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在人們的固有印象里 糖尿病推薦吃的水果 水果雖然含糖,，但糖尿病人并不是不能吃,，適合糖尿病患者吃的水果應(yīng)符合以下幾個特點： 1、生糖指數(shù)(GI)＜55：吃了后升糖不快 2,、血糖負(fù)荷(GL)＜10：對血糖水平影響不大 按這2個標(biāo)準(zhǔn)挑選,，入選了幾個比較適合糖尿病患者吃的水果： 糖尿病適合吃的水果： 1. 櫻桃 GI值≈22 GL值≈2 GI、GL值都很低,，但要少吃熟透的,！ 2. 木瓜 GI值≈25 GL值≈2 木瓜不豐胸，但對糖尿病是真友好,！ 3. 草莓 GI值≈29 GL值≈2 雖然甜但其實含糖量真不算高,！ 4. 鮮桃 GI值≈28 GL值≈3 當(dāng)然，如果對桃子過敏則不要吃,！ 5. 蘋果 GI值≈36 GL值≈4 各項指標(biāo)都比較適中,，物美價廉。 以上這些水果比較適合糖尿病患者,。而若水果升糖快,、對血糖影響較大，哪怕不甜,，也應(yīng)盡量少吃,！
痛風(fēng)可以吃的海鮮 痛風(fēng)患者為了避免發(fā)作，不能吃高嘌呤飲食,，如大部分海鮮,，但也不是全都必須戒掉： 1、嘌呤含量較少的食物,，痛風(fēng)緩解期可少量吃,； 2、嘌呤含量較高的食物,，痛風(fēng)緩解期要限制吃,； 3,、嘌呤含量特別高的食物，禁止食用,。 痛風(fēng)患者可以吃的海鮮： 1. 鮮海參： 呤含量≈8mg/100g 嘌呤最低的海鮮,，比很多蔬菜都低！ 2. 海蜇絲 嘌呤含量≈9mg/100g 嘌呤含量第2低的海鮮,，比大米還低,！ 3. 部分魚類 嘌呤含量≈65mg/100g~127mg/100g 如鱈魚、桂魚,、多寶魚,、鱔魚 4. 部分蝦蟹 嘌呤含量≈101mg/100g~121mg/100g 如鮮對蝦、大閘蟹（熟）
高脂血癥建議吃的脂肪 大家印象中,，高脂血癥的人一定要少吃大魚大肉,，油脂和膽固醇高的食物。但其實即便是高脂血癥患者也不能一點油脂都不吃,，因為： 1,、人體膽固醇其實只有小部分和飲食相關(guān) 2、適量攝入Ω-3不飽和脂肪酸對心血管有益 高脂血癥適合吃的脂肪： 1. 三文魚 脂肪含量≈7.8g/100g 富含Ω-3不飽和脂肪酸,，對血管有益 2. 堅果 脂肪含量≈30g/100g~55g/100g 每天一小把（10g）堅果,，對心血管有益
內(nèi)容來源：京醫(yī)通 文章轉(zhuǎn)自：CCTV生活圈
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