你有沒有注意過,，小朋友摔跤之后就能馬上站起來,，接著玩，像沒事人一樣,，但上了年紀(jì)的人,，如果摔跤了，往往就會比較嚴(yán)重,，甚至還會導(dǎo)致骨折,、血栓，住院治療,。

這其實是跟我們的筋骨健康狀況有關(guān)系的,，筋骨關(guān)節(jié)堅固，有力量，即使摔倒了,，也會有一定的緩沖作用,，不至于造成嚴(yán)重的后果。雖然“筋長一寸,，壽增10年”這句話,，有些夸張，但對于上了年紀(jì)的人來說,，也有一定的道理,。

但如果你平時經(jīng)常覺得腰酸腿疼，肩頸,，手腳的關(guān)節(jié)活動起來都不是很靈活,，累久了還會手腳沒有力氣，甚至發(fā)麻,，抓不住東西,，站不穩(wěn)，這可能也是在提醒你養(yǎng)護筋骨關(guān)節(jié),，注意筋骨的健康了,。

在中醫(yī)上，肝主筋,，腎主骨,，如果肝腎不足，不能充養(yǎng)筋骨了,，也會導(dǎo)致我們出現(xiàn)疼痛,，活動不利的情況，所以我們在養(yǎng)筋,，養(yǎng)骨的時候,，一般也會從這兩個臟腑入手,，從身體的根本,，來補養(yǎng)身體。

今天沈醫(yī)生要給大家介紹的這個“養(yǎng)筋湯”,，在用藥配伍方面,，也遵循了通過滋補肝腎，來強健筋骨的思想,。出自清代醫(yī)書《辨證錄》,。

養(yǎng)筋湯用到的藥物分別是白芍，熟地黃,，麥冬,，酸棗仁和巴戟天。

白芍可以疏肝柔肝，收斂陰液,，濡養(yǎng)我們的肝經(jīng),，滋養(yǎng)我們的筋脈。

酸棗仁也入肝經(jīng),，可以補足肝血,，中醫(yī)認(rèn)為，“肝主藏血”,，肝血充足,，才可以反過來濡養(yǎng)我們的筋脈，而且酸棗仁還可以養(yǎng)心安神,，有助眠的效果,。

然后是熟地黃和巴戟天，熟地黃可以補血滋陰,，益精填髓,，不僅可以通過滋補肝血的作用，來滋潤筋脈,，還可以通過補腎填精的作用,，來強健我們的骨頭。

巴戟天也可以強筋骨,，祛風(fēng)濕,，而且可以溫補腎陽，和熟地黃一起,，一個補陰一個補陽,，更能填補腎精，來達(dá)到滋養(yǎng)筋骨的作用,。

最后再加一味麥冬,，養(yǎng)陰潤燥，清心除煩,，對于肝腎陰虛導(dǎo)致的一些全身癥狀,，比如失眠，心煩,，多夢,，口干口渴，皮膚干燥等等,，有很好的作用,。

養(yǎng)筋湯這個方子，以滋補肝腎為主,，通過滋補肝腎,，來達(dá)到強健筋骨的作用,，這也符合中醫(yī)標(biāo)本同治，整體論治的觀念,。

如果腎陽不足比較明顯,，怕冷，水腫的,，也可以再添加一些溫補腎陽的藥物,，比如淫羊藿。

如果還有風(fēng)濕侵襲筋骨關(guān)節(jié),，表現(xiàn)在受冷,，變天就疼痛加重，也可以添加祛風(fēng)散濕的藥物,，比如獨活,，牛膝。

總之,，要遵循中醫(yī)辨證論治的理念,，根據(jù)不同的癥狀和證型，對方子做出藥物和劑量的對應(yīng)調(diào)整,，才能更適合每個人的不同體質(zhì),，必要時需要尋求醫(yī)生的用藥指導(dǎo)，以免傷害身體,。