有很多對(duì)睡覺有講究的小伙伴經(jīng)常爭論一個(gè)問題，人睡覺是東西睡,，還是南北睡,？今天我們就來講一講，睡覺的那些事,！

關(guān)于南北睡的分析

科學(xué)研究表明,，人睡覺時(shí)應(yīng)該采用南北的朝向。專家們認(rèn)為,，南北睡眠,，有益于健康。因?yàn)槿梭w和自然中的各種因素,。

2,、鐵元素

地球具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極),，磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質(zhì),，人體內(nèi)都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵,，選擇南北的朝向入睡,，可順應(yīng)地磁力線，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體,，最大限度地減少地球磁場對(duì)人體的干擾,，使睡眠更加香甜。而東西朝向睡眠會(huì)改變血液在體內(nèi)和大腦的分布,，引起失眠或多夢,，影響睡眠質(zhì)量。所以南北睡有利于提高睡眠質(zhì)量,。

3,、順應(yīng)地球磁場與轉(zhuǎn)向，南北睡好

我們了解一下地球磁場,，人體長期順著地磁的南北方向,，可使人體器官細(xì)胞有序化，調(diào)整和增進(jìn)器官功能,。人體內(nèi)的細(xì)胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態(tài),，體內(nèi)的生物大分子為定向排列，氣血運(yùn)行便可通暢,，代謝降低,，能量消耗銳減，加深睡眠深度,，從而可以提高睡眠質(zhì)量,，有利于身心健康。

4,、中醫(yī)也認(rèn)為,，人們睡覺時(shí)應(yīng)該南北睡

南北這種睡向，和人體內(nèi)的氣血運(yùn)行方向與地球磁力線方向一致,，容易使氣血暢通,，代謝率降低，能量消耗減少,，一覺醒來,，自然覺得身心爽快,。

關(guān)于東西睡的分析

一、醫(yī)學(xué)節(jié)氣分析

睡眠是人生大藥,，頭是多條經(jīng)脈會(huì)聚的地方,，所承接的氣會(huì)向花灑一樣從頭部下到全身，睡眠時(shí)頭的朝向確實(shí)是個(gè)值得注意的問題,。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中說：“凡人臥,，春夏向東、秋冬向西,?！笔钦f春夏兩季睡眠的方位宜頭向東腳朝西，秋冬兩季則宜頭向西腳朝東,，而不宜頭向北臥,。古人的這一主張還是有一定道理的，從季節(jié)上來看,，春夏屬陽,，秋冬屬陰；從方位上講東方屬陽,，西方屬陰,。 春夏之季陽氣升發(fā)旺盛，秋冬之季陽氣收斂潛藏,，而陰氣盛,，故春夏之季頭向東臥是順應(yīng)陽氣，秋冬之季頭向西以順應(yīng)陰氣,，符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，有利于健康地睡眠,。所以古代的醫(yī)學(xué)家認(rèn)為人的睡覺方向應(yīng)該隨春,、夏、秋,、冬四季的交替而改變,，提倡“應(yīng)四時(shí)所旺之氣而臥”。

二,、睡覺頭朝向哪里風(fēng)水好

1,、懂得一些風(fēng)水學(xué)的都有一個(gè)禁忌：通常不能頭沖西睡覺。在民間,，家里若有親戚離世,，一般都會(huì)頭朝西放置，意思為歸西，活人這么睡寓意不吉,，因此床頭朝西不吉利,。太陽東升西落，這是自然規(guī)律,，床頭朝西有日落西山,、家運(yùn)衰敗之意，所以床頭不能朝西,；地球自轉(zhuǎn)是自西向東,，床頭朝西與地球自轉(zhuǎn)方向相反，長時(shí)間朝西休息不好,，時(shí)常感覺身體乏力,，工作上干勁不足。時(shí)間久了不但會(huì)影響身體健康事業(yè)發(fā)展,，還會(huì)導(dǎo)致夫妻感情不和,。

科學(xué)也認(rèn)為頭朝西腳朝東，很大程度上是與地球磁力線方向垂直,，頭部供血不足引起的缺氧,。人體達(dá)到新的平衡狀態(tài)，就必須消耗大量熱能來提高代謝能力,，所以會(huì)讓人沒有精神,。

2、頭朝南睡容易使人興奮,，容易造成失眠,。因此,，從風(fēng)水學(xué)來看,，南為陽,，北為陰。所以,，頭抵北方陰位,，腳抵南方陽位，正好是陰陽平衡,。（不能頭南腳北,，那樣的話陽對(duì)陽，陰對(duì)陰,，物盛極為亢太過,，太過則玉硬易碎，剛而易折,，陰陽不平衡）

3,、東北方因?yàn)槭囚挢?，屬于口舌是非方位，容易做噩夢,，位理學(xué)認(rèn)為頭朝這個(gè)方向而臥容易使人神經(jīng)緊張,，導(dǎo)致噩夢連連。

如何睡好覺

睡眠養(yǎng)生,，講究方位之外，對(duì)于現(xiàn)代人來說,，更多的在于擁有良好的睡眠習(xí)慣,，譬如睡足覺、規(guī)律睡眠等,。身睡如弓效果好,，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。

1,、由于人體的心臟多在身體左側(cè),，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力，同時(shí)雙手避免放在心臟附近,，避免因?yàn)樨瑝舳@醒,。

2、建議大家也要從生活習(xí)慣上著手,，譬如注意保證充足的睡眠時(shí)間,，入睡前應(yīng)安神定志，或試試飲點(diǎn)熱牛奶,，或用溫水沐足,，最好能輔以足底按摩等，這些都對(duì)提高睡眠質(zhì)量有明顯效果,。

3,、戰(zhàn)國時(shí)名醫(yī)文摯對(duì)齊威王說：“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才生長,，睡眠幫助脾胃消化食物,，所以，睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ),，人一個(gè)晚上不睡覺,，其損失一白天也難以恢復(fù)?！?要想有好的睡眠,，建議每晚：亥時(shí)（即9點(diǎn)-11點(diǎn)）休息，爭取在子時(shí)（11點(diǎn)-1點(diǎn)）入睡,。因?yàn)樽訒r(shí)是陽氣最弱,、陰氣最盛之時(shí)，此時(shí)睡覺，最能養(yǎng)陰,，睡眠質(zhì)量也最佳,，往往能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。

4,、睡眠法

睡覺前簡單的壓腿,；仰臥，自然呼吸,；入睡快的人可右側(cè)臥,，右手掌托右耳等。

對(duì)于以上問題,，南京腦科醫(yī)院李箕君教授曾表示：所謂磁場,、朝向影響睡眠，在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)找不到這方面的權(quán)威說法,，也沒有什么研究論文公開發(fā)表,。即便有影響，與其他因素相比也是微不足道的,，最多是一種心理暗示,。

最后小編總結(jié)一下，大多數(shù)人都是選擇南北睡,，頭朝北,，腳朝南，與地球的旋轉(zhuǎn)相符,，這樣最好,。因?yàn)檠貉h(huán)系統(tǒng)中，主動(dòng)脈和大動(dòng)脈最為重要,，其走向與頭腳方向一致,，處于南北睡向時(shí)主動(dòng)脈和大動(dòng)脈朝向、睡向和地球南北的磁力線方向三者一致,，這使人最容易入眠,，睡眠質(zhì)量也是最高，南北睡向也具有一定的防病和保健功能,。小部分人是根據(jù)節(jié)氣和風(fēng)水學(xué),，選擇東西睡，我們傳統(tǒng)的房屋建筑,，講究坐北朝南,。而室內(nèi)床鋪安置，則往往是東西向,。如果頭朝東睡,，就會(huì)有一種安寧的感覺,。關(guān)于以上南北睡、東西睡在研究之中,，尚無定論,，所以也很難去定論，可以根據(jù)個(gè)人因素,，選擇自己需要的睡向,。