男性對(duì)于女性外貌的喜好都是不盡相同的，雖然大多數(shù)來說男性都是喜歡年輕貌美的,，但是具體來說身高體重和容貌的風(fēng)格也是天差地別,。很大多數(shù)女生都覺得男性喜歡的無非就是身材高挑，長(zhǎng)相靚麗,，曲線玲瓏的女性,。

其實(shí)不然，就拿身高這一點(diǎn)來說大多數(shù)男性的選擇就已經(jīng)很不一樣了,。女生個(gè)字高固然好看,，比如維密就是個(gè)個(gè)170cm以上，修長(zhǎng)的雙腿簡(jiǎn)直就是無數(shù)女生的夢(mèng)想,，也是很多男性的理想對(duì)象,。

但是對(duì)大多數(shù)男性而言，女生個(gè)字過于高挑反而讓人產(chǎn)生畏懼感,，所以很多男生更加傾向于身材小巧的女性,，就連我們非常熟悉的NBA籃球巨星哈登也是對(duì)小個(gè)子女生情有獨(dú)鐘。

而今天小編要介紹的這位女生,，相信有不少朋友又要說是哈登的理想型了：身高159,，體重卻高達(dá)120斤的Bernice是來自美國的一名健身愛好者,。最開始接觸健身就是因?yàn)樽约旱纳聿陌。铱雌饋磉€腿短,，所以為了從視覺上改善自己的身高,，所以她選擇了健身。

說起B(yǎng)ernice的健身史少說也有4年的時(shí)間了,，當(dāng)然了,，從她的身材曲線相信很多朋友就應(yīng)該已經(jīng)能看得出來了，一兩年的時(shí)間是無法獲得這樣挺翹的臀部線條的,，尤其是加上她那不盈一握的腰肢,，鍛煉出了很多女性都?jí)裘乱郧蟮耐昝姥伪龋耆褪堑湫偷纳陈┥聿摹?/span>

雖然只有159的身高,，但是從整體來看Bernice的身材比例還是非常好的,，加上時(shí)尚的穿搭，很多人都表示以為Bernice至少有165的身材,，而且在經(jīng)過了堅(jiān)持不斷的健身鍛煉之后,，不少網(wǎng)友還表示現(xiàn)在的Bernice的身材曲線甚至比金卡戴珊還要更勝一籌。

當(dāng)然了,，畢竟她也有120斤的體重,，所以和很多健身女郎比起來，Bernice看起來還算是比較豐滿的,。而在她將自己的照片發(fā)布到網(wǎng)上后,，不少健身愛好者紛紛表示，這樣的身材才應(yīng)該是健身女郎應(yīng)該有的身材曲線,，甚至比卡戴珊還更勝一籌,。

甚至還有模特公司在看到她的照片之后希望Bernice成為她們公司簽約大碼模特。但是Bernice對(duì)于卻不以為然,，因?yàn)樗硎静幌Ｍ约旱捏w重和身材被別人所掌控,，她更希望能成為一名健身教練。

如今堅(jiān)持自我的Bernice也順利成為了一家健身會(huì)所的健身教練,，而憑借姣好的容顏和堪比卡戴珊的逆天曲線加上專業(yè)的知識(shí),，Bernice也收獲了很多學(xué)員的認(rèn)可。Bernice表示現(xiàn)階段的自己,，已經(jīng)是最理想的狀態(tài)了,，當(dāng)然,，成就如今的她的健身計(jì)劃也是永遠(yuǎn)不會(huì)停息的,。

生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，熱愛運(yùn)動(dòng)的人通常更有活力,，身體更加健康,。運(yùn)動(dòng)是生命的源泉,。如果你還沒有找到適合自己的運(yùn)動(dòng)，不妨嘗試一下普拉提運(yùn)動(dòng),，它沒有時(shí)間和地點(diǎn)的限制,。如果你每天花一點(diǎn)時(shí)間鍛煉，它會(huì)給你很多健康回報(bào),。

下面給大家分享幾個(gè)簡(jiǎn)單的普拉提運(yùn)動(dòng),，祝你早日擁有好身材。

動(dòng)作一：仰臥運(yùn)動(dòng)

使身體平躺在瑜伽墊上,，然后雙腳踩住拉力器的腳踏部位,，然后借助于拉力器的作用來做仰臥起坐。

每天做4組,，每組20次,，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以讓我們擁有“A4腰”,。

動(dòng)作二：復(fù)合運(yùn)動(dòng)

利用拉力器力量抬起雙腿,，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用,，而且使整個(gè)肌肉更加緊致,，每天做4組，一組20次,。

堅(jiān)持一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn),，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了,。

動(dòng)作三：雙腿拉伸

上身躺在瑜伽墊上,，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動(dòng)前端,，雙腿拉至與地面成45度角,。這樣使整個(gè)身體用力輕松鍛煉腹部和腿部的肌肉，堅(jiān)持一段時(shí)間,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大腿和腰腹部的贅肉越來越少,。

這個(gè)動(dòng)作可以同時(shí)鍛煉到腰腹部和腿部，堅(jiān)持一個(gè)月就能夠練出馬甲線,。

這款拉力器采用4股彈力乳膠管,，超強(qiáng)回彈。加厚的泡沫手柄,，握起來柔軟吸汗,，不打滑，十分舒適,。采用NBR防滑腳蹬,，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適,。