衰老是人生必須要經(jīng)歷的一個(gè)過程,，衰老是可以預(yù)測的，但是卻無法抗拒,。

隨著年齡的增長,，身體會出現(xiàn)各種不適，比如體能下降,，反應(yīng)遲鈍,，記憶力衰退，肌膚老化,，皺紋掉頭發(fā)等等,。

這主要是因?yàn)椋挲g增長,，各項(xiàng)器官組織功能性下降,，循環(huán)代謝能力下降，抵抗力免疫功能下降等誘發(fā)的不適,。

年齡大了,，身體出現(xiàn)一些不適都是正常的現(xiàn)象，是所有老年人必須要經(jīng)歷的事情,，只不過每個(gè)人體質(zhì)不同,，表現(xiàn)的癥狀也會不同。

所以對老年人而言,，有些不適并非是病癥,，有可能只是衰老的正?，F(xiàn)象,，是每個(gè)人一生中必須要經(jīng)歷的過程，隨著年齡的不斷增長,，各項(xiàng)器官機(jī)能衰退,，所以衰老也是不可逆的過程。

從自然法則來講,，一般25歲以后便進(jìn)入衰老階段,，只不過這時(shí)候的衰老不是特別明顯，但是35歲以后,，面部肌膚的老化便會逐漸顯現(xiàn),，開始出現(xiàn)各種細(xì)紋,。

等到55歲以后，身體各項(xiàng)器官機(jī)能逐漸走向下坡路,，衰老的速度更加明顯,，開始進(jìn)入加速階段，此時(shí)稍微一動(dòng)就感覺氣喘吁吁,，渾身無力,。

醫(yī)生坦言：這3種病或不是病，而是年齡到了,，過度治療反而傷身

1,、老花眼

隨著年齡的增長，很多人會出現(xiàn)老花眼的問題,。

其實(shí)老花眼主要表現(xiàn)為看不清近距離的物體,，年齡越大癥狀也就越嚴(yán)重。其實(shí)老花眼病非疾病,，而是屬于一種正常的生理現(xiàn)象,。

醫(yī)生提醒大家，當(dāng)然到了一定年齡后,，眼睛的晶狀體會開始硬化,，不再變厚，所以出現(xiàn)看不清近處的物體,，這也就形成了老花眼,。

進(jìn)入中老年階段以后，人體機(jī)能會逐漸衰退,，這是必須要經(jīng)歷的過程,，每個(gè)人都不能幸免，只是因?yàn)轶w質(zhì)不同,，有早有晚,，輕重程度不同罷了。

2,、耳聾

到了一定年齡耳聾,，也就是耳背，主要是因?yàn)槁犛X系統(tǒng)衰老引起的聽覺功能障礙,。

多半是因?yàn)殡p側(cè)感應(yīng)神經(jīng)性耳聾,，雙側(cè)耳聾程度基本上一致，呈現(xiàn)緩慢加重的狀態(tài),。

針對這種聽覺障礙,，至今尚無確切的方法，可以有效逆轉(zhuǎn)。盡管老年性耳聾是身體一種正常的生理現(xiàn)象,，但如果老年人出現(xiàn)對聲音敏感性下降時(shí),，語言理解能力也會逐漸下降，出現(xiàn)言語不清,，溝通困難等情況,，最好及時(shí)就醫(yī)。

3,、骨質(zhì)疏松癥

隨著年齡的增長,，機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)逐漸增多，對老年人而言應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的鈣元素,，預(yù)防骨密度下降,，誘發(fā)各種骨關(guān)節(jié)疾病，尤其是骨質(zhì)疏松,。

日常飲食中,，可以多吃鈣元素的食物，比如雞蛋牛奶等也可以多曬太陽補(bǔ)充身體所需的維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)合成,，維持骨骼健康,。

除此之外比如記憶力衰退，經(jīng)常忘事,，記憶模糊等等都是衰老的一種表現(xiàn),。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，不要多疑認(rèn)為是身體出現(xiàn)了什么問題,，只要保持良好的心態(tài),，則有助身體健康，還有助延緩衰老,。

衰老雖然是不可逆的,，但是可以適當(dāng)選擇一些方式方法，有效延緩衰老,，簡單來講也就是做出針對性的保養(yǎng),。

正確應(yīng)對衰老，你可以這樣做

1,、保持良好的飲食習(xí)慣

這種方式可以有效預(yù)防很多老年疾病的出現(xiàn),。正所謂病從口入，很多疾病的誘發(fā)與日常飲食密切相關(guān),，尤其是老年人在日常飲食上一定要做到適量,。

因?yàn)殡S著年齡的增長，人體消化功能逐漸衰退,，如果過度飲食或者暴飲暴食，吃了不好消化的食物高油膩，高脂肪便會引起消化不良,，加重腸胃負(fù)擔(dān),。

再加上蛋白質(zhì)攝入不足，便會增加骨骼,，疾病的誘發(fā),，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏，骨骼逐漸變得脆弱,，所以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白和鈣質(zhì),，可有效增強(qiáng)老年人骨骼強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松,。

2,、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,，不僅增強(qiáng)體質(zhì),，還能增強(qiáng)免疫功能，改善血液循環(huán),，提升新陳代謝能力,，減少自由基對身體的損傷，延緩衰老的速度,。

尤其是中老年人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,，還可提高心肺功能，提高肌肉和骨骼的力量,，增強(qiáng)骨密度,，預(yù)防骨質(zhì)疏松，呵護(hù)骨骼健康,。

3,、定時(shí)體檢

想要維持身體健康，養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣至關(guān)重要,，尤其是中老年人,，也是有效預(yù)防疾病的方法。

通過體檢可有效發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)部的潛在病因,，及時(shí)了解自身身體狀況,，可在疾病早期做出干預(yù)和治療措施，將疾病對身體的傷害降至最低,，扼殺在搖籃狀態(tài),。