打坐和站樁本來是一動一靜兩個(gè)可以互相輔助的方法。如果說要選其一的話從身體方面說年輕的身體相對健康的人站樁,，打坐適合氣血不是太旺的人,。從性格方面講急性的用打坐來磨練心性，慢性的站樁站出好的氣場.

  站樁打坐效果都很好,。正常情況站樁更強(qiáng),。，如果有的人站樁可以做到很松,，那就選擇站樁,。有的人打坐能堅(jiān)持住，也能放松,，那就選擇打坐,。主要是看哪個(gè)方法對你最有效。最好的就是打坐站樁配合都做,，早上可以站樁,，晚上可以打坐。這樣效果就更加好了,。 

   因?yàn)檎緲兜脷獗容^快,。這里的氣不是指丹道里面講的氣，而是一種氣機(jī)發(fā)動的身體覺受,，這個(gè)時(shí)候再打坐會效果好很多,。站樁的方法也有很多種，很多樁功的動作也奇奇怪怪的,，樁功不一樣,，效果也不一樣。而打坐呢,，得定比較方便,，可根據(jù)不同情況選擇不同方法。 

   打坐和站樁不沖突,，可以一起練,，不過要了解自己身體情況，并且懂得打坐站樁的方法,。 

    （知乎）又見炊煙：我從站樁里才體會到了功法中的放松,。學(xué)打坐的時(shí)候,，老師也是強(qiáng)調(diào)放松，站樁后我才知道我一直沒有掌握放松之法,。打坐時(shí)腿的疼痛和不適已經(jīng)無暇顧及腰和背的放松,，站樁時(shí)所有的力量都垂直壓在了腿上，腰全然地放松,，后背和胳膊只是在用骨支撐,，撐筋拔骨，但卻毫不受力,，肉悠悠然掛在骨架上,。肩頸、后背,、腰全都松到位了，我體會到了熱感,，我體會到了陽氣在身體極度放松的情況下帶給身體的滋養(yǎng)和舒適感,，無比美好。我這才知道我兩年打坐其實(shí)身體的氣一直沒運(yùn)起來,，大部分時(shí)間還是在空熬腿,，所以收到的效果有限。 

    站樁充實(shí)下盤精氣的效果很明顯,，像我體質(zhì)這么虛的都可以長出力氣,，但是打坐弄不好是消耗的元精。這個(gè)觀點(diǎn)我是從青豌豆的文章里看到的,，她是個(gè)對中醫(yī)極有悟性的姑娘,，她認(rèn)為如果人身體太虛那就先補(bǔ)腎精，腎精有了足夠的儲備才有資格去打坐,，否則就是消耗的元精,，透支的陽壽。站樁的腹式呼吸對肺功能的鍛煉明顯,，肺好了腎就跟著變好,，因?yàn)榻鹕Ｋ哉緲杜c打坐相比,，我個(gè)人覺得站樁比打坐更易上手,，適合的人群更寬范。身體內(nèi)部干凈了,，有了腎精的儲備,，再去打坐，才能養(yǎng)到身體,。i