1

2001年,，已經(jīng)90歲高齡的季羨林不幸同時(shí)患上兩種癌癥——前列腺癌和膀胱癌。癌癥引發(fā)的劇烈疼痛嚴(yán)重影響了他的飲食,、睡眠乃至正常的生活,。

彼時(shí)，季老的身體因病情而浮腫到面目全非,，以至于旁人已經(jīng)難以辨認(rèn),，這還是大家熟知的季羨林么？

當(dāng)所有人都在為這位高齡老人擔(dān)憂(yōu)時(shí),，季老卻依然保持樂(lè)觀的心態(tài),。

在生病的這段日子，季老嚴(yán)格遵從醫(yī)生的囑咐,，該做的操,，該喝的藥一樣不落。雖然大部分時(shí)候吃的都是清湯寡水,。

但對(duì)于他最鐘愛(ài)的北京烤鴨,，每個(gè)月必吃一次。

即便季老的身體抱恙,，但都沒(méi)能阻擋他對(duì)工作的熱情,。早餐到午餐之間的三個(gè)小時(shí)是季羨林的工作時(shí)間，他會(huì)讓秘書(shū)給自己讀讀當(dāng)天的報(bào)紙好了解外面的世界,。

午休三個(gè)小時(shí)后，季老就起身去會(huì)見(jiàn)前來(lái)拜訪他的朋友們,。就這樣,，一天下來(lái)過(guò)得即愉快又充實(shí),。

很難想象如此勤快且高壽的季羨林，其實(shí)從小是個(gè)體弱多病的孩子,，還因原生家庭的貧窮吃過(guò)不少苦,。

2

季羨林生于1911年，他所處的村莊名為官莊,，是山東省清平縣中最窮的一個(gè)村,。

更不幸的是季羨林的家庭還是這個(gè)村的貧困戶(hù)。

他從小胃就不好,，隔三岔五總是會(huì)犯些小毛病,。

為了減輕家庭的負(fù)擔(dān)，從季羨林六歲開(kāi)始,，他就被父母寄養(yǎng)在城里的叔父家生活,。

雖然，家境清貧,，但季羨林從小天資聰穎,，在三年的高中學(xué)習(xí)中，每年都以考試第一名蟬聯(lián)學(xué)校的學(xué)霸之位,。

在19歲那年,，數(shù)學(xué)只考了四分的季羨林憑借出色的國(guó)文成績(jī)，被清華破格錄取進(jìn)入德語(yǔ)系讀書(shū),。

到了大學(xué)時(shí)期,，季羨林特別喜歡寫(xiě)日記，因此總是用一些輕狂幽默的文字把一些校園的日常生活紀(jì)錄下來(lái),。

比如,，季羨林很喜歡去看女子籃球賽，他會(huì)在日記里寫(xiě),，其實(shí)自己不是去看籃球,，而是去看大腿，有時(shí)嫌別人腿黑,，看了半場(chǎng)就走了,。

后來(lái)，季羨林的日記要被公開(kāi)出版,，他要求出版社對(duì)日記里“毀形象”的話一個(gè)字都不要?jiǎng)h,。

因?yàn)榧玖w林想向世人表態(tài)，他只是個(gè)普通人,，比起圣人的稱(chēng)號(hào),，他更享受自由自在的生活。

大學(xué)畢業(yè)后,，時(shí)年24歲的季羨林獲得了一個(gè)德國(guó)留學(xué)的機(jī)會(huì),。

在學(xué)校以及家人的全力支持下,開(kāi)啟了他的留學(xué)之路,。

季羨林就讀的哥廷根大學(xué)位于德國(guó)西北部，這所創(chuàng)建于1737年的大學(xué),，曾經(jīng)走出了30多位諾貝爾獎(jiǎng)獲得者,。

在二戰(zhàn)以前，它不僅是世界科學(xué)研究的中心,，還是歐洲語(yǔ)言學(xué)研究的重鎮(zhèn),。

季羨林剛來(lái)到哥廷根時(shí)，還不清楚自己應(yīng)該往哪方面開(kāi)展研究,，只是朦朧覺(jué)得自己對(duì)古文字有很大的興趣,。

在大學(xué)時(shí)期，季羨林就開(kāi)始向往探索佛教文化,，而佛教文化又來(lái)源于印度,。

在印度，每逢有隆重的儀式以及教會(huì)宣傳,，所發(fā)表的信息多以梵文為主,，而中國(guó)人對(duì)梵文的理解又非常缺乏。

而因此,，季羨林決定選擇主修印度學(xué),，另外還選修了包括梵文、巴利文,、南斯拉夫文以及全世界最難的吐火羅文,。

季羨林終于找到了自己的研究方向。

就在他全身心投身于學(xué)術(shù)當(dāng)中時(shí),，一位美麗的德國(guó)女孩走進(jìn)了他的生活,，并對(duì)這位才華出眾卻勤儉質(zhì)樸的季羨林產(chǎn)生了愛(ài)慕之情。

3

她就是季羨林在德國(guó)留學(xué)期間認(rèn)識(shí)的房東的女兒——伊姆加德,。

每逢伊姆加德家里遇到什么喜慶的日子總是招呼季羨林過(guò)來(lái)一起慶祝,，久而久之兩人走得越來(lái)越近。而伊姆加德過(guò)生日時(shí),，季羨林更是會(huì)抽空陪伴左右,。

尤其是伊姆加德得知季羨林有胃病之后，對(duì)他更是會(huì)格外照顧,。季羨林犯胃病的時(shí)候,，她也會(huì)想辦法緩解他的痛苦。

有一天,，兩人像往常一樣相約去喝咖啡,。伊姆加德突然問(wèn)季羨林，他們晚年是否還能一起在此地喝咖啡。

季羨林低著頭,，不知道說(shuō)什么好,，面對(duì)伊姆加德，他內(nèi)心充滿(mǎn)了矛盾和痛苦,。

因?yàn)樗宄溃绻粼诘聡?guó),，他肯定能和伊姆加德攜手一生,。

但這會(huì)違背了當(dāng)初留學(xué)是為了報(bào)效祖國(guó)的初衷，況且,，國(guó)內(nèi)還有一個(gè)早年包辦婚姻的妻子——彭德華,。

彭德華是季家長(zhǎng)輩在季羨林18歲時(shí)幫他選定的妻子，她是季羨林叔父同事的三女兒,。

因季家和彭家私交甚好,，又是鄰居，對(duì)彼此知根知底,。

因此,，即便彭德華年長(zhǎng)季羨林四歲，而文化只有小學(xué)程度,，但季家對(duì)她非常滿(mǎn)意,。

因?yàn)樵陂L(zhǎng)輩們的眼里，彭德華為人和氣且溫柔,，對(duì)待長(zhǎng)輩也是恭恭敬敬的,。而當(dāng)時(shí)的季羨林由于性格內(nèi)向，對(duì)叔父之命不敢違背,，因此也就答應(yīng)這門(mén)親事了,。

自從兩人成婚后，彭德華就成了家中的內(nèi)賢助,，不僅非常孝順公婆,，對(duì)季羨林也體貼入微，照顧有加,。

她每天都把家里的一切打理得井井有條,，因此季家上下都對(duì)她稱(chēng)贊有加。

在丈夫季羨林留學(xué)去德國(guó)這十余年間,，彭德華不僅靠自己養(yǎng)育一雙兒女還要照顧一大家子的人,，其中的艱辛可想而知。

但生活的困難并沒(méi)有讓彭德華抱怨連連,，相反,，她內(nèi)心充滿(mǎn)了希望，期望有一天丈夫?qū)W成歸來(lái)，全家團(tuán)圓,。

這樣溫柔且堅(jiān)強(qiáng)的妻子,，季羨林怎么忍心辜負(fù)于她呢？

季羨林在德國(guó)雖遇到了中意之人,，但在無(wú)數(shù)次痛苦的糾結(jié)后,，他最終還是做出了選擇——回國(guó)與家人團(tuán)聚，為自己的祖國(guó)貢獻(xiàn)一份力量,。

1946年,，季羨林幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)終于回到了祖國(guó)，并被北京大學(xué)聘用為文學(xué)院東方語(yǔ)言文學(xué)系系主任兼正教授,。

不久后,，季羨林與北京大學(xué)創(chuàng)立的東方語(yǔ)言文學(xué)系將梵文研究正式引入了中國(guó)。直至今天,，北京大學(xué)仍然是中國(guó)唯一教授梵文的大學(xué),。

4

1956年，他更是成為了中國(guó)科學(xué)院哲學(xué)社會(huì)科學(xué)部委員,，40多歲就榮登中國(guó)學(xué)術(shù)地位的頂峰,。

由于季羨林認(rèn)為，語(yǔ)言的背后蘊(yùn)含著很多不同的文化,，這些文化都能反映中國(guó)的歷史發(fā)展的故事,。

因此在他70歲時(shí)，季羨林決定著手唐史的寫(xiě)作,。

當(dāng)時(shí)季羨林周?chē)娜硕冀ㄗh他不要做這種費(fèi)心費(fèi)力的事情,，如此高齡的他身體會(huì)受不了。

季羨林不這么覺(jué)得,，他認(rèn)為自己的身體很棒,，他信誓旦旦地告訴別人，他有一套自己的長(zhǎng)壽秘訣,。

經(jīng)過(guò)17年的苦心鉆研,，在1998年時(shí)終于完成了這部83萬(wàn)多字的巨著唐史。

季羨林也因此被印度最高文學(xué)研究機(jī)構(gòu)——印度文學(xué)院授予名譽(yù)院士的頭銜,，為表彰他在梵文和文化研究方面取得的杰出成就,。

一時(shí)間人們把季羨林稱(chēng)為國(guó)學(xué)泰斗、國(guó)學(xué)大師,、國(guó)寶,。但，季羨林堅(jiān)決不接受“大師”這樣的稱(chēng)號(hào),，并表示道：

“還我一個(gè)自由自在身,，身上的泡沫洗掉了,，露出真面目，皆大歡喜,?！?/span>

如此謙卑且才華橫溢的季羨林到了晚年，一如既往地把熱情投入到工作當(dāng)中,，而對(duì)待生活,，他一直秉持著樂(lè)觀向上的態(tài)度，最終以98歲的高齡在北京病逝,。

季羨林的高壽至今還被人們津津樂(lè)道,，大家總是以各種角度來(lái)解讀他的長(zhǎng)壽之道。

但季老到底是靠什么來(lái)實(shí)現(xiàn)很多人夢(mèng)寐以求的長(zhǎng)壽的呢,？是樂(lè)觀的心態(tài)？堅(jiān)強(qiáng)的意志力,？還是一顆懂得生活的心,？

或許都有吧，從季羨林的文章中,，我們可以略知一二,，其實(shí)他是有一套自己的生活和行為準(zhǔn)則的。

季老一直遵循著自己的“三不”原則來(lái)過(guò)好自己的每一天,。

季羨林獨(dú)創(chuàng)的養(yǎng)生之道是哪三“不”呢,？

5

第一是“不鍛煉”。

季老指的“不鍛煉”并不是反對(duì)大家運(yùn)動(dòng),，而是提倡大家要根據(jù)自身實(shí)際情況去選擇適合自己的鍛煉方式,。

既不要過(guò)度鍛煉，也不要和人攀比?，F(xiàn)如今,，有很多人為了鍛煉而鍛煉，原本鍛煉是為了健康,，結(jié)果本末倒置,。

因選擇不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度讓身體受到了不必要的勞損，這樣反而得不償失,。

季羨林曾經(jīng)在文章中描述,，他有兩個(gè)跟自己年齡相當(dāng)?shù)呐笥眩麄兠刻於蓟ㄉ蟽蓚€(gè)小時(shí)去鍛煉身體,，結(jié)果是一個(gè)比他先走,，一個(gè)臥病在家不能出門(mén)。

因此,，他一直強(qiáng)調(diào)要選擇適合自己的鍛煉才是最有效的,。

隨著年齡增長(zhǎng),，對(duì)于季羨林來(lái)說(shuō)，有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目做起來(lái)已經(jīng)比較困難了,，但他依然堅(jiān)持每天出去散步,。

因此，季羨林到了晚年依然擁有敏捷的思維,，并寫(xiě)出了不少優(yōu)秀的作品,。

第二是“不挑食”。

很多人年紀(jì)大了以后,，在飲食方面都比較講究,，擔(dān)心吃錯(cuò)了食物會(huì)讓身體負(fù)擔(dān)重，因此每到吃飯的時(shí)候都像如履薄冰一樣,，總是挑挑揀揀,，最后導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。

有的老人,，認(rèn)為吃補(bǔ)品補(bǔ)藥有助于延年益壽,。但這些很可能只是心理作用，有的補(bǔ)品補(bǔ)藥吃多了很可能會(huì)帶來(lái)副作用,。

而季羨林在飲食方面是一點(diǎn)也不忌口,，他主要是以素食為主，肉食為輔,，最多每個(gè)月吃上幾口自己最?lèi)?ài)吃的烤鴨來(lái)解解饞,。

其他時(shí)候，即便老朋友送他補(bǔ)品,，都被他拒絕了,。

第三是“不嘀咕”。

季羨林認(rèn)為人要放下心中的執(zhí)念,，不糾結(jié)那些讓人不快樂(lè)的事情,，要保持樂(lè)觀向上的心態(tài)。

因?yàn)樾膽B(tài)的好壞是衡量一個(gè)人健康與否的重要因素,。

季老晚年雖然一直多災(zāi)多病,，但他從來(lái)沒(méi)有過(guò)度地?fù)?dān)憂(yōu)自己的身體健康。反觀一些人被醫(yī)生告知身體抱恙后,，就無(wú)時(shí)無(wú)刻地在反思自己干了什么才變成這樣的,。

其實(shí)，這種“嘀咕”會(huì)給自己惹來(lái)不必要的煩惱,。因此,，季老認(rèn)為一個(gè)人越到晚年，就越應(yīng)該心胸開(kāi)闊,，并保持灑脫自在的心態(tài),。

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除了以上的“三不”原則,，季羨林還特意提醒過(guò)朋友，無(wú)論何時(shí)一定不要讓腦筋停下來(lái),，要多動(dòng)腦思考,。

他認(rèn)為國(guó)外一些科學(xué)家覺(jué)得用腦傷神的說(shuō)法是錯(cuò)的，勤用腦是真的能讓人延年益壽,。

因?yàn)樵谀X筋活動(dòng)的情況下,，大腦每天會(huì)有新的腦細(xì)胞產(chǎn)生，只要腦細(xì)胞的活動(dòng)不停止,，新生的細(xì)胞就會(huì)比死亡的細(xì)胞數(shù)目還要多,。

因此，季羨林也是以身作則,，活到老,，學(xué)到老，工作到老,。

這就是季羨林的養(yǎng)生之道,，按他的話來(lái)說(shuō)是：“養(yǎng)生無(wú)術(shù)是有術(shù)?！?/span>

縱觀季老的故事，他經(jīng)歷了跌宕起伏的一生,，但他習(xí)慣了用不爭(zhēng)辯,，不抱怨的態(tài)度去面對(duì)人生的起起伏伏。

季羨林告訴我們要抱著想得開(kāi),，看得開(kāi)的心態(tài),，才能放下過(guò)往的遺憾，同時(shí)也不會(huì)為將來(lái)而憂(yōu)愁,。

面對(duì)人們非常關(guān)注的長(zhǎng)壽的訣竅,，季羨林曾經(jīng)坦白道，他未曾給自己劃定活到什么歲數(shù),，天命到頭的時(shí)候,，一切自然就會(huì)結(jié)束。

因此,，萬(wàn)事掛懷不如刪繁就簡(jiǎn)好,。就像陶淵明詩(shī)中所說(shuō):“應(yīng)盡便須盡，無(wú)復(fù)獨(dú)多慮,?！?/strong>