前天在醫(yī)院上班的時(shí)候,，聽到一位同事說，他母親突發(fā)腦梗,，家人連夜緊急送去了醫(yī)院,，這才把人搶救過來。現(xiàn)在想起來都是心有余悸,。確實(shí)啊,，腦梗這個(gè)詞語，提起來就讓人害怕,。尤其現(xiàn)在這個(gè)季節(jié),，更是腦梗的高發(fā)期，很多朋友也有在后臺(tái)留言,，問我腦梗到底應(yīng)該怎么預(yù)防?其實(shí)腦梗的預(yù)防沒有大家想的那么復(fù)雜,，我們一起來看看！苦蕎是一種粗糧食物,，它有“血管清潔工”的美稱，因?yàn)榭嗍w中含有豐富的蘆丁成分,，這種成分具有降低血脂,，稀釋血液粘稠的作用，所以,，常喝一杯苦蕎茶,，能大大降低患上腦梗的風(fēng)險(xiǎn),。海帶中含有豐富的巖藻多糖,、昆布素,，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇,、脂蛋白,、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。 大豆富含異黃酮,，這種成分不僅可以斷絕癌細(xì)胞營養(yǎng)供應(yīng)，而且還富含人體必需的8種氨基酸以及多種維生素,。同時(shí)它含有的卵磷脂是血管的“清掃隊(duì)”,，可降低血中膽固醇，預(yù)防高血壓,、冠心病和動(dòng)脈硬化等,。經(jīng)常食用能改善血管硬化，養(yǎng)護(hù)血管,，防治腦梗,、冠心病等。大家在平常生活中除了要多吃這3種食物以外,，還要多喝兩種水,。溫開水可以補(bǔ)充體液,，稀釋血液,，預(yù)防血液粘稠，減低血栓的形成,，有助于預(yù)防腦梗,。早上起床后、晚睡前以及起夜時(shí)都可以喝一杯溫開水,。淡茶水，也是稀釋血液不錯(cuò)的飲品,。而且茶水,，還有助于排毒，降脂,，可以改善血管健康,。荷葉苦丁茶，可以降脂，降壓,，改善血稠,，防血栓，預(yù)防心血管疾病,。最后啊，大家還要做好一件事情,，就是穩(wěn)定血壓,，高血壓，是導(dǎo)致腦梗的重要誘因,。血壓高,，更容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而導(dǎo)致腦梗,。所以大家平常一定要監(jiān)測好自己的血壓,！
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