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健康科普｜近500種食物的升糖指數(shù)一覽表,！建議收藏,！

 晉中豐燁液壓 2022-10-05 發(fā)布于山西

血糖生成指數(shù)（GI），即俗稱的“升糖指數(shù)”,，是衡量食物引起餐后血糖反應(yīng)的一項有效指標,。一般而言，GI＞70 為高升糖食物,，55～70 為中升糖食物,，＜55 為低升糖食物，通常將葡萄糖的升糖指數(shù)定為 100,。

作為糖尿病患者,，在每日的飲食中一定要關(guān)注“食物升糖指數(shù)”。食物升糖指數(shù)越高,，升高血糖的速度越快,！

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476種食物血糖生成指數(shù)一覽表

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來源于：營養(yǎng)師網(wǎng)

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