生活中,，隨著3C產(chǎn)品的普及大家的眼睛普遍透支， 不論是看電視或者是玩手機工作等,。很多人在工作學(xué)習(xí)中都需要大量時間來面對屏幕,，所以現(xiàn)在人們視力降低的人特別多。那么在患上近視之后,，怎樣恢復(fù)視力,？有哪些方法可以快速的恢復(fù)視力呢？今天小編給大家介紹恢復(fù)視力的最佳方法,。一起學(xué)習(xí)下吧,。

怎樣恢復(fù)視力
首先我們要明白真性近視的視力是不能恢復(fù)的，只能佩戴眼鏡或者進(jìn)行手術(shù)矯正來快速恢復(fù)視力,。如果是假性近視,，恢復(fù)視力的方法有很多種（真性近視與假性近視的區(qū)別在文末有介紹）：
1.眨眼法：平時可以多眨眼睛，讓眼睛緩解疲勞有助于視力的恢復(fù),。
2.眼球運動法：可以坐著或站著,，讓眼睛平視前方，然后眼睛做上下左右運動,，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸,，這個方法有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
3.手捂法：把手掌搓熱了以后,，捂在眼睛上反復(fù)的做,，這樣可以放松眼睛。
4.遠(yuǎn)近調(diào)試法：可以多看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,，有助于調(diào)節(jié)眼睛肌肉,，放松眼睛的作用。

恢復(fù)視力的最佳方法

一,、眼跳或看綠色植物
看綠色植物有助于恢復(fù)視力這個已經(jīng)不是什么秘密了,。這個辦法對于在辦公室辦公的人員特別有好處，在工作的空閑可以找出20米遠(yuǎn)的草地或者是綠色的景物觀看,，由于綠色波長特別短,，能夠很好的調(diào)節(jié)眼睛,，減輕眼疲勞，全力的看綠色20秒左右,，不要瞇眼睛,，也不要眨眼睛，一定要全神貫注認(rèn)真的辨別樹的輪廓,。

二,、適時轉(zhuǎn)動眼睛
在安靜的地方或者站著或者是坐著，全身心放松兩個眼睜開,，頭和頸部不要動,，只轉(zhuǎn)動眼球，先將眼睛凝視正下方,，慢慢的轉(zhuǎn)到左方,，再轉(zhuǎn)到正上方看一會兒，然后再轉(zhuǎn)到右方,，最后回到開始的正下方,，這樣順時針方向轉(zhuǎn)9圈，在逆時針方向轉(zhuǎn)6圈,，一共做4次,，每次轉(zhuǎn)動的時候眼球都要達(dá)到極限?？梢院芎玫腻憻捬鄄考∪?，讓眼神更加的靈活自如。

三,、養(yǎng)護(hù)眼睛
眼睛特別喜歡涼爽怕熱,，如果心火或者肝火太旺盛，會紅腫充血,，有時還會眼睛發(fā)干,，經(jīng)常用流動的涼水洗臉，可以減少眼睛疾病,，也可以保護(hù)視力,。用茶水熏眼可以保護(hù)眼睛恢復(fù)視力有很大的幫助。很多的成年人認(rèn)為視力是有定性,，不會再有很大的改變，而眼睛保健操一般是學(xué)生才可以使用的,，其實我們在眼睛疲勞的時候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩刺激,，是可以很好的恢復(fù)視力。

四,、補充維A維C
維生素A也稱視黃醇,，在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用,。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足,，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會減退,，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致夜盲癥。維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生,。

含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿,、嘉寶果,、牛油果、檸檬,、獼猴桃,、山楂等新鮮蔬菜和水果。動物肝臟,、魚肝油,、魚子、全奶及全奶制品,、蛋類等維生素A含量較高,。胡蘿卜素在人體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱為維生素A原,。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜,、水果如菠菜、韭菜,、豌豆苗,、苜蓿、青椒,、紅薯,、胡蘿卜、南瓜,、杏,、芒果中含量較多。

五,、多吃含鈣量高的食物
鈣是眼部組織的“保護(hù)器”,。體內(nèi)鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退,、晶狀體內(nèi)壓力上升,、眼球前后徑拉長，還可使角膜,、睫狀肌發(fā)生病變,，易造成視力減退或近視,。

乳類、豆類,、菌類,、干果類及海產(chǎn)品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用,，利于鈣的吸收,。

六、補充微量元素
微量元素硒,、鋅,、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退,。含硒多的食物有動物肝臟,、蛋、魚,、貝類,、大豆、蘑菇,、蘆筍,、薺菜、胡蘿卜等;含鋅多的食物有肝,、腎,、海產(chǎn)品、乳類,、谷類,、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉,、黑胡椒,、糙米、玉米,、小米,、粗面粉、紅糖,、葡萄汁,、食用菌類等。

除了以上內(nèi)容外,，得空的朋友還可以做適當(dāng)按摩眼部視力,，按摩眼部穴位對于視力的恢復(fù)也是有很大幫助的：

揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面,、眼眶外上角處),。

按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠,。

按太陽穴：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-》外上-》外下-》內(nèi)下,，使眼眶周圍的攢竹魚腰,、絲竹空、瞳子寥,、球后,、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視,、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處,。

真性近視與假性近視的區(qū)別

真性近視與假性近視的區(qū)別主要在于,，經(jīng)過睫狀肌麻痹或者是充分眼部的肌肉放松之后,，假性近視是能夠消失的，但是真性近視則不能消失,。假性近視是因為過度用眼或者過度看近之后導(dǎo)致睫狀肌痙攣,，痙攣之后，我們的焦點只能注視在比較近的物體上,，而對看遠(yuǎn)處的物體看不清楚,，就像我們照相機的鏡頭似的，它調(diào)焦能力只能調(diào)在微距的方面,，而遠(yuǎn)處的焦點則不能調(diào)節(jié),，那會產(chǎn)生假性近視。經(jīng)過充分的睫狀肌麻痹,，也就是我們常說的散瞳之后,，睫狀肌放松了之后，就會使眼內(nèi)的睫狀肌痙攣得到緩解,，就能夠看清楚遠(yuǎn)處的東西和近處的東西,，所以假性近視是能夠通過藥物治療的。但是真性近視它是因為眼軸變長了,，和眼睛睫狀肌痙攣沒有關(guān)系,，所以真性近視經(jīng)過散瞳或者藥物治療之后，是不能夠緩解的,。

關(guān)于恢復(fù)視力的方法到這里就介紹完畢了,，另外以上對于預(yù)防近視也是有效的，怎樣恢復(fù)視力大家學(xué)會了嗎,？