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在看泰勒·本-沙哈爾的《幸福超越完美》，核心觀點是比起做一個完美主義者，作者更建議你做一個最優(yōu)主義者,。書的原名是《The Pursuit of Perfect: How to Stop Chasing Perfection and Start Living a Richer, Happier Life》 
不過，不管是「最優(yōu)主義」還是「Perfect」,，我覺得都有點難讓人一下子將其從「完美主義」中區(qū)別出來。突然，想起了前幾天讀到的一句話：“什么是愛,？愛是完整，而不是完美,。”“成為完整的自己,，而不是用頭腦“聰明”的、用力的,、有為的,、有效率的東西去壓抑這些人性里的生命能量,。而是向內(nèi)聆聽自己內(nèi)在深處的聲音,，把內(nèi)在害怕的、脆弱的、“不夠好”“不夠聰明”的部分也帶回到真實之中,、完整之中,。”我覺得接納了負(fù)面情緒和失敗挫折的“完整主義者”這個形容對我來說更直觀一些,。OK,，接下來是我對書中內(nèi)容的一些摘錄，部分有根據(jù)我的理解進行修改,。
負(fù)面情緒跟天氣一樣，是天然存在的,，并不會受到人類意志的操控左右,。就像我不喜歡下雨天，但是我并不能控制每一天都是晴天,。我內(nèi)心不喜歡負(fù)面情緒,，但是我并不能控制負(fù)面情緒不出現(xiàn)。>> 一種根深蒂固的,、很常見的錯誤看法：幸福的生活是由無數(shù)完美的積極情緒體驗組成的,，而任何經(jīng)歷過負(fù)面情緒，無論是羨慕或憤怒,、失望或悲傷,、恐懼或焦慮的人，都算不上“真正”幸福的人,。>> 唯一不會體驗這些正常的負(fù)面情緒的只有兩類人,，一類是精神病患者，另一類則是死人,。所以,，有時候偶爾體驗到這些負(fù)面情緒其實是一件好事，因為它至少證明我們不是精神病患者,，而且還活著,。>> 痛苦情緒在正常的人類生命中是無法避免的，所以當(dāng)我們否定它們的時候,，我們其實是在從根本上否定我們?nèi)诵缘囊徊糠帧?/span>我們所有的感受都從同一條情緒通道中流出,，阻止痛苦情緒其實就是在間接阻擋快樂的情緒。如果我們允許痛苦情緒自然,、自由地流過我們的身體,，壓力就會緩解，痛苦情緒最終會回歸正常,。
>> 完美主義者與完整主義者之間并不是非A則B的,，兩者是連續(xù)統(tǒng)一體，我們每一個人都或多或少地傾向于這個連續(xù)統(tǒng)一體的一端或另一端,。>> 兩者的不同,，在于實現(xiàn)目標(biāo)的過程中所選擇的途徑和方法。對于完美主義者來說,，過程是「一步到位」的,，不存在失敗。對于完整主義者來說,，過程是「螺旋上升」的,，彎路是無可避免的，但通往目標(biāo)的大方向不變,。
>> 你如果想提高成功的概率,，就得先增加失敗的次數(shù)?！旭R斯·J.沃森
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