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手機(jī)應(yīng)該是現(xiàn)代人人都離不開的物件了,，早上起床第一眼是它，晚上睡前最后一眼也是它,。為了方便隨時(shí)隨地能看到它,，甚至晚上睡覺都得放在枕頭旁。 雖然對(duì)它非常依賴,，但有時(shí)候也忍不住擔(dān)憂,，手機(jī)放在枕頭旁邊會(huì)不會(huì)有輻射呢？輻射會(huì)不會(huì)致癌呢……那么事實(shí)到底是怎么樣呢,？今天我們就來好好剖析一下~ 01 輻射說簡(jiǎn)單點(diǎn)就是一種能量傳遞,，每次一提到輻射,，很多人就不自覺地害怕，其實(shí)輻射也有不同,，一般我們把輻射分為兩類：電離輻射和非電離輻射,。 電離輻射：指輻射能量比較大，容易對(duì)身體帶來損傷的輻射,，常見的如醫(yī)學(xué)中常用的CT,、X光機(jī)、放療加速器等,，還有核輻射,、機(jī)場(chǎng)、車站的安檢設(shè)備等,。 雖然屬于電離輻射,，但是只要沒有長(zhǎng)期大劑量接觸，是不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響的,，我們平時(shí)去醫(yī)院檢查身體,、車站過安檢都是控制在合理的范圍內(nèi)，不用擔(dān)心,。 非電離輻射：是指能量比較低,，對(duì)身體傷害比較小的輻射，手機(jī)就屬于非電離輻射,。 除了手機(jī)外,，日常生活中我們接觸的電視發(fā)出的紅外線,、微波爐釋放的微波都屬于非電離輻射。 這種輻射的頻率很低,，一般不會(huì)對(duì)身體帶來影響,。 2011年世界衛(wèi)生組織把手機(jī)輻射列為2B級(jí)致癌物,，很多人看到這個(gè)就感覺恐慌。 首先咱們先來了解一下什么是“2B級(jí)致癌物”：2B級(jí)致癌物是指可能致癌物,，簡(jiǎn)單解釋就是目前還沒有明確證據(jù)證明它致癌,，還需要繼續(xù)研究。 我們常吃的紅肉,，如牛肉,、豬肉、羊肉,，也是2B級(jí)致癌物,，可是生活中我們依舊會(huì)吃，只是需要控制飲食結(jié)構(gòu),。 手機(jī)放多遠(yuǎn)可以避免被輻射,？ 有人說在50厘米外輻射量影響微乎其微，但是也有一些人說距離1.5米更加安全,，這個(gè)距離僅供大家參考哦~ 小編個(gè)人認(rèn)為,，只要夠不到就是合理距離，這樣可以避免因?yàn)橥媸謾C(jī)而熬夜,。 02 雖然說手機(jī)輻射致癌沒有定論，但是這并不代表手機(jī)對(duì)人來說完全沒有危害性,。 過度玩手機(jī),，可能會(huì)給身體帶來以下幾種傷害： 頸椎問題：玩手機(jī)時(shí)，人們基本處于低頭狀態(tài),，每低1°,，頸部和關(guān)節(jié)的壓力就會(huì)增加。低頭15°時(shí),，頸部負(fù)重約為12kg,；低頭30°時(shí)，頸部負(fù)重約為18kg……長(zhǎng)此以往，頸椎想不出問題都難,。 最常見的有頸部肌肉勞損,、韌帶增厚,、骨質(zhì)增生,、椎間盤脫出等，時(shí)間久了就容易誘發(fā)頸椎病,。 視力問題：長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕,，眼睛容易感到疲勞，造成視力損傷,，很容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)明顯的脹痛以及干澀現(xiàn)象,。 另外，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕,，眨眼次數(shù)會(huì)減少,，眼睛淚膜層會(huì)受到傷害，容易誘發(fā)干眼癥出現(xiàn),。 尤其是晚上睡覺時(shí),，很多人喜歡側(cè)躺著玩手機(jī)，這種姿勢(shì)會(huì)使雙眼產(chǎn)生視差,，容易導(dǎo)致兩眼出現(xiàn)不同程度的視力下降,。 記憶問題：長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能失調(diào),，出現(xiàn)一些記憶力下降,、情緒煩躁易怒等現(xiàn)象。 另外中老年人長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)患上老年癡呆癥的概率比其他人群要高很多倍,。 睡眠問題：03 1、時(shí)長(zhǎng)控制在20分鐘左右 睡前不玩手機(jī),，基本上人人都做不到,，但我們可以控制好時(shí)間，減少手機(jī)對(duì)健康的傷害,。 睡前玩20分鐘左右,，可以減少對(duì)褪黑素的影響，能夠更好入睡,，提高睡眠質(zhì)量,。 2、晚上玩手機(jī)要開燈 開燈玩手機(jī),，可以避免燈光強(qiáng)度和屏幕亮度差距過大,，能最大程度保護(hù)我們的眼睛。 如果實(shí)在不想開燈，那就盡量把手機(jī)屏幕調(diào)暗,，或是直接調(diào)到夜間模式,。 3、用仰臥姿勢(shì)玩手機(jī) 相對(duì)側(cè)臥,，仰著玩手機(jī)對(duì)眼睛的傷害會(huì)小很多,。 如果怕胳膊懸空容易酸麻，可以用被子或者抱枕墊在手肘下做一個(gè)支撐,。 4,、屏幕角度向下傾斜45度 不要讓手機(jī)屏幕正對(duì)眼睛，距離最好在30cm以上,，向下傾斜45度左右,。最好不要向上傾斜，容易導(dǎo)致脖子肌肉酸痛,。 現(xiàn)如今手機(jī)已經(jīng)成了我們?nèi)粘１貍涞漠a(chǎn)品,，但是出于健康考慮，我們還是要控制玩手機(jī)的時(shí)間,，不要做被手機(jī)所支配的人,。 部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除,！ |
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